时间的悖论

　　第一部分?关于时间的科学 001
　　第1章?时间为何如此重要 003
　　你的时间是有限的 003
　　无所从来，亦无所去 008
　　时间比金钱更宝贵 009
　　时间的心理相对论 013
　　“善良的撒玛利人”实验 016
　　掌控过去的人也掌控着未来 021
　　时间心理学 022
　　第2章?测测你的时间观 031
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　　菲利普?津巴多(Philip Zimbardo)
　　美国著名心理学家。他生于1933年，并于1959年获得耶鲁大学心理学博士学位，曾任美国心理学协会（APA）主席，科学协会主席委员会（CSSP）主席。他在斯坦福大学任教50余年，目前是斯坦福大学的荣誉退休教授。
　　津巴多不仅进行了广受关注的斯坦福监狱实验，还致力于利用心理学帮助所有人，其研究涉及害羞、时间、生活英雄、男性问题等领域。他出版了《心理学与生活》《津巴多普通心理学》等广受欢迎的相关教材，并参与制作了《探索心理学》系列节目，被誉为“当代心理学的形象和声音”。
　　由于他数十年来在心理学研究和教学领域的杰出贡献，美国心理学协会为他颁发了西尔格德普通心理学终身成就奖。此外，他还因其研究荣获瓦茨拉夫?哈维尔基金奖。
　　约翰?博伊德（John Boyd）
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　　阅读本书前，你可以先思考如下问题：
　　l 你是如何看待时间的？
　　l 你的时间观是怎样的？
　　l 如何拥有平衡的时间观，从而更有效地利用时间？
　　我们知道，财富有价，但时间无价。人生是短暂且有限的，而时间是我们度过一生的媒介。如果不能充分利用时间，那么我们将付出沉重的机会成本。
　　我们对时间的态度形成了时间观。世界知名心理学家菲利普?津巴多和他的研究伙伴约翰?博伊德对时间观进行了深入研究，并得出结论：在生活中，我们所做的每一个重大选择都取决于内在的时间观。有关时间的问题，本质上就是有关人生意义的问题。我们的时间观将对我们的生活产生深远的影响，但我们自己却很少会意识到这一点；此外，拥有平衡的时间观预示着我们也拥…
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　　第一部分?关于时间的科学 001
　　第1章?时间为何如此重要 003
　　你的时间是有限的 003
　　无所从来，亦无所去 008
　　时间比金钱更宝贵 009
　　时间的心理相对论 013
　　“善良的撒玛利人”实验 016
　　掌控过去的人也掌控着未来 021
　　时间心理学 022
　　第2章?测测你的时间观 031
　　急剧变化的世界 032
　　古人类的“事件时间” 034
　　“时钟时间”的转变 041
　　今天的时间观 045
　　对待改变的反应 050
　　相关科学测试 052
　　第3章?如何看待过去 077
　　津巴多的往事 077
　　你的过去与最早的记忆 079
　　约翰的往事 081
　　决定论、解析主义和行为主义 082
　　重构过去 086
　　过去的真实性是否重要 093
　　第4章?全然真实的当下 109
　　如何专注于当下 110
　　折现未来的经济学 115
　　活在当下的三种方式 116
　　活在当下的优缺点 133
　　守时是一种美德 147
　　第5章?从今天看未来 151
　　如何以未来为导向 157
　　以未来为导向的优缺点 163
　　为成功的未来预演 175
　　第6章?超越未来 183
　　自杀式恐怖袭击 186
　　超越未来的时间观 196
　　超越未来的应对方式 204
　　超越未来时间观的未来 208
　　第二部分?珍惜时间，乐享生活 213
　　第7章?时间、身体和健康 215
　　大脑中的时间 217
　　当下和未来的致命危机 221
　　时间与精神错乱 225
　　失序的时间 229
　　时间与健康 232
　　时间与压力 237
　　第8章?时间是最有智慧的人生顾问 243
　　延迟满足的棉花糖 243
　　时间观影响你的未来 245
　　时间不仅是金钱 255
　　5步轻松迈向财务自由 258
　　退休以后 263
　　第9章?爱情里的时间 275
　　恋爱中的时间观 277
　　测测你与恋人时间观的配合度 279
　　在以未来为中心的世界寻找另一半 280
　　幸福与时间观 283
　　幸福的绊脚石 285
　　提升你的幸福指数 290
　　第10章?商业、政治与时间观 299
　　商业时间简史 303
　　时间观引发的领导力 309
　　时间陷阱 314
　　时间观的冲突是政治的核心 320
　　第11章?重置你的心理时钟 335
　　提升时间洞察力 335
　　最佳时间观组合 337
　　重置时间观 343
　　打造崭新的均衡时间观 351
　　第12章?时不我待 355
　　让你的人生更有意义 355
　　人生苦短，你在等待什么？ 357
　　重温，沉浸，享受 360
　　一切尽在你手中 362
　　后?记?忙，越来越忙 365
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　　菲利普?津巴多(Philip Zimbardo)
　　美国著名心理学家。他生于1933年，并于1959年获得耶鲁大学心理学博士学位，曾任美国心理学协会（APA）主席，科学协会主席委员会（CSSP）主席。他在斯坦福大学任教50余年，目前是斯坦福大学的荣誉退休教授。
　　津巴多不仅进行了广受关注的斯坦福监狱实验，还致力于利用心理学帮助所有人，其研究涉及害羞、时间、生活英雄、男性问题等领域。他出版了《心理学与生活》《津巴多普通心理学》等广受欢迎的相关教材，并参与制作了《探索心理学》系列节目，被誉为“当代心理学的形象和声音”。
　　由于他数十年来在心理学研究和教学领域的杰出贡献，美国心理学协会为他颁发了西尔格德普通心理学终身成就奖。此外，他还因其研究荣获瓦茨拉夫?哈维尔基金奖。
　　约翰?博伊德（John Boyd）
　　1994年与菲利普?津巴多结缘，作为首席助教参与对时间的研究。
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　　阅读本书前，你可以先思考如下问题：
　　l 你是如何看待时间的？
　　l 你的时间观是怎样的？
　　l 如何拥有平衡的时间观，从而更有效地利用时间？
　　我们知道，财富有价，但时间无价。人生是短暂且有限的，而时间是我们度过一生的媒介。如果不能充分利用时间，那么我们将付出沉重的机会成本。
　　我们对时间的态度形成了时间观。世界知名心理学家菲利普?津巴多和他的研究伙伴约翰?博伊德对时间观进行了深入研究，并得出结论：在生活中，我们所做的每一个重大选择都取决于内在的时间观。有关时间的问题，本质上就是有关人生意义的问题。我们的时间观将对我们的生活产生深远的影响，但我们自己却很少会意识到这一点；此外，拥有平衡的时间观预示着我们也拥有健康的生活方式，而过于偏差的时间观则会导致不健康的生活方式。这些时间的悖论无所不在，我们要做的，就是洞察时间的本质，然后通过塑造全新的时间观，来重塑我们的人生。
　　通常来看，时间观包括以下6种：关注过去的消极时间观、关注过去的积极时间观、关注当下的宿命主义时间观、关注当下的享乐主义时间观、关注未来的时间观、*未来的时间观。适度的未来时间观加上当下时间观，再辅以固定的积极怀旧时间观，这就是理想的组合时间观。实际上，每个人都能够调整自己的时间观，从而拥有平衡的时间观。如果你能根据情境灵活地转换时间观，就能有效地利用时间，拥有健康的生活。
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