学会吃！快速调理失眠/美好生活典藏书系

　　第一章 失眠的相关知识，你知道吗？
　　失眠问答
　　1．人的睡眠有哪两种状态？
　　2．不同年龄段的人睡眠时间都—样吗？
　　3．睡眠与生物钟之间存在什么关系？
　　4．如何评论睡眠是否正常？
　　5．做梦会不会影响睡眠质量？
　　6．失眠的概念是什么？
　　7失眠会有哪些危害？
　　8失眠的症状表现有哪些？
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　　良好的睡眠是身心健康的基本保证，睡眠障碍不仅会影响日常学习、工作的效率，还会诱发心理疾病，导致生活质量下降。
　　《学会吃！快速调理失眠/美好生活典藏书系》从解密失眠着手，贴心讲解失眠的典型症状、失眠的危害、失眠的饮食原则等与失眠相关的常识，并细分章节全面指导失眠患者如何进行中药调理、西药调理以及借助日常食材进行饮食调理。

　　第一章 失眠的相关知识，你知道吗？
　　失眠问答
　　1．人的睡眠有哪两种状态？
　　2．不同年龄段的人睡眠时间都—样吗？
　　3．睡眠与生物钟之间存在什么关系？
　　4．如何评论睡眠是否正常？
　　5．做梦会不会影响睡眠质量？
　　6．失眠的概念是什么？
　　7失眠会有哪些危害？
　　8失眠的症状表现有哪些？
　　9失眠可以分为哪些类？
　　10．影响失眠的心理因素有哪些？
　　11．哪些疾病会引起失眠？
　　12引发失眠的外在因素有哪些？
　　13．判定失眠有哪些标准？
　　14失眠与失眠症是不是一回事？
　　15失眠与多梦存在什么样的关系？
　　16．失眠与情绪过激存在什么样的关系？
　　17．失眠与神经衰弱存在什么样的关系？
　　18．什么人容易失眠？
　　19．为什么老年人容易失眠？
　　20．为什么脑力劳动者易失眠？
　　21女性为什么会比男性容易失眠？
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　　第二章 31中防治失眠的佳品，你吃对了吗？
　　第三章 28道辅助治疗失眠的蔬果汁
　　第四章 42种失眠患者慎吃的食物，你吃错了吗？
　　第五章 失眠症的中医保健奇奥，你了解吗？
　　第六章 治疗失眠的中医传统方法
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　　良好的睡眠是身心健康的基本保证，睡眠障碍不仅会影响日常学习、工作的效率，还会诱发心理疾病，导致生活质量下降。
　　《学会吃！快速调理失眠/美好生活典藏书系》从解密失眠着手，贴心讲解失眠的典型症状、失眠的危害、失眠的饮食原则等与失眠相关的常识，并细分章节全面指导失眠患者如何进行中药调理、西药调理以及借助日常食材进行饮食调理。