别输在坏脾气上

　　第01 章　警惕坏脾气，别让它偷走你的成功　\ 001
　　莫要让冲动左右你的行为　\ 002
　　做好成功的准备，改掉坏脾气　\ 004
　　克服心浮气躁，成就美好　\ 006
　　在愤怒控制你之前控制它　\ 009
　　真正的强者能够战胜自己　\ 011
　　好脾气，让你更受欢迎　\ 014
　　第02 章　控制坏脾气，别让好好的事变得糟糕　\ 017
　　坏脾气，只会让事情向不好的方向发展　\ 018
　　微笑面对生活，用欢笑赶走怒气　\ 020
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　　刘洪茹，女，生于1975年11月，汉族，山东寿光人。副教授职称，现任职于潍坊科技学院，具有丰富的教育学科、心理学科的基础知识和教育学的专业知识，具有较强的教育科研、教学管理和咨询辅导能力。研究方向为现代高职院校教师发展和教育教学管理等。近年来，出版专著1部，发表CSSCI、CPCI收录论文2篇，主持并参与重要课题多项。

　　积极的人享受着快乐生活，消极的人煎熬着痛苦生活。情绪和脾气对一个人生活的影响不可谓不大，要想在现今社会成功立足，懂得控制自己的脾气、调节自己的消极情绪是非常重要的。
　　《别输在坏脾气上》以控制好脾气为主题，用简洁的文字、小故事，从卸下心灵的枷锁、消除怒火、减少欲望、改变自己、提升自己、消除负面情绪等方面来帮助你控制自己的脾气，赢得精彩人生。

　　第01 章　警惕坏脾气，别让它偷走你的成功　\ 001
　　莫要让冲动左右你的行为　\ 002
　　做好成功的准备，改掉坏脾气　\ 004
　　克服心浮气躁，成就美好　\ 006
　　在愤怒控制你之前控制它　\ 009
　　真正的强者能够战胜自己　\ 011
　　好脾气，让你更受欢迎　\ 014
　　第02 章　控制坏脾气，别让好好的事变得糟糕　\ 017
　　坏脾气，只会让事情向不好的方向发展　\ 018
　　微笑面对生活，用欢笑赶走怒气　\ 020
　　嫉妒是一种令人痛苦的情绪　\ 023
　　不偏执的人更受欢迎　\ 025
　　不攀比，生活更快乐　\ 028
　　第03 章　跟坏脾气说“拜拜”，卸下心锁轻装上路　\ 031
　　卸下心灵的枷锁，轻装前行　\ 032
　　转换消极情绪，享受美好生活　\ 034
　　获得快乐，远离坏脾气　\ 037
　　常常分享，令快乐加倍 　\ 039
　　微笑，带给我们很多意想不到的收获　\ 041
　　放下烦恼，享受自由生活　\ 043
　　第04 章　好脾气的人，才能得到长久的幸福　\ 047
　　内心选择快乐，快乐就会如影随形 　\ 048
　　懂得自我安慰，走出消极的阴霾　\ 050
　　保持平常心，告别坏脾气　\ 053
　　懂得放弃，活得更加快乐 　\ 055
　　将你的人生寄托给希望　\ 058
　　情商的力量是无穷的　\ 061
　　第05 章　别让你的怒火烧掉眼前的美好生活　\ 063
　　愤怒就如同一座火山， 随时有爆发的危险　\ 064
　　针尖对麦芒，不如学着让步　\ 066
　　摆脱偏激，换个角度想问题 　\ 069
　　哪里有怒气，哪里就有冲突 　\ 071
　　抑郁只能加速自己出局 　\ 074
　　人不能拒绝愤怒，但可以化解愤怒 　\ 076
　　第06 章　不因得失生怒气，减少欲望，简单的人生更美好　\ 079
　　心是自由的天地，不是牢笼　\ 080
　　看淡生活，不计得失　\ 082
　　人生在世不必过分苛求完美　\ 084
　　减少欲望，找回内心的平静　\ 087
　　学会以退为进地坚守　\ 089
　　学会休息，张弛有度　\ 091
　　能屈能伸，才是人生的大智慧　\ 093
　　第07 章　从减少生气的次数开始，慢慢改变自己　\ 097
　　犯个错没什么了不起，学会宽容自己　\ 098
　　为小事而生气的人生命是短促的　\ 100
　　学会欣赏自己，不要自己找气生　\ 103
　　你最需要做的其实是讨好自己　\ 105
　　退却比失败更可怕　\ 108
　　走出悲观的阴霾，做一个乐观积极的人　\ 111
　　你就是独一无二的存在　\ 113
　　第08 章　给坏脾气“降降温”，踏上从容淡定的成功旅程　\ 117
　　不将金钱当成上帝　\ 118
　　004 | 别输在坏脾气上
　　人生匆匆，名利不过是过眼云烟 　\ 120
　　别把自己装进“金丝笼”　\ 123
　　比上不足，比下有余 　\ 125
　　欲望越多，人生的幸福就越少　\ 127
　　没有什么比活在当下更重要 　\ 130
　　第09 章　用一时的隐忍，换一辈子的好运　\ 133
　　低头是稻穗，昂头是稗子 　\ 134
　　给人留面子，不让别人难堪　\ 136
　　善于忍耐，先苦而后甜 　\ 139
　　暴躁的天敌是忍耐 　\ 141
　　让人三分，别人会还你七分 　\ 143
　　第10 章　生气不如学习，提升自己，不做坏脾气的奴隶　\ 145
　　真才实学比学历更加重要 　\ 146
　　不断学习，增加竞争优势　\ 148
　　学习是没有止境的 　\ 150
　　珍惜时间是获得成功的保障 　\ 151
　　择善而从，虚心好学 　\ 154
　　第11 章　让心沉稳下来，让坏脾气无处可待　\ 157
　　执着是精神，但也应学会适时放弃　\ 158
　　学会轻装前行，只取你所需的　\ 159
　　若路不通，学会变通　\ 161
　　既然改变不了世界，那就改变心情　\ 163
　　换个活法，你才会彻底摆脱急脾气　\ 165
　　第12 章　善待朋友不挑剔，坏脾气才不会找上你　\ 167
　　十全十美只存在于梦想中　\ 168
　　欲速则不达，拒绝急功近利　\ 169
　　过度挑剔不如充实自己　\ 171
　　批评，并不是让你生气的理由　\ 172
　　第13 章　远离各种负面情绪，做最快乐的自己　\ 175
　　多听听音乐，放松身心 　\ 176
　　一吐为快，把一腔抑郁发泄出来 　\ 178
　　用哭泣敲开自己的心门 　\ 181
　　“长吁短叹”有益健康 　\ 184
　　自言自语有益身心健康 　\ 186
　　放声高歌，让自己拥有好心情 　\ 187
　　第14 章　学会倾吐烦闷愁绪，健康释放坏情绪　\ 189
　　学会向他人倾诉自己的情绪 　\ 190
　　善待自己，不将气愤藏在心底 　\ 192
　　006 | 别输在坏脾气上
　　别把自己变成闷气宣泄的陪葬品 　\ 194
　　不懂得开玩笑的人，是没有希望的人 　\ 196
　　寻找适合自己的发泄方式 　\ 198
　　委婉地表达出自己的情绪 　\ 199
　　第15 章　相爱容易相处难，别拿感情来出气　\ 203
　　爱得清醒，不迷失自我 　\ 204
　　既然爱，那就多点包容 　\ 205
　　爱人之间也需要互相尊重 　\ 207
　　婚姻中最大的破坏因素——唠叨 　\ 210
　　建议比命令更能维护对方的自尊 　\ 212
　　参考文献　\ 214
^ 收 起　　

　　刘洪茹，女，生于1975年11月，汉族，山东寿光人。副教授职称，现任职于潍坊科技学院，具有丰富的教育学科、心理学科的基础知识和教育学的专业知识，具有较强的教育科研、教学管理和咨询辅导能力。研究方向为现代高职院校教师发展和教育教学管理等。近年来，出版专著1部，发表CSSCI、CPCI收录论文2篇，主持并参与重要课题多项。

　　积极的人享受着快乐生活，消极的人煎熬着痛苦生活。情绪和脾气对一个人生活的影响不可谓不大，要想在现今社会成功立足，懂得控制自己的脾气、调节自己的消极情绪是非常重要的。
　　《别输在坏脾气上》以控制好脾气为主题，用简洁的文字、小故事，从卸下心灵的枷锁、消除怒火、减少欲望、改变自己、提升自己、消除负面情绪等方面来帮助你控制自己的脾气，赢得精彩人生。