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12周科学健身指南

12周科学健身指南
作者:[英],丹尼尔·福特,[Daniel,Ford] 著; 陈雪梅 译
出版:河南科学技术出版社 2018.10
页数:144
定价:39.80 元
ISBN-13:9787534992728
ISBN-10:7534992729 去豆瓣看看 
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  《12周科学健身指南》以周为基础,每周一部分,共分为12部分。每一部分包括简短的概述(讲述这一周需要重点关注的内容),在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩,涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练,最终达成目标,成为健身达人。






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