跑者脑力训练手册

　　译者序 马拉松的最大挑战来自大脑，而非身体
　　序 言 跑步时，别忘记带上你的大脑
　　 
　　PART 1  跑步重塑大脑，大脑让你跑得更好
　　01  大脑，跑者的最大资本
　　02  跑步强化脑力
　　03  脑力让你成为更优秀的跑者
　　 
　　PART 2  优秀跑者的六大思维策略
　　04  策略1：设定目标，保持前进的动力
　　05  策略2：让成效可视化，实现突破性表现
　　06  策略3：控制你的想法，建立反应机制
　　07  策略4：进入最佳状态，找到跑步的意义
　　08  策略5：增加跑步的仪式感，取得独特优势
　　09  策略6：增强着装认知，用脑选择装备
　　 
　　PART 3  跑步中应对各种问题的思维方式
　　10  一个人跑，还是加入跑团
　　11  你适不适合参赛
　　12  当面临赛前紧张和赛后抑郁时该怎么办
　　13  如何应对世界上最难跑的四大赛事
　　14  遇到撞墙期该怎么办
　　15  如何解决跑者的常见难题
　　16  面对恶劣天气该怎么办
　　17  如何进行跑步机训练
　　 
　　PART 4  跑者必备的脑力训练清单和计划
　　18  跑者脑力训练必备清单
　　19  跑者脑力训练计划
　　 
　　附录  8位最优秀跑者的脑力训练经验
　　致谢

　　杰夫•布朗
　　● 哈佛大学心理学家，任职于哈佛医学院心理系和哈佛医学院附属麦克莱恩医院。
　　● 获得美国职业心理学委员会（American Board of Professional Psychology）颁发的认知行为心理学和临床心理学双项认证；获得应用运动心理学学会（Association for Applied Sport Psychology）颁发的职业运动心理咨询师认证。
　　● 在过去的十几年里一直担任波士顿马拉松心理医生，也是《跑者世界》杂志科学咨询委员会成员。
　　● 著有多本畅销书，心理学见解被多家媒体报道。
　　                                                                                                                                                    
　　莉斯•内伯伦特
　　● 著有多种健康题材的畅销书，曾与许多知名出版商合作。
　　 
　　毛大庆（译者）
　　● 博士，教授，注册建筑师。优客工场和共享际创始人、董事长，曾任万科企业集团执行副总裁、北京万科董事长及总经理，鸿坤集团执行董事。
　　● “毛线团”公益跑团团长，热爱马拉松运动，已完成91场全程马拉松。
　　● 著有《永不可及的美好》《无处安放的童年》《城市人居生活质量评价体系研究》，译著《奔跑的力量》《朝圣波士顿马拉松》《为谁留的空椅子》《鞋狗》等。

　　作为一名跑者，你*大的资产就是你的大脑，但有时候你的大脑也是你*大的敌人。跑步重塑大脑，大脑也会让你跑得更好。《跑者脑力训练手册》将为你解锁身体神奇、有趣的器官——大脑的潜力，将你的脑力与运动表现连接起来，助益你的运动表现。
　　《跑者脑力训练手册》以前沿的脑科学知识与运动心理学知识为基础，书中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服务于波士顿马拉松等各大跑步赛事的实践过程中所应用的。从优秀跑者的6大思维策略，到跑步中应对各种问题的思维方式，作者还提供了跑者必备的脑力训练清单和计划。你还能看到8位优秀跑者的脑力训练经验。