金牌月嫂教你坐月子（5周年纪念版 全方位产后护理＋200道月子餐＋新生儿关键期护理，实战经验让妈妈轻松坐月子、快乐安心养宝宝 ）

　　PART1 如何坐好月子
　　01 临产坐月子之前的准备       
　　顺产的三个产程是怎样的                    
　　产程的辅助动作有哪些                 
　　第二产程的辅助动作有哪些                 
　　分娩时应如何与医生配合                    
　　应给分娩过程中的孕妈妈准备哪些食品
　　为什么说自然分娩是好的生产方式    
　　什么情况下必须做会阴切开                 
　　剖宫产孕妈妈产前须知                       
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　　艾贝母婴研究中心，拥有多名国内从业多年的妇科、产科、儿科医师和早教从业者，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

　　本书着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在很短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。

　　PART1 如何坐好月子
　　01 临产坐月子之前的准备       
　　顺产的三个产程是怎样的                    
　　产程的辅助动作有哪些                 
　　第二产程的辅助动作有哪些                 
　　分娩时应如何与医生配合                    
　　应给分娩过程中的孕妈妈准备哪些食品
　　为什么说自然分娩是好的生产方式    
　　什么情况下必须做会阴切开                 
　　剖宫产孕妈妈产前须知                       
　　剖宫产的手术过程是怎样的                 
　　过期产有哪些危害                              
　　难产的预防措施有哪些                       
　　 
　　02 月子期间母体生理变化       
　　女人产后为什么要坐月子                    
　　哪些生理现象不用担心                       
　　新妈妈一般会有哪些生理变化             
　　为什么会产后腹痛                              
　　新妈妈腋下有肿块是怎么回事             
　　分娩后怎么还能在腹部摸到硬块          
　　产后多汗的原因有哪些                       
　　什么是恶露，有几种类型                    
　　03 新妈妈的休养         
　　新妈妈的休养包括哪些方面                 
　　坐月子有哪些新方案                          
　　传说中的月子病是怎么回事                 
　　头胎月子没坐好，二胎时怎样调补       
　　月子里应该有什么样的休养环境          
　　产后周在医院应该怎样安排                 
　　如何安排出院后周内的生活                 
　　为什么要重视精神因素                       
　　警惕产后抑郁症                                 
　　如何护理会阴部位                              
　　高龄新妈妈坐月子须知                       
　　 
　　04 日常生活细节         
　　坐月子为何不能“捂”                            
　　坐月子是否要完全卧床休息                 
　　新妈妈怎样卧床休息好                    
　　新妈妈不要睡过软的床                       
　　新妈妈的被褥与衣着有什么要求          
　　新妈妈如何进行户外活动                    
　　新妈妈应注意眼睛的保养                    
　　产后多久可以恢复性生活                    
　　坐月子期间怎样刷牙                          
　　月子里能不能洗澡和洗头                    
　　月子里可以梳头吗                              
　　产后如何护理乳房                              
　　新妈妈度夏要注意什么                       
　　如何进行体操锻炼                              
　　有哪些利于身体尽快复原的原则          
　　月子期间为什么不宜使用腹带             
　　怎样防止产后乳房下垂                       
　　亲友探望新妈妈时要注意什么             
　　新爸爸必须理清的家务头绪                 
　　 
　　05 常见病的防治
　　06 剖宫产新妈妈的护理和康复
　　07 产后康复，做健美新妈妈
　　Part 2  坐月子饮食全程指导
　　01 月子期饮食营养要点   
　　02 月子期饮食宜忌
　　03 周   活血化瘀，恢复新妈妈元气   
　　04 第二周   补肾养腰，调理新妈妈脾胃   
　　05 第三周   补气养血，强健新妈妈身体
　　06 第四周   强筋壮骨，增强新妈妈体质   
　　07 第五周   补充奶源，确保新妈妈哺乳   
　　08 第六周   复原新妈妈身体
　　09 特殊调养，饮食妙方帮大忙
　　10 产后不适，饮食调养有良方
　　PART3  新生儿养护
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　　艾贝母婴研究中心，拥有多名国内从业多年的妇科、产科、儿科医师和早教从业者，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

　　本书着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在很短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。