第章 为什么聪明人都用记事本？ 用记事本聪明地管理时间 / 002 用记事本制定人生的未来年表 / 005 用记事本打造梦想的外部记忆 / 011 聪明人的记事本 / 014 用记事本提高效率 / 018 第二章 记事本：打开思考的正确方式 若一开始梦想就是错的，又何必苦苦坚持 / 024 目标若不合理，追求完美只会头破血流 / 028 时间永远是公平的：分秒不浪费的记事本法 / 031 使用记事本，让你做个聪明的懒人 / 037 第三章 梦想记事本：实现目标的关键环节 不仅要有梦想，还要有清晰可量化的目标 / 042 记事本的三大部分：梦想、行动和思考 / 047 想做什么不重要，重要的是怎么做 / 051 时刻牢记你的目标 / 053 第四章 计划记事本：没有计划的努力，只是在作秀而已 制订短期计划、中期计划和长期计划 / 058 制订适合自己的记事分类 / 065 充分利用记事本的辅助版块 / 068 你必须学会牢记客户姓名 / 072 你必须学会使用备忘录 / 077 着眼周计划，让我们既看到梦想又关注细节 / 082 一周行程表范例 / 085 第五章 和记事本死磕：按部就班就能成功 记事本的基本方法 / 094 找到自己的定位和角色 / 096 以简洁方式创建自己的记事本语言 / 100 清楚地表达出记事本中的轻重缓急 / 102 适时进行信息的更改和取舍工作 / 104 协调记事本的每个细节 / 106
第六章 时间记事本：效率是整理出来的 鹅卵石的故事 / 110 检查：谁偷走了你的时间？ / 113 惜时的诀窍 / 119 要素第，用颜色管理 / 125 善用符号或图形 / 132 一日之计在于夜 / 135 记事本其实就是剪贴簿 / 138 灵活地与其他工具并用 / 140 让记事本真正成为你的工具 / 144 第七章 工作记事本：工作质量是记出来的 好记性不如烂笔头 / 148 工作日志会让工作变得井井有条 / 151 用工作日志管理好你的时间 / 154 每日都写工作日志 / 158 第八章 作息记事本：越高效的人，越懂得休息 精疲力乏干10小时，不如精神饱满地干5小时 / 162 掌握随时随地放松的要领 / 165 晚饭前休息1小时，会给你每天增加1小时 / 169 不要失眠要睡眠：睡眠既要充分又要科学 / 173 正确对待熬夜：一不能太晚，二要迅速补回 / 177 “一天忙到晚，周末连轴转”不值得提倡 / 181 不要无效地坚持“下班晚走” / 184 不要因为工作而牺牲掉自己的全部业余爱好 / 187 第九章 家庭记事本：幸福来自合理分配时间 平衡角色之间的冲突 / 192 超时工作是能力不强的表现，每周至少三天按时回家 / 196 不要身躯在家里，大脑还在办公室 / 200 享受跟亲友共处的美好时光 / 204
后 记 养成习惯，为记事本作自我分析与诊断 / 208 定期回顾人生目标，积极进行自我对话 / 210 自我分析一天的时间使用 / 213
^ 收 起 
