上篇 写给父母们
单元1 6位妈妈的时间难题/ 14
单元2 写给你，你是谁？ / 28
单元3 给我启发的理论/ 31
→ 时间管理的相关理论/ 31
→ 育儿理念——孩子的正向养育/ 40
单元4 儿童时间管理密码/ 44
→ 儿童时间管理的“4W1H”—— Why, What, Who, When & How / 44
→ 仪式感与契约精神/ 59
→ 儿童时间管理的工具/ 60
单元5 说给爸妈的悄悄话/ 71
→ 投资你和孩子的“第二象限”/ 71
→ 恢复元气的“Me Time”——爱自己/ 73
下篇 给N 岁孩子的时间锦囊
单元6 给0 ～ 1 岁孩子/ 76
→ 宝贝，睡觉的时间到啦！——生物钟/ 77
单元7 给2 ～ 3 岁孩子/ 84
→ 刷牙需要3 分钟！——感知时间的长度/ 85
单元8 给3 岁后的孩子 / 91
→ 今天，看书了吗？——“爱吃糖的娃娃”阅读清单（To Do List 1.0）/ 92
→ 有限的屏幕时间——隐形的任务清单（To Do List 2.0）/ 100
→ 宝宝每天要做什么？——“我的一天”生活清单（To Do List 3.0）/ 106
单元9 给4 岁后的孩子 / 111
→ 睡觉保卫战——睡前惯例表（Routine Sheet 1.0）/ 112
→ 妈妈也是好老师——家庭学习惯例表（Routine Sheet 2.0）/ 120
→ 放学归来——家庭生活惯例表（Routine Sheet 3.0）/ 126
单元10 给5 岁后的孩子 / 133
→ 我的周末我做主——周末日程表（Schedule 1.0）/ 134
→ 妹妹来了——暑假日程表（Schedule 2.0）/ 140
→ 如何才能准时到达幼儿园？
——看得见的“突发事件”& 省出来的“学习时间”/ 150
单元11 给6 岁后的孩子/ 158
→ 打败吃时间的怪兽——步骤细分器/ 159
→ 两个孩子的家务活——兄妹协作任务清单（To Do List 4.0）/ 166
→ 古堡骑士探险记——30 天双语独立阅读计划（Schedule 3.0）/ 173
→ 一堂来自厨房的时间管理课——巧用“等待时间”/ 183
→ 我要上小学啦——幼小衔接日程表（Schedule 4.0）/ 191
附录 儿童时间认知书单推荐/ 199
后记：不慌乱的小一生活/ 213
^ 收 起 
