第一章让“气团”消失，多给自己一些阳光雨露/
第一节要开心，生气的天空永远看不到彩虹
第二节学看情绪晴雨表，调节出个好心情
第三节不生气是智者的选择，生气是愚者的本性
第四节学学阿Q精神，让自己“Q”起来
第五节做好防护，别让怒气的毒传染到自己
第六节“气团”来袭，本该成功的你会发挥失常
第七节找到“火源”，彻底浇灭不再复燃
第八节了解你的“生气指数”，测测情绪类型
第二章驱逐心底的怒气，用感恩的心靠近你的好运气/
第一节知足常乐，每个人都呼吸着幸福的氧气
第二节抱怨是毒品，看似是宣泄却会伤害他人
第三节用感恩取代抱怨，你会发现自己更好运
第四节将怨气转化成行动力，生活才会改变
第五节“怨男怨女”在“怨场载道”中失败
第六节珍惜眼前幸福，以感恩心驱走怨气
第七节表达你的感恩，别做可怜的“闷葫芦”
第八节怨者无能又容易后悔，强者无怨亦无悔
第三章扫去挫折的“败气”，打开成功之门/
第一节失败了不要生气，开心地获得一次经验
第二节想成大事，先锻炼自己的受挫忍耐力
第三节调整情绪，“偃旗息鼓”还是“迎头赶上”
第四节别伤了“元气”，在低处才能更好地“休养生息”
第五节困难面前不要气急败坏，冷静方能转败为胜
第六节改变坏脾气，为自己加油
第七节磨难能够重塑更加完美的自己
第八节不幸也是一种朋友
第四章换个视角换个心情，发现平息怒气的“甘泉”/
第一节“隔岸观火”认识“生气”，知道“救火”的重要
第二节易被激怒的人，是因为他脆弱
第三节心静如水，才能禁得起怒火的挑逗
第四节何必用他人的错在自己的心里点一把火
第五节宽容是一剂解药，放过了他人还解脱了自己
第六节犯错者需要指点，而不是怒骂与责罚
第七节将对焦视角放在更远处，别只看眼前的事与人
第八节不要总高仰着头，低下头也许会发现一脉清泉
第五章莫要自生自气，拔出心底的杂草/
第一节肯定并欣赏自己，千万不要自己找气生
第二节百气自生，清理自己生气的导火索
第三节别用放大镜看自己的错误
第四节不自信地退却比失败还要可怕
第五节悲观的心境，只会让自己气郁沉沉
第六节不要处处比较，其实你就是独一无二的
第七节你不需要讨好所有人，喜欢自己更重要
第六章将苛责化为勇气，放下不真实的完美/
第一节不服气的人，不要为得不到的而生气自艾
第二节放弃追逐繁复的完美，张开双臂拥抱简单的快乐
第三节不是你获取不到，而是你没有全心付出
第四节对他人苛求指责，不如点醒自己以身作则
第五节放下你的万般牵挂，无欲无求则不会有怒
第六节坦然面对今天，尽心做好当下的自己
第七节有勇气放手舍弃，才有可能获取最甜的快乐
第七章别跟自己较劲，卸下压力给自己松松气/
第一节给自己的压力越大的人，往往“气”越多
第二节不要处处惹气生，有效释放心理压力
第三节适当的压力其实能让自己更快乐
第四节用开怀大笑，败一败自己的火气
第五节听一段音乐，看一场电影也能将压力释放
第六节炎热夏季，警惕“情绪中暑”
第七节没有糟糕的环境，只有糟糕的心境
第八章学着把“闷气”吐出来，善待自己才快乐/
第一节善待自己，不要让闷气憋在心底
第二节生气了不要否认，学会调整自己的心情
第三节向你的知己倾诉，朋友会为你分担一些闷气
第四节闷气让你郁郁寡欢，寻找让自己放松的方式
第五节将自己对他人的“闷气”，用委婉的方式表达出来
第六节幽默地打趣，也许能轻松化开自己心中的郁结
第九章将嫉妒之气化为志气，拼搏出别样的天地/
第一节嫉妒之气来源于你心底的狭隘与不自信
第二节正视你的嫉妒心，清醒地挖掘你的“失败点”
第三节热衷攀比、贪恋虚荣的人，早晚会把自己气死
第四节“羡慕，嫉妒，恨”不如“努力，奋斗，拼”
第五节做独特的自己，你拥有的未必他能得到
第六节忍得了他人的“坏”，容得下他人的“好”
参考文献/
^ 收 起 
