心静了，世界就静了

　　一月 面向阳光，认真对自己爱一场 
　　早上起床，对自己说一句：“从我做起，做得更好！” 
　　选择一身*适合自己的装扮出门 
　　做一件一直想做但缺乏勇气去做的事 
　　拿出三面“镜子”，照出自身的弱点 
　　找个机会认认真真地审视一下自己 
　　破费一次，为自己买一件喜欢的礼物 
　　送自己一束鲜花，送自己一份好心情 
　　认认真真地看一场电影 
　　去游乐园体验一把刺激 
　　享受一次，做个全身按摩 
　　泡个热水澡，放松一下 
　　一天之内只吃水果，给你的身体排排毒 
　　去户外远足，呼吸一下新鲜空气 
　　背着行囊，到*想去的城市单独旅行 
　　问候一下正在痛苦中的朋友 
　　给身边的弱者一份同情的爱 
　　给母亲一个问候 
　　带一件礼物赴约 
　　做一件不经意的小善事 
　　参加一次篝火晚会 
　　向月儿许个美丽的心愿 
　　和你所爱的人一起做一顿饭 
　　给父母捶捶背 
　　只有reader 才能成为leader
　　写一篇日记，记下一天美丽的心情 
　　今天不用减肥，吃一顿大餐 
　　对所爱的人深情地说一句：“我爱你！” 
　　找个地方狂欢 
　　照一张或一套艺术照 
　　照一张全家福 
　　召开一次家庭会议 
　　二月 心开了，也就开心了 
　　今天，对所有的人微笑 
　　用心去感受身边的幸福 
　　用相机捕捉每一个幸福的瞬间 
　　吃力没讨好，笑笑就算了 
　　满怀激情地做一件事 
　　做一件曾认为做不了的事 
　　警告自己，别让信念动摇 
　　装饰卧室 
　　养一盆绿色植物 
　　对挫折一笑了之 
　　给自己加油 
　　荡一次秋千 
　　为自己拍一个DV 短片 
　　放松心态去做一件事，不苛求结果的成败 
　　列举自己做过的错事 
　　不和无理取闹的人争吵 
　　写一页赞美自己的话 
　　幻想梦想成真的那一天 
　　参观一个展览会 
　　为梦想实践一次 
　　想象一次浪漫的旅程 
　　装一天“冷漠”，不去理会任何人的联络 
　　没有终点地坐车旅行 
　　寄一张贺卡给自己 
　　把昨晚梦境中的情境真实地演绎一遍 
　　穿鲜艳的衣服出去逛街 
　　以自己为主角写一篇童话 
　　主动与新邻居聊天 
　　三月 简单生活，静心才能不迷惘
　　和一个你一直钦佩的人交朋友 
　　逛商场为自己挑一件*满意的衣服 
　　仔细想想现在所处的这个环境，是否适合你的发展 
　　动手去做一件自己*拿手的事 
　　勇敢面对自己逃避的难题，再用心去解决 
　　保持一整天的愉悦，用快乐的眼睛看每一件事物 
　　不要争强好胜，退一步海阔天空 
　　不和不自量力的小人物一般见识 
　　是你错了，别怕丢面子，说声抱歉吧 
　　清理一下思想，丢掉那些包袱 
　　放下无谓的执著 
　　把那些痛苦的往事抛到脑后 
　　忘记自己的优势，去做一件轻而易举的事 
　　自觉自愿地做一件平时被压力逼迫着才会去干的事 
　　放下一些太沉重的包袱 
　　学会转弯 
　　接受生活中的一些残缺，放弃完美 
　　整理一下房间，把那些没用的旧物丢掉 
　　为自己的选择作一个长远规划 
　　做一套测试选择题，测测自己当机立断的能力 
　　分析昨天做题的结果，看看自己在答案取舍时是否认真权衡了 
　　想想自己*近的选择是否只贪图眼前利益 
　　陪*亲的人度过美好的一天 
　　去书店选一本你感兴趣的书 
　　去花店选一盆自己喜爱的花回来养 
　　放下缠绕在心头的烦恼事 
　　放下爱得太辛苦的人 
　　放弃追逐不到的梦想 
　　放下你不该忙的事 
　　放下所有的工作和其他事宜，找个地方清闲一下 
　　买一件你从来不会选的颜色的衣服 
　　四月 真诚做人，善待他人就是善待自己
　　跟朋友说说*近的烦恼 
　　跟朋友探讨怎样克服自身的弱点 
　　拒绝诱惑，保留诚实 
　　按时赴约，做个守时的人 
　　找个独我的空间，忏悔一下自己曾犯过的错 
　　想想近期自己的所作所为，做做自我检讨 
　　收回想说的伤害别人的话 
　　召集一帮朋友，玩一个说真心话的游戏 
　　和你*信赖的一个朋友约定，互相给对方一个承诺 
　　把新认识的朋友介绍给老友 
　　邀请认识不久的朋友到家里做客 
　　邀请所有的朋友到家里聚会 
　　送一件珍藏多年的礼物给你*好的朋友 
　　与朋友互相监督，胜过一个人单打独斗 
　　不给自己任何借口，把拖了很久的一件事做好 
　　翻出电话本，给久未联系的朋友打个电话 
　　想办法与儿时的好友取得联系 
　　主动与陌生人攀谈 
　　主动结交一个新朋友 
　　留意你不喜欢的人的优点 
　　站在与你敌对的人的立场上想一想 
　　想想身边哪些人被我们忽略了 
　　把自己的故事讲给某个朋友听 
　　委婉地指出朋友的缺点 
　　微笑着表达你的善意 
　　自制贺卡，送给所有的朋友 
　　和好友交换衣服穿 
　　和亲密爱人交换日记 
　　和某人共同回忆过去的某个日子 
　　向自己的同事请教一个问题 
　　五月 学会宽容，给自己一片海阔天空
　　成全别人的快乐和幸福 
　　搀扶老人过马路 
　　想办法化解某两个人心中的积怨 
　　当一回正义使者 
　　给今天遇到的每一个乞讨者一点施舍 
　　宽容某人的过错 
　　原谅某人对自己的伤害 
　　培养节约的好习惯 
　　把看到的废纸捡起来 
　　把旧衣物整理好捐出去 
　　为小区做清洁工作 
　　严格分类扔垃圾 
　　赞美某一个人 
　　制止随地吐痰的人 
　　参加志愿者行动 
　　看望贫困山区的孩子 
　　参加爱国主义活动 
　　为集体争荣誉 
　　用心做一件事来孝敬父母 
　　做一件大公无私的事 
　　在公交车上让座 
　　向领导毛遂自荐 
　　偷偷做一回好人好事 
　　培养孩子的美德 
　　带父母去旅游 
　　带着鲜花去看望恩师 
　　认真欣赏身边的某个人 
　　与朋友讨论国家大事 
　　认真看一期新闻节目 
　　认真完成自己对某人的承诺 
　　纠正自己犯的错 
　　六月 黄金心态，正面思维
　　耐着性子做完一件你感到厌烦的事 
　　把工作任务当做休闲娱乐一样轻松地完成 
　　寻找日常生活中的乐趣 
　　停止怨天尤人，给自己一个自信的微笑 
　　去操场练跑步，坚持跑到自己事先设定的终点 
　　找个没人的空间大声给自己唱首歌 
　　早起去山顶看看日出 
　　一个人爬到山顶大声说出心中的郁闷 
　　去健身房，把自己累得筋疲力尽 
　　安静地听听音乐，完全陶醉在音乐的海洋里 
　　幻想一下梦想成真的情景，包括每一个细节 
　　淋一场雨 
　　尽情地蹦一次迪 
　　给心情放一个假 
　　吃一顿自助餐 
　　睡个懒觉 
　　练习一下深呼吸 
　　累了伸一下懒腰 
　　买一堆零食，把烦恼当零食吃掉 
　　玩玩“射击”游戏 
　　练习丢沙包，把心中的郁闷狠狠地打出来 
　　去现场看一场体育比赛 
　　一整天待在家里 
　　打一次水仗 
　　在黑暗中跳舞 
　　计划一次冒险活动 
　　去咖啡馆坐坐 
　　给对手一个拥抱 
　　参加一场辩论赛 
　　练习瑜伽 
　　七月 懂得付出，珍惜拥有
　　想想今天能为理想做点什么 
　　检查一下付出努力的方向对了吗 
　　参加一次义务劳动 
　　参加一次募捐活动 
　　给路边的乞丐一点零用钱 
　　为工作加一次班 
　　为全家人做一顿可口的饭菜 
　　为不敢实践的梦想勇敢地跨出*步 
　　献一次血 
　　去敬老院当一次义工 
　　亲手为所爱的人做一件礼物 
　　把一些看似无用的东西整理一下收藏好 
　　认真学一门外语 
　　培养业余爱好，认真练习 
　　用一整天时间陪伴平时*关心自己的人 
　　帮爱自己的人完成一个心愿 
　　翻看从前的日记 
　　翻开相册，看看旧照片 
　　认真回忆过去，仔细想想学到了什么 
　　仔细想想现在拥有的美好 
　　给关心自己的人一个深情的拥抱 
　　故地重游，寻找逝去的美好 
　　约老朋友一起吃顿饭 
　　买张飞机票，飞回家看看父母 
　　和爱人一起吃顿烛光晚餐 
　　全力照顾生病的爱人或是朋友 
　　把今天用过的每样东西都归位 
　　去自己*向往的大学听一堂课 
　　用心关注身边的亲人 
　　给*近帮助过自己的人送去感谢的问候 
　　刻苦学习业务知识 
　　八月 脚踏实地，激情创意
　　让孩子自己动手做一件力所能及的事 
　　遵守交通规则，规规矩矩过马路 
　　从头至尾认认真真看一部连续剧 
　　看一部伟人的传记 
　　看一本励志类的书 
　　找一个儿童玩具拆了重新装上 
　　自己修理家具 
　　试着写一首诗 
　　自编自导唱一首歌或跳一支舞 
　　和朋友玩猜谜游戏 
　　玩一玩智力游戏 
　　实行一次徒步旅行 
　　登一次山，坚持爬到山顶 
　　给某样东西或衣服改改装 
　　把陷入“死胡同”的问题反过来想一下 
　　去理发店整一个新发型 
　　打扮成不同以往的样子参加一个聚会 
　　吃一道新菜 
　　做一件你一直认为不可能成功的事 
　　看一场恐怖电影 
　　找一个问题多问几个为什么 
　　想一个常人都认为不可能的事 
　　试着推翻一个约定俗成的事物 
　　改变某种习惯做一件事 
　　试着和大多数人唱一唱反调 
　　忘记经验，仔细完成已经很熟练的工作任务 
　　练习垂钓 
　　练习跑步 
　　想象见到外星人的情形 
　　自己动手制作一个简易玩具模型 
　　自己动手做一些特色点心 
　　九月 撒播快乐种子，收获快乐果实
　　看一场现场演唱会 
　　通宵看电影 
　　尽情K 歌 
　　看一本笑话书 
　　找一部喜剧电影和朋友一起看 
　　去郊外野餐 
　　去公园划船 
　　捉弄某人 
　　接受不完美 
　　给自己的老师们寄一张贺卡 
　　体谅某个人 
　　以感恩的心对待一切 
　　和小孩子一起玩耍 
　　教小孩子识字 
　　参加一个派对 
　　介绍你的朋友们互相认识 
　　交一个新朋友 
　　拍一组风景照，整理好，作为自己的艺术珍藏 
　　学一首新歌 
　　在网上为自己订购一件礼物 
　　再玩一次捉迷藏游戏 
　　给小动物拍一张照 
　　与老人家聊天 
　　当一次伴郎（伴娘） 
　　学一样乐器 
　　寻找秋的气息 
　　看一场烟火表演 
　　看夕阳西下 
　　去田园采摘 
　　放风筝 
　　十月 放开怀抱，拥抱生活
　　对自己说：吃不到的葡萄都是酸的！ 
　　停止你对某人的嫉妒心 
　　与人分享你的快乐 
　　把家乡的特产拿出来与大家一起分享 
　　不停地给自己积极的心理暗示 
　　给自己泼一瓢冷水，浇灭自负的火花 
　　参加一个群体活动 
　　放开自己对某事顽固的看法 
　　不依赖任何人的帮助，独自完成一件事 
　　给心灵洗一个澡 
　　正面应对一直逃避的一件事 
　　取掉我们给自己戴上的“望远镜” 
　　帮曾经伤害过你的人一个忙 
　　享受孤独的自由 
　　观察蚂蚁搬家 
　　培植一棵小植物 
　　养一条小金鱼 
　　到大自然中去感受万物生灵 
　　清晨采集露珠 
　　独自去散步 
　　睡前喝一杯浓浓的牛奶 
　　煲一锅营养又美容的汤 
　　制作个人名片 
　　清洗所有的脏衣物 
　　给自己拍一组生活照 
　　到一个舒适的地方晒太阳 
　　收集漂亮的树叶做书签 
　　采一把野花回来 
　　给自己制作一个幸运符 
　　资助一名贫困学生 
　　到户外呼吸新鲜空气 
　　十一月 挑战自我，勇敢追求
　　一个人走夜路 
　　大胆对暗恋的人表白 
　　主动约会喜欢的人 
　　不要压抑你对某人的不满 
　　多点雅量面对嘲笑 
　　对领导提出批评性意见 
　　尝试新的工作 
　　开始创业计划 
　　学会投资理财 
　　向自己发起挑战 
　　一天工作 小时 
　　一整天不开小差，全心工作 
　　玩一些刺激游戏 
　　和朋友一起分析你的弱点 
　　告诉某人你曾经犯过的错 
　　向你曾经对不起的那个人道歉 
　　参加演讲大赛 
　　在某个大会上积极发言 
　　在联欢会上表演节目 
　　做一件大家都不赞同的事 
　　把想了很久的一个工作计划付诸实施 
　　去拜访自己崇拜的人 
　　来一次“霸王面” 
　　大胆地去相一次亲 
　　与虚拟世界里的陌生人聊天 
　　厚着脸皮请求别人帮忙 
　　尝试着说服别人做某件事 
　　做一份兼职 
　　去自己梦寐以求的工作单位应聘 
　　参加中奖活动 
　　十二月 点亮智慧，磨炼自身
　　做一份本月的计划书 
　　用幽默来自我解嘲 
　　放弃自以为是，虚心接纳别人的观点 
　　把别人扔过来的“球”踢回去 
　　把“鄙视”还给别人 
　　用智慧赢得尊严 
　　……

　　本书就是一本让你宁心静气的“日历”，它围绕爱自己、微笑、选择与放弃、真诚、美德、付出、好心态、求实与创新、放松心情、放开怀抱等生活主题，让你在涤荡自己的心灵，使之纯净、宁静的同时，给生命以慰藉，给生活以关怀，在轻松愉快、潜移默化中逐渐改变自己的人生状态，变得乐观积极起来，对他人、对世界充满爱心，对生活充满热情。