修订说明 / 1
代序 留日博士后和他“有生命的书”/ 5
序 /
13
第 1 部分 总 论 / 001
第 1 章 用知识指导生活 /
003
第 2 章 被严重误解的“亚健康”/ 006
一、正确认识亚健康 / 006
二、您多长时间“检修”一次 / 011
三、世界上有100%健康的人吗 / 013
第 3 章 健康要掌握在自己的手里/ 015
第 4 章 怎样才能维护好自己的健康/ 018
一、关于病因不清 / 018
(一)病因的分类 / 020
(二)所有的慢性病都与生活方式有关,都是生活方式病 / 021
(三)疾病的来源——损伤 / 023
二、被严重低估的人体修复能力 / 030
三、搞错了,身体需要原料 / 035
(一)营养素就是用来治病的 / 037
(二)营养素到底能治哪些病 / 040
四、为什么今天的医学对慢性病束手无策 / 041
五、不要给系统添乱 / 045
第 5 章 今天的食物能给我们提供充足而均衡的营养吗 / 047
一、蛋白质的来源 / 048
二、糖的来源 / 050
三、维生素和矿物质的来源 / 052
第 6 章 营养素与高级补品 /
054
第 7 章 中医、西医、营养学和营养医学 / 057
第 2 部分 各 论 / 067
第 8 章 肝——健康的大总管 / 069
一、肝的蛋白质代谢 / 072
二、脂肪代谢 / 078
(一)肥胖与科学减肥 / 078
(二)治愈高血脂和心脑血管疾病 / 081
1. 冠心病、急性心肌梗死、脑血栓 /
081
2. 打呼噜 /
087
3. 高血压 /
089
三、肝的糖代谢 / 092
(一)治愈低血糖 / 092
(二)治愈糖尿病 / 094
四、高胆固醇与胆道系统疾病 / 101
五、痛风能不能治愈 / 103
六、一些疾病的命名误导了我们 / 109
七、疾病是吃出来的 / 110
第 9 章 提高机体免疫力和病毒感染性疾病(感冒、肝炎等)的疗法 / 113
第 10 章 慢性炎症与癌的关系 /
117
一、想得癌其实不容易 / 117
二、癌是营养极度缺乏的产物 / 123
三、癌症的营养素治疗 / 126
第 11 章 血液病能用营养素治愈吗 / 131
第 12 章 自身免疫性疾病,我们要终身承受吗 / 135
第 13 章 警惕平滑肌收缩引起的疾病(痉挛、头痛、痛经等)/ 138
第 14 章 人体会过敏吗(皮肤过敏、支气管哮喘、过敏性鼻炎)/ 141
第 15 章 骨关节疾病(风湿性关节炎、骨质增生、股骨头坏死)/ 147
一、风湿性关节炎 / 147
二、骨质增生 / 148
三、股骨头坏死 / 154
第 16 章 慢性肾炎可以治愈 /
156
第 17 章 营养素使用中的误区 /
158
第 18 章 纤维化、器官硬化可以解决到什么程度 / 167
第 19 章 睡不着(失眠)与睡不醒 / 172
第 20 章 精神疾病并不难治 /
176
第 21 章 治愈更年期综合征和女性的保养 / 184
第 22 章 优生优育 / 188
第 23 章 孩子的营养及一切问题都缘于父母的无知 / 193
一、偏食、厌食 / 194
二、淘气、多动症 / 196
三、近视 / 198
第 24 章 “长生不老”之术 /
201
第 3 部分 人为什么要长成这个样子 / 207
第 25 章 人体的基础知识 /
209
一、细胞的结构和工作原理 / 209
二、人体结构 / 214
第 26 章 人为什么要长成这个样子 / 219
后 记 / 222
附 录 / 226
^ 收 起