改变你的姿态，改变你的气质

　　Introduction 引言
　　“美人”的秘密 1
　　扭转（H）、交叠（K）、倾斜（K）——美人的“HKK法则” 2
　　专题一 “美”是能够被定义的吗？ 14
　　A Daily Aura of Beauty
　　01日常可用的基本的美人“姿态” 15
　　每日积累就会成就自然而然的美 16
　　{ 1 } 让手肘到手腕的美发挥作用
　　看起来美的女性，总是使用前臂 21
　　{ 2 } 在平淡无奇的动作中加入一个小动作
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　　中井信之
　　个人形态指导、演员、模特、形象顾问。
　　开发出了靠姿势来营造氛围的“HKK法”。在渡边娱乐事务所等专门院校对超过5000名的艺人候选人进行指导。感念于有必要将外表和内心相结合的全球化视点，在美国取得了国际形象顾问资格后独立创业。其准确的分析广受好评，现在对上至艺人下至行政商务人士进行“表情、说话方式、动作”的个性打造指导。

　　这本书教你如何拥有“大气之美”，而不是只注重妆容和发型。首先，可以通过改变“姿态”来拥有大气之美。在这本书中，选择众多女演员，模特或者世界精英来告诉我：怎么样才能看上去很美，“美的规律”是什么。上班中可以用到的有效的手势，约会时的姿态等等，通过丰富的插图和照片来学习如何拥有美的气质。通过简单地改变一点动作，令人惊讶的是，你会明显感受到别人对你的态度改变了。

　　Introduction 引言
　　“美人”的秘密 1
　　扭转（H）、交叠（K）、倾斜（K）——美人的“HKK法则” 2
　　专题一 “美”是能够被定义的吗？ 14
　　A Daily Aura of Beauty
　　01日常可用的基本的美人“姿态” 15
　　每日积累就会成就自然而然的美 16
　　{ 1 } 让手肘到手腕的美发挥作用
　　看起来美的女性，总是使用前臂 21
　　{ 2 } 在平淡无奇的动作中加入一个小动作
　　美人在看手机时，会演绎出“古典美” 25 
　　{ 3 } 让包和身体融为一体
　　选包时比起内在要更重视外观，美人的包不会喧宾夺主 30
　　{ 4 } “书”是最好的表演道具
　　“知性”的美人，是性感而神秘的 39
　　{ 5 } 利用椅子的扶手来拉开重心
　　单纯放松的话就无趣了，美人要制造“不平衡感” 44
　　{ 6 } 在不同场合腿部交叠的方式有异
　　美人不能让人看到腿部的缝隙 48
　　{ 7 } 坐高脚椅时脚不要并在一起
　　美人的脚要表现出不稳定的美感 55
　　{ 8 } 扭转身体高雅地摆放鞋子
　　美人，就算是斜眼看人也带着魅惑 58
　　{ 9 } 不管从什么角度看都美得无懈可击
　　美人要优雅地上下车 62
　　{ 10 } 用材质和设计来制造差异的穿搭术
　　美人在穿衣服的同时也会整理好心情 66
　　 
　　An Aura Beauty at Work
　　02工作上受好评的美人“姿态” 73
　　职场即舞台 74
　　{ 1 } 挺直后背的话，身体会变轻，显得麻利
　　美人会采取能让工作效率提升的美丽坐姿 80
　　{ 2 } 用“分段动作”来放置、传递东西
　　美人的动作有张有弛，会制造距离感 86
　　{ 3 } 大幅度表现“反应”能抓住人心
　　美人时不时会表现出“男子汉”的魅力 90
　　{ 4 } 领受到他人名片，要放于胸前
　　美人在工作会面时会留下漂亮的印象 94
　　{ 5 } 开始“说话”的时候就先“行礼”
　　会让人瞬间产生信赖感的美人的寒暄 97
　　{ 6 } 传递温暖的行礼方式
　　真心款待客人的美人，不会移开视线 100
　　{ 7 } 用后背来表达抱歉的心情
　　能干的美人喜欢道歉 104
　　{ 8 } 用姿势来表示“心之所倾” 
　　美人会越听越将身子倾斜 108
　　{ 9 } 自然地抓住对方的心的“祈祷”姿势
　　美人会双手合十 111
　　{ 10 } 被误解的目光&被信赖的目光
　　美人不会凝视，而是吹过一阵“好风” 114
　　{ 11 } 被误解的目光&被信赖的目光
　　美人会像眺望大海一样从容地去看 117
　　  
　　Beauty in Your Love Life
　　03吸引恋爱对象的美人“姿态” 121
　　比起“说”还是更多地“给人看” 122
　　{ 1 } 用“笑容”和“角度”来抓住对方的心
　　擅长恋爱的美人在约会的开端便闪耀起来 126
　　{ 2 } 脖颈倾斜的角度是对对方“信赖”程度的表现
　　美人都微微歪着头说话 130
　　{ 3 } 同步会营造“好像很合得来”的气氛
　　美人会让人产生“相似感” 135
　　{ 4 } 根据时间和场合，摸头发不算是违反礼节
　　美人要表演成“不由自主地去摸” 138
　　{ 5 } 令人心跳的“指尖”和“三种碰触”
　　美人用自己的脸来诱导对方的视线 142
　　{ 6 } 害羞造就了心跳感
　　美人会让自己的嘴唇看起来闪闪发亮 150
　　{ 7 } 悲伤酿就依依不舍
　　美人每次都会认真地道别 153
　　{ 8 } 黑色的衣服会限制身体行动
　　美人约会时不会穿黑色衣服 155
　　 
　　An Elegant Walk
　　04美人的“走路方式” 159
　　美人全身都表现出优雅 160
　　{ 1 } 好像在缓坡上行走一般
　　美人不会向前探出头 165
　　{ 2 } 腿的行走方式决定了“看起来的年龄” 
　　美人的前后脚之间是一条直线 171
　　{ 3 } 风韵的基础是“腰” 
　　美人是从腰部开始走路的 176
　　{ 4 } 不要挺胸，用呼吸来塑造姿势
　　美人胸部的位置很高，看起来充满朝气 179
　　{ 5 } 手臂的挥舞方式显出风度
　　美人不会大步流星地去走路 182
　　{ 6 } 有风度的走路方式和没风度的走路方式
　　美人不会左右摇晃 186
　　{ 7 } 由视线所及的点来决定头的位置
　　美人望着远方走路 190
　　 
　　Taking Elegant Photos
　　05使“点赞”次数增多的美人拍照方法 195
　　“越拍越爱拍，变得喜欢起自己来” 196
　　专题二 由“谁说的”“是怎样的人”来决定价值的时代 199
　　{ 1 } 显个子高、显年轻、显瘦的黄金姿势
　　美人懂得“角度” 200
　　{ 2 } 根据“星状性格分析”来找到自己的魅力点
　　美人并不单调，要明白“自己所具有的韵味” 203
　　{ 3 } 困惑的时候，使用“性格全开笑容”
　　美人知道适合自己的“必杀笑容” 208
　　{ 4 } 气场是由“姿势”和“构图”构成的
　　美人要拿出“私人感”来 218
　　{ 5 } 拍照时候的“好衣服”和“坏衣服”
　　美人会选择和脸相称的衣服来穿 229
　　{ 6 } 和别人一起拍照时的动作
　　美人，一贯有些许狡猾 234
　　尾声 237 
^ 收 起　　

　　中井信之
　　个人形态指导、演员、模特、形象顾问。
　　开发出了靠姿势来营造氛围的“HKK法”。在渡边娱乐事务所等专门院校对超过5000名的艺人候选人进行指导。感念于有必要将外表和内心相结合的全球化视点，在美国取得了国际形象顾问资格后独立创业。其准确的分析广受好评，现在对上至艺人下至行政商务人士进行“表情、说话方式、动作”的个性打造指导。

　　这本书教你如何拥有“大气之美”，而不是只注重妆容和发型。首先，可以通过改变“姿态”来拥有大气之美。在这本书中，选择众多女演员，模特或者世界精英来告诉我：怎么样才能看上去很美，“美的规律”是什么。上班中可以用到的有效的手势，约会时的姿态等等，通过丰富的插图和照片来学习如何拥有美的气质。通过简单地改变一点动作，令人惊讶的是，你会明显感受到别人对你的态度改变了。