美国心理学会情绪管理自助读物 我的青春期：青少年心灵成长指南

　　致小读者的信
　　第一章 成为一名青少年 1
　　做你自己！ 3
　　成长没有统一的时间表 8
　　社交生活的开始 12
　　感觉、想法和行为的变化 14
　　第二章 青少年在家里的变化 18
　　角色的改变 20
　　和父母相处的变化 23
　　和兄弟姐妹相处的变化 27
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　　 温迪.L.莫斯，博士，美国职业心理学委员会委员，美国学校心理学学会会员。拥有临床心理学博士学位、心理医生执照和学校心理学执照。她在心理学领域有超过25年的工作经验，在医院、社区、诊所和学校都工作过。著有《我要做自己：青少年自信与自尊提升手册》（化学工业出版社出版）、《孩子不听话：老师们如何影响学生》，她还是《学校心理学杂志》的特约评论员。
　　  唐纳德.A.莫塞斯,医学博士，其研究方向是青春期心理学。他是有40多年经验的执业心理学家。曾在日间照料中心的药物滥用方面和住院戒毒疗程中担任心理顾问，现在马萨诸塞州纽约市的长岛北岸大学医院工作。莫塞斯博士还曾是美国空军的一名航空医务军官，与空乘人员一起工作。在他的私人诊所，他是一名既能帮助儿童和青少年处理社会、家庭和学业的压力，又能够阻止和克服药物滥用的心理学专家。莫塞斯博士还著有：《你正在促使孩子饮酒吗：如何处理青少年的酗酒和滥用药物》，他还经常出现在电视和广播上，探讨如何预防青少年滥用药物。  王…
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　　青春期是一个变化的、充满可能性的时期，是青少年开始感到困惑、不确定甚至感觉不同的时期。你是否曾经感到如此？这本书就是为你准备的！   《我的青春期：青少年心灵成长指南》通过对典型青少年问题的研究和反应，提供了各种各样的提示和建议，以帮助你顺利度过青春期，包括： .找到适合自己的成长速度 .适应在家中角色发生的变化  .为未来作出决策和设定目标  .正确看待自己身体的变化    .正确看待异性朋友的交往 .如何交朋友和组团玩耍  .如何应对谣言、嘲笑和欺凌 .如何合理安排时间完成作业    ……   现在，开启你的青少年之旅吧！

　　致小读者的信
　　第一章 成为一名青少年 1
　　做你自己！ 3
　　成长没有统一的时间表 8
　　社交生活的开始 12
　　感觉、想法和行为的变化 14
　　第二章 青少年在家里的变化 18
　　角色的改变 20
　　和父母相处的变化 23
　　和兄弟姐妹相处的变化 27
　　家庭时间，还是和朋友在一起的时间？ 28
　　记住：你的想法会改变！ 29
　　第三章 青少年的独立性 32
　　你是否独立？ 34
　　学会独立 37
　　自主思考 39
　　第四章 作出决策，设定目标 43
　　作出决策 45
　　设定目标 49
　　三种类型的目标 52
　　目标的优化选择 56
　　第五章 青春期的生理变化 60
　　生理变化 62
　　身体意象 71
　　讲究卫生 74
　　展示自己 76
　　拥有自信 77
　　第六章 爱慕和约会 80
　　被别人吸引 82
　　应对他人的捉弄 85
　　处理约会的问题 89
　　第七章 青少年的社交生活 94
　　友谊会发生变化 96
　　结识新朋友 98
　　在朋友中扮演的角色 101
　　和朋友组团玩耍 103
　　单独和孤独 107
　　第八章 社交生活中的主要问题 111
　　谎话、谣言和嘲笑 113
　　欺凌和旁观 118
　　同龄人的压力 122
　　家庭规则 123
　　社交媒体 124
　　第九章 青少年在学业上的变化 128
　　更多的作业和责任 130
　　能否走捷径？ 137
　　找到最佳的学习环境 140
　　结 语 143
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　　 温迪.L.莫斯，博士，美国职业心理学委员会委员，美国学校心理学学会会员。拥有临床心理学博士学位、心理医生执照和学校心理学执照。她在心理学领域有超过25年的工作经验，在医院、社区、诊所和学校都工作过。著有《我要做自己：青少年自信与自尊提升手册》（化学工业出版社出版）、《孩子不听话：老师们如何影响学生》，她还是《学校心理学杂志》的特约评论员。
　　  唐纳德.A.莫塞斯,医学博士，其研究方向是青春期心理学。他是有40多年经验的执业心理学家。曾在日间照料中心的药物滥用方面和住院戒毒疗程中担任心理顾问，现在马萨诸塞州纽约市的长岛北岸大学医院工作。莫塞斯博士还曾是美国空军的一名航空医务军官，与空乘人员一起工作。在他的私人诊所，他是一名既能帮助儿童和青少年处理社会、家庭和学业的压力，又能够阻止和克服药物滥用的心理学专家。莫塞斯博士还著有：《你正在促使孩子饮酒吗：如何处理青少年的酗酒和滥用药物》，他还经常出现在电视和广播上，探讨如何预防青少年滥用药物。  王尧，中国人民大学硕士。做过教师，机关职员。热爱教育，喜欢码字和翻译。家有喜读书小女一枚，幸福的时光是陪伴她一起在书海中成长。
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　　青春期是一个变化的、充满可能性的时期，是青少年开始感到困惑、不确定甚至感觉不同的时期。你是否曾经感到如此？这本书就是为你准备的！   《我的青春期：青少年心灵成长指南》通过对典型青少年问题的研究和反应，提供了各种各样的提示和建议，以帮助你顺利度过青春期，包括： .找到适合自己的成长速度 .适应在家中角色发生的变化  .为未来作出决策和设定目标  .正确看待自己身体的变化    .正确看待异性朋友的交往 .如何交朋友和组团玩耍  .如何应对谣言、嘲笑和欺凌 .如何合理安排时间完成作业    ……   现在，开启你的青少年之旅吧！