治愈童年创伤

　　致谢  I
　　导语  I
　　前言  I
　　第一部分：理解童年创伤和疗愈
　　1 当我们谈论童年创伤，我们在谈论什么？  3
　　2 哪些问题与童年创伤相关？  13
　　3 童年创伤的疗愈  31
　　4 问题的发展  41
　　5 使问题持续存在的五个因素  57
　　6 理解你问题的背景  73
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　　海伦·肯纳利（Dr. Helen Kennerly），英国牛津大学临床心理学博士，并在牛津大学接受训练而成为一名认知治疗师。她是牛津大学认知治疗中心（Oxford Cognitive Therapy Centre）的创始人之一。该中心与英国牛津大学继续教育学院合作进行教育和培训工作，在全世界范围内培养从事认知-行为心理治疗工作的中高端人才，是一家集研究和实践于一体的全球性机构。目前，肯纳利博士是OCTC的一名顾问，并担任认知疗法专业诊所的首席临床医师。肯纳利博士在她的专业领域，在英国国内和国际上都举办过许多研讨会和工作坊，影响甚巨。

　　《治愈童年创伤》是一部非常优秀的心理自助著作。作者为英国牛津大学认知治疗中心（OCTC）的海伦?肯纳利博士。自20世纪90年代开始，该中心开始规划一套专为童年创伤经历者设置的疗愈课程，该课程在成立之始，需要心理治疗师的介入监督，但现在，经过30年来的调整、修订、完善，这套疗愈课程已经可以在没有治疗师的情况下，独立使用。
　　海伦·肯纳利博士认为，有为数不少的成年人，在当下的生活中存在着难以解决的心理问题，无法摆脱的心理困境。在很大程度上是与童年创伤有关的。海伦?肯纳利博士在这本书中，告诉了我们一个令人振奋的事实：受到童年创伤困扰的人使用系统的认知-行为自助疗法，是可以消除童年创伤给自己带来的不良影响的。
　　《治愈童年创伤》这本书所有的治疗步骤都按照心理治疗的发展规律精心设计，不但严谨科学，而且亲切诚恳、简便易行。诞生30年来，一直被治疗师、来访者以及读者证实有效…
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　　致谢  I
　　导语  I
　　前言  I
　　第一部分：理解童年创伤和疗愈
　　1 当我们谈论童年创伤，我们在谈论什么？  3
　　2 哪些问题与童年创伤相关？  13
　　3 童年创伤的疗愈  31
　　4 问题的发展  41
　　5 使问题持续存在的五个因素  57
　　6 理解你问题的背景  73
　　7 认知行为技术如何发挥作用？  85
　　第二部分：准备改变
　　8 康复的阻碍  93
　　9 决定你想要的是什么  103
　　10 培养应对技能  111
　　11 管理问题记忆  123
　　12 自我意象（self image）和自我保护的工作  139
　　13 获得平衡的视角  153
　　第三部分：对关键问题的处理
　　14 理解责备  183
　　15 愤怒：感受它并解决它  201
　　16 选择发声或与伤害过你的人对峙（confrontation）  221
　　17 和你的家人沟通  233
　　18 向他人敞开自己  247
　　19 应对性的困难  263
　　20 对失去的反思  281
　　21 从现在开始，照顾自己  291
　　22 疗愈工作的延续  305
　　后记  311
　　附录  315
　　理解童年创伤和疗愈
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　　海伦·肯纳利（Dr. Helen Kennerly），英国牛津大学临床心理学博士，并在牛津大学接受训练而成为一名认知治疗师。她是牛津大学认知治疗中心（Oxford Cognitive Therapy Centre）的创始人之一。该中心与英国牛津大学继续教育学院合作进行教育和培训工作，在全世界范围内培养从事认知-行为心理治疗工作的中高端人才，是一家集研究和实践于一体的全球性机构。目前，肯纳利博士是OCTC的一名顾问，并担任认知疗法专业诊所的首席临床医师。肯纳利博士在她的专业领域，在英国国内和国际上都举办过许多研讨会和工作坊，影响甚巨。

　　《治愈童年创伤》是一部非常优秀的心理自助著作。作者为英国牛津大学认知治疗中心（OCTC）的海伦?肯纳利博士。自20世纪90年代开始，该中心开始规划一套专为童年创伤经历者设置的疗愈课程，该课程在成立之始，需要心理治疗师的介入监督，但现在，经过30年来的调整、修订、完善，这套疗愈课程已经可以在没有治疗师的情况下，独立使用。
　　海伦·肯纳利博士认为，有为数不少的成年人，在当下的生活中存在着难以解决的心理问题，无法摆脱的心理困境。在很大程度上是与童年创伤有关的。海伦?肯纳利博士在这本书中，告诉了我们一个令人振奋的事实：受到童年创伤困扰的人使用系统的认知-行为自助疗法，是可以消除童年创伤给自己带来的不良影响的。
　　《治愈童年创伤》这本书所有的治疗步骤都按照心理治疗的发展规律精心设计，不但严谨科学，而且亲切诚恳、简便易行。诞生30年来，一直被治疗师、来访者以及读者证实有效，读者完成这本书的疗愈内容之后，自身的状况会发生可喜的改善，从而形成自我康复的良性循环。如果读者感到有压力、或者认为自己还没有准备好，也可以随时停下，随时回来，即使暂时中断，也不会影响使用效果。所以，这本书中所呈现的疗愈计划课程，最大程度地确保了治疗的有效性。
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