青春密码

　　目录
　　第一章 万物的生命周期/1
　　第二章 衰老的机理/9
　　第三章 不老的传奇/17
　　第四章 食物界的抗衰老精英/25
　　第五章 中医养生/35
　　第六章 运动成就健康之美/43
　　第七章 睡眠的意义/51
　　第八章 心若在终难老/59
　　第九章 不容忽视的环境/67
　　第十章 远离疾病/75
　　第十一章 性与激素/83
　　第十二章 皮肤养护/91
　　第十三章 感官之灵/101
　　第十四章 快活慢活乐活/111
　　第十五章 时间的魔法/117

　　王欣，华中师范大学副教授，硕士生导师，理学博士。从事生理学及营养学等课程教学、感知觉与脑认知方向研究的同时，长期致力于科普创作与宣传，现为中国科普作家协会会员、湖北省科普作家协会理事、湖北省生理学会理事、武汉科学家科普团团员。已出版科普书籍8种，多次获得湖北省、武汉市、中科院颁发的优秀科普作品奖，获湖北省先进科普工作者称号、2016年湖北省科技进步奖、2018年牵手未来全国优秀少儿图书投票榜科普类榜首。
　　代表作品有《百感交集：人类感觉之谜》《打开黑箱：通过36部经典电影解密脑科学》《乔伊和他的动物星球》《菁菁和她的魔法森林》。
　　 
　　欧阳丽莎，华中师范大学美术学院教师,湖北省九三学社青年委员 九三画院成员，武汉市美术家协会会员。2000年至2005年留学德国，获明斯特应用科学大学艺术系视觉信息设计硕士学位。师从于德国著名艺术设计大师Brueckner Hartmut教授，他的作品曾获德国“世界*美的书”这一书籍艺术设计*高奖项。于2011年入围明德教师奖候选人，出版多部专著、教材及插画作品。在CSSCI，EI发表论文20余篇，被美国《科学引文索引》SCI收录一篇、**期刊收录一篇,湖北日报专访一篇。

　　每个人都向往青春常驻，但不一定了解抗衰老的原理，以及如何在生活中实行健康的生活方式。本书围绕抗衰老的主题，从衰老机制、饮食、运动、睡眠、疾病预防、心理、护肤、生活习惯等方面向读者推荐自我提升、保持健康的知识精髓和行动方案。读者可以从中发现实用的医学、生理学知识，对日常生活中的细节加以改善，伴随着岁月的脚步从容行走，变得更加优雅与快乐。
　　本书旨在启发读者建立健康良好的生活方式，将医学和生理学知识与心理、历史、人文知识有机地结合起来，给读者以阅读的愉悦和思考的空间。