解球:你所看到的90分钟
■足球场上的号码与位置/1
●4-2-3-1阵型图/2
●3-4-3阵型图/3
■足球场上的四个阶段/5
■进攻防守原则/7
●进攻原则/8
●防守原则/8
■进攻阶段：由后向前组织/9
●地面渗透的起始站位/10
●中后卫/10
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●4-2-3-1阵型图/2
●3-4-3阵型图/3
■足球场上的四个阶段/5
■进攻防守原则/7
●进攻原则/8
●防守原则/8
■进攻阶段：由后向前组织/9
●地面渗透的起始站位/10
●中后卫/10
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蔡惠强：上海上港集团足球俱乐部青训技术部负责人、教练，足球赛事解说嘉宾，获欧足联A级足球教练资格，英足总一级足球守门员教练证书。在加盟上港前有着丰富的工作经历，曾在英国莱斯特城俱乐部U18梯队担任助理教练，也曾在曼城俱乐部市场部和斯托克城U21女足任阻力教练。回国后，蔡惠强加盟上港，主要负责上港预备队的常规训练。在工作之余，蔡惠强还会担任一些足球比赛的解说嘉宾。目前微博每条的点击量为4～5万。
本书作者用多年在国内外任教期间学以致用的实践经验，结合欧洲主流联赛球队的不同阶段战术设计，通过反复的录像分析以及部分俱乐部的实地考察后总结出攻防阶段的细节并归类后用图解的形式对基于4-2-3-1的阵型及进攻防守两个阶段的四个战术结构做出分析。
本书是一本一看便懂、一读便会的足球战术解说读本，可以帮助足球爱好者深度了解足球战术知识，提高职业足球从业人员的足球技战术。
本书是一本一看便懂、一读便会的足球战术解说读本，可以帮助足球爱好者深度了解足球战术知识，提高职业足球从业人员的足球技战术。
■足球场上的号码与位置/1
●4-2-3-1阵型图/2
●3-4-3阵型图/3
■足球场上的四个阶段/5
■进攻防守原则/7
●进攻原则/8
●防守原则/8
■进攻阶段：由后向前组织/9
●地面渗透的起始站位/10
●中后卫/10
经典中后卫起始站位/11
新式中后卫门球站位/12
激进型中后卫门球站位/13
●边后卫/13
保守型边后卫起始站位/14
●4-2-3-1阵型图/2
●3-4-3阵型图/3
■足球场上的四个阶段/5
■进攻防守原则/7
●进攻原则/8
●防守原则/8
■进攻阶段：由后向前组织/9
●地面渗透的起始站位/10
●中后卫/10
经典中后卫起始站位/11
新式中后卫门球站位/12
激进型中后卫门球站位/13
●边后卫/13
保守型边后卫起始站位/14
进攻型边后卫起始站位/15
平衡型边后卫起始站位/16
●后腰/16
后腰起始站位/17
面对单前锋逼抢的后腰起始位置/18
后腰位置向强侧的移动1 /19
后腰位置向强侧的移动2 /20
●起始阵型/21
●由后向前3-3-3-1起始阵型/21
由后向前3-3-3-1起始阵型vs 4-4-2阵型/21
由后向前3-3-3-1起始阵型vs 4-4-2阵型：强弱侧转移/22
由后向前3-3-3-1起始阵型vs 4-4-2阵型：寻找拖后中场/23
●由后向前3-4-3起始阵型/24
由后向前3-4-3起始阵型vs 4-3-3阵型/24
由后向前3-4-3起始阵型vs 4-3-3阵型：直接寻找边后卫/25
由后向前3-4-3起始阵型vs 4-3-3阵型：寻找弱侧边后卫/26
由后向前3-4-3起始阵型vs 4-3-3阵型：中场的连接传球
（萨里）/27
由后向前3-4-3起始阵型vs 4-3-3阵型：七条走廊/28
由后向前3-4-3起始阵型vs 4-3-3阵型：直接寻找中锋/29
●由后向前4-3-3起始阵型/30
由后向前4-3-3起始阵型vs 4-3-3阵型（埃梅里）/30
由后向前4-3-3起始阵型vs 4-3-3阵型：双后腰连线/31
由后向前4-3-3起始阵型vs 4-3-3阵型：双后腰连线/32
●提供传球选择/33
中后卫拿球时的传球选择/33
直接传球至边路/34
先中后边所创造的空间/35
3v2直接传球至边后卫/36
中后卫直接寻找前锋/37
拖后中场拿球转边路/38
拖后中场拿球寻找中路空间/39
●中路人数优势的创造/40
由后向前：边前卫内收创造中路人数优势/41
由后向前：边后卫内收创造中路人数优势（瓜迪奥拉）/42
由后向前：边后卫内收创造边路1v1 /43
●长传球/44
球门球强侧长传/44
球门球长传不创造强侧/45
■进攻阶段：中场渗透/47
●进攻空间划分/48
纵向空间划分/48
横向空间划分/49
●中路渗透：中锋支点/50
中锋回撤拿球：转身面对球门方向1 /50
中锋回撤拿球：转身面对球门方向2 /52
中锋回撤拿球：串联前腰/53
中锋回撤拿球：串联前腰后的盲侧跑位/54
中锋回撤拿球：第三人跑位1/55
中锋回撤拿球：第三人跑位2 /56
●中路渗透：边锋内收/57
边锋回撤拿球/57
边锋脚触球向内/58
边锋脚触球向外/59
边前卫内收至中路（穆里尼奥）/60
边前卫内收至中路与中锋串联/61
边前卫内收至中路为边后卫创造空间/62
●进攻空间划分/48
纵向空间划分/48
横向空间划分/49
●中路渗透：中锋支点/50
中锋回撤拿球：转身面对球门方向1 /50
中锋回撤拿球：转身面对球门方向2 /52
中锋回撤拿球：串联前腰/53
中锋回撤拿球：串联前腰后的盲侧跑位/54
中锋回撤拿球：第三人跑位1/55
中锋回撤拿球：第三人跑位2 /56
●中路渗透：边锋内收/57
边锋回撤拿球/57
边锋脚触球向内/58
边锋脚触球向外/59
边前卫内收至中路（穆里尼奥）/60
边前卫内收至中路与中锋串联/61
边前卫内收至中路为边后卫创造空间/62
●边路渗透/63
●边路过载：在特定边路创造局部人数优势/63
中锋横向移动至边路1 /63
中锋横向移动至边路2 /64
连接中转：后腰1 /65
连接中转：后腰2 /66
3-2-5阵型边后卫前插利用边路空间（瓜迪奥拉）/67
3-2-5阵型边中场前插肋部空间（瓜迪奥拉）/68
●斜向转移/70
斜向转移至弱侧边后卫/70
斜向转移至弱侧边前卫1 /71
斜向转移至弱侧边前卫2 /72
■防守阶段：高位逼抢/73
●创造强侧/75
创造强侧的高位逼抢起始位置/76
创造强侧的高位逼抢：对手中后卫拿球/77
创造强侧的高位逼抢：对手边后卫进入1v2陷阱/78
创造强侧的高位逼抢：对手边后卫脚触球向前/79
创造强侧的高位逼抢：对手中后卫回传门将/80
高位逼抢：菱形4-4-2阵型起始站位（波切蒂诺）/81
高位逼抢：菱形4-4-2阵型当对方中后卫拿球/82
高位逼抢：菱形4-4-2阵型当对方边后卫拿球/83
高位逼抢：菱形4-4-2阵型当对方前腰拿球/84
高位逼抢：菱形4-4-2阵型防守长传球/85
●终极逼抢/86
终极逼抢起始位置（克洛普）/86
终极逼抢：当中后卫拿球/88
终极逼抢：对手高位边后卫拿球/89
终极逼抢：对手渗透球找到前腰/90
●创造强侧/75
创造强侧的高位逼抢起始位置/76
创造强侧的高位逼抢：对手中后卫拿球/77
创造强侧的高位逼抢：对手边后卫进入1v2陷阱/78
创造强侧的高位逼抢：对手边后卫脚触球向前/79
创造强侧的高位逼抢：对手中后卫回传门将/80
高位逼抢：菱形4-4-2阵型起始站位（波切蒂诺）/81
高位逼抢：菱形4-4-2阵型当对方中后卫拿球/82
高位逼抢：菱形4-4-2阵型当对方边后卫拿球/83
高位逼抢：菱形4-4-2阵型当对方前腰拿球/84
高位逼抢：菱形4-4-2阵型防守长传球/85
●终极逼抢/86
终极逼抢起始位置（克洛普）/86
终极逼抢：当中后卫拿球/88
终极逼抢：对手高位边后卫拿球/89
终极逼抢：对手渗透球找到前腰/90
■防守阶段：深度防守/91
●防守移动/92
●深度逼抢/93
●一对一盯防/93
T字选位/93
●夹防/94
●协防/95
T字协防选位/95
●中路防守/96
4-4-1-1整体阵型/97
4-4-1-1整体阵型控制对手的传球路线/98
防守阴影小化/99
防守阴影合理运用/100
两线之间：前锋线和中场线/101
两线之间：中场线和后卫线/102
●防守渗透球/103
深度防守：防守渗透球/104
深度防守：后卫线的回落/105
深度防守：后卫线的前提/106
深度防守：越位线的控制/107
深度防守：越位线的控制误区/108
●边路防守/109
边路防守：边后卫和边前卫的职责对换/109
深度防守：边前卫和边后卫边路2v2分配/110
深度防守：中场回撤边后卫外扩/111
●禁区防守/112
禁区防守区域划分/112
深度防守：禁区防守/113
深度防守：禁区防守后腰与中后卫互换职责/114
●防守移动/92
●深度逼抢/93
●一对一盯防/93
T字选位/93
●夹防/94
●协防/95
T字协防选位/95
●中路防守/96
4-4-1-1整体阵型/97
4-4-1-1整体阵型控制对手的传球路线/98
防守阴影小化/99
防守阴影合理运用/100
两线之间：前锋线和中场线/101
两线之间：中场线和后卫线/102
●防守渗透球/103
深度防守：防守渗透球/104
深度防守：后卫线的回落/105
深度防守：后卫线的前提/106
深度防守：越位线的控制/107
深度防守：越位线的控制误区/108
●边路防守/109
边路防守：边后卫和边前卫的职责对换/109
深度防守：边前卫和边后卫边路2v2分配/110
深度防守：中场回撤边后卫外扩/111
●禁区防守/112
禁区防守区域划分/112
深度防守：禁区防守/113
深度防守：禁区防守后腰与中后卫互换职责/114
■训练与战术的结合/115
●周训练计划/116
●战术周期性/117
■训练的结构/119
■由后向前主题训练课/121
●热身以及准备/122
●由后向前传球练习/123
●4v4 2/124
●由后向前7 1v6/125
●由后向前11v11/126
■后
记/129
■寄
语/130
●周训练计划/116
●战术周期性/117
■训练的结构/119
■由后向前主题训练课/121
●热身以及准备/122
●由后向前传球练习/123
●4v4 2/124
●由后向前7 1v6/125
●由后向前11v11/126
■后
记/129
■寄
语/130
^ 收 起
●4-2-3-1阵型图/2
●3-4-3阵型图/3
■足球场上的四个阶段/5
■进攻防守原则/7
●进攻原则/8
●防守原则/8
■进攻阶段：由后向前组织/9
●地面渗透的起始站位/10
●中后卫/10
经典中后卫起始站位/11
新式中后卫门球站位/12
激进型中后卫门球站位/13
●边后卫/13
保守型边后卫起始站位/14
●4-2-3-1阵型图/2
●3-4-3阵型图/3
■足球场上的四个阶段/5
■进攻防守原则/7
●进攻原则/8
●防守原则/8
■进攻阶段：由后向前组织/9
●地面渗透的起始站位/10
●中后卫/10
经典中后卫起始站位/11
新式中后卫门球站位/12
激进型中后卫门球站位/13
●边后卫/13
保守型边后卫起始站位/14
进攻型边后卫起始站位/15
平衡型边后卫起始站位/16
●后腰/16
后腰起始站位/17
面对单前锋逼抢的后腰起始位置/18
后腰位置向强侧的移动1 /19
后腰位置向强侧的移动2 /20
●起始阵型/21
●由后向前3-3-3-1起始阵型/21
由后向前3-3-3-1起始阵型vs 4-4-2阵型/21
由后向前3-3-3-1起始阵型vs 4-4-2阵型：强弱侧转移/22
由后向前3-3-3-1起始阵型vs 4-4-2阵型：寻找拖后中场/23
●由后向前3-4-3起始阵型/24
由后向前3-4-3起始阵型vs 4-3-3阵型/24
由后向前3-4-3起始阵型vs 4-3-3阵型：直接寻找边后卫/25
由后向前3-4-3起始阵型vs 4-3-3阵型：寻找弱侧边后卫/26
由后向前3-4-3起始阵型vs 4-3-3阵型：中场的连接传球
（萨里）/27
由后向前3-4-3起始阵型vs 4-3-3阵型：七条走廊/28
由后向前3-4-3起始阵型vs 4-3-3阵型：直接寻找中锋/29
●由后向前4-3-3起始阵型/30
由后向前4-3-3起始阵型vs 4-3-3阵型（埃梅里）/30
由后向前4-3-3起始阵型vs 4-3-3阵型：双后腰连线/31
由后向前4-3-3起始阵型vs 4-3-3阵型：双后腰连线/32
●提供传球选择/33
中后卫拿球时的传球选择/33
直接传球至边路/34
先中后边所创造的空间/35
3v2直接传球至边后卫/36
中后卫直接寻找前锋/37
拖后中场拿球转边路/38
拖后中场拿球寻找中路空间/39
●中路人数优势的创造/40
由后向前：边前卫内收创造中路人数优势/41
由后向前：边后卫内收创造中路人数优势（瓜迪奥拉）/42
由后向前：边后卫内收创造边路1v1 /43
●长传球/44
球门球强侧长传/44
球门球长传不创造强侧/45
■进攻阶段：中场渗透/47
●进攻空间划分/48
纵向空间划分/48
横向空间划分/49
●中路渗透：中锋支点/50
中锋回撤拿球：转身面对球门方向1 /50
中锋回撤拿球：转身面对球门方向2 /52
中锋回撤拿球：串联前腰/53
中锋回撤拿球：串联前腰后的盲侧跑位/54
中锋回撤拿球：第三人跑位1/55
中锋回撤拿球：第三人跑位2 /56
●中路渗透：边锋内收/57
边锋回撤拿球/57
边锋脚触球向内/58
边锋脚触球向外/59
边前卫内收至中路（穆里尼奥）/60
边前卫内收至中路与中锋串联/61
边前卫内收至中路为边后卫创造空间/62
●进攻空间划分/48
纵向空间划分/48
横向空间划分/49
●中路渗透：中锋支点/50
中锋回撤拿球：转身面对球门方向1 /50
中锋回撤拿球：转身面对球门方向2 /52
中锋回撤拿球：串联前腰/53
中锋回撤拿球：串联前腰后的盲侧跑位/54
中锋回撤拿球：第三人跑位1/55
中锋回撤拿球：第三人跑位2 /56
●中路渗透：边锋内收/57
边锋回撤拿球/57
边锋脚触球向内/58
边锋脚触球向外/59
边前卫内收至中路（穆里尼奥）/60
边前卫内收至中路与中锋串联/61
边前卫内收至中路为边后卫创造空间/62
●边路渗透/63
●边路过载：在特定边路创造局部人数优势/63
中锋横向移动至边路1 /63
中锋横向移动至边路2 /64
连接中转：后腰1 /65
连接中转：后腰2 /66
3-2-5阵型边后卫前插利用边路空间（瓜迪奥拉）/67
3-2-5阵型边中场前插肋部空间（瓜迪奥拉）/68
●斜向转移/70
斜向转移至弱侧边后卫/70
斜向转移至弱侧边前卫1 /71
斜向转移至弱侧边前卫2 /72
■防守阶段：高位逼抢/73
●创造强侧/75
创造强侧的高位逼抢起始位置/76
创造强侧的高位逼抢：对手中后卫拿球/77
创造强侧的高位逼抢：对手边后卫进入1v2陷阱/78
创造强侧的高位逼抢：对手边后卫脚触球向前/79
创造强侧的高位逼抢：对手中后卫回传门将/80
高位逼抢：菱形4-4-2阵型起始站位（波切蒂诺）/81
高位逼抢：菱形4-4-2阵型当对方中后卫拿球/82
高位逼抢：菱形4-4-2阵型当对方边后卫拿球/83
高位逼抢：菱形4-4-2阵型当对方前腰拿球/84
高位逼抢：菱形4-4-2阵型防守长传球/85
●终极逼抢/86
终极逼抢起始位置（克洛普）/86
终极逼抢：当中后卫拿球/88
终极逼抢：对手高位边后卫拿球/89
终极逼抢：对手渗透球找到前腰/90
●创造强侧/75
创造强侧的高位逼抢起始位置/76
创造强侧的高位逼抢：对手中后卫拿球/77
创造强侧的高位逼抢：对手边后卫进入1v2陷阱/78
创造强侧的高位逼抢：对手边后卫脚触球向前/79
创造强侧的高位逼抢：对手中后卫回传门将/80
高位逼抢：菱形4-4-2阵型起始站位（波切蒂诺）/81
高位逼抢：菱形4-4-2阵型当对方中后卫拿球/82
高位逼抢：菱形4-4-2阵型当对方边后卫拿球/83
高位逼抢：菱形4-4-2阵型当对方前腰拿球/84
高位逼抢：菱形4-4-2阵型防守长传球/85
●终极逼抢/86
终极逼抢起始位置（克洛普）/86
终极逼抢：当中后卫拿球/88
终极逼抢：对手高位边后卫拿球/89
终极逼抢：对手渗透球找到前腰/90
■防守阶段：深度防守/91
●防守移动/92
●深度逼抢/93
●一对一盯防/93
T字选位/93
●夹防/94
●协防/95
T字协防选位/95
●中路防守/96
4-4-1-1整体阵型/97
4-4-1-1整体阵型控制对手的传球路线/98
防守阴影小化/99
防守阴影合理运用/100
两线之间：前锋线和中场线/101
两线之间：中场线和后卫线/102
●防守渗透球/103
深度防守：防守渗透球/104
深度防守：后卫线的回落/105
深度防守：后卫线的前提/106
深度防守：越位线的控制/107
深度防守：越位线的控制误区/108
●边路防守/109
边路防守：边后卫和边前卫的职责对换/109
深度防守：边前卫和边后卫边路2v2分配/110
深度防守：中场回撤边后卫外扩/111
●禁区防守/112
禁区防守区域划分/112
深度防守：禁区防守/113
深度防守：禁区防守后腰与中后卫互换职责/114
●防守移动/92
●深度逼抢/93
●一对一盯防/93
T字选位/93
●夹防/94
●协防/95
T字协防选位/95
●中路防守/96
4-4-1-1整体阵型/97
4-4-1-1整体阵型控制对手的传球路线/98
防守阴影小化/99
防守阴影合理运用/100
两线之间：前锋线和中场线/101
两线之间：中场线和后卫线/102
●防守渗透球/103
深度防守：防守渗透球/104
深度防守：后卫线的回落/105
深度防守：后卫线的前提/106
深度防守：越位线的控制/107
深度防守：越位线的控制误区/108
●边路防守/109
边路防守：边后卫和边前卫的职责对换/109
深度防守：边前卫和边后卫边路2v2分配/110
深度防守：中场回撤边后卫外扩/111
●禁区防守/112
禁区防守区域划分/112
深度防守：禁区防守/113
深度防守：禁区防守后腰与中后卫互换职责/114
■训练与战术的结合/115
●周训练计划/116
●战术周期性/117
■训练的结构/119
■由后向前主题训练课/121
●热身以及准备/122
●由后向前传球练习/123
●4v4 2/124
●由后向前7 1v6/125
●由后向前11v11/126
■后
记/129
■寄
语/130
●周训练计划/116
●战术周期性/117
■训练的结构/119
■由后向前主题训练课/121
●热身以及准备/122
●由后向前传球练习/123
●4v4 2/124
●由后向前7 1v6/125
●由后向前11v11/126
■后
记/129
■寄
语/130
^ 收 起
蔡惠强：上海上港集团足球俱乐部青训技术部负责人、教练，足球赛事解说嘉宾，获欧足联A级足球教练资格，英足总一级足球守门员教练证书。在加盟上港前有着丰富的工作经历，曾在英国莱斯特城俱乐部U18梯队担任助理教练，也曾在曼城俱乐部市场部和斯托克城U21女足任阻力教练。回国后，蔡惠强加盟上港，主要负责上港预备队的常规训练。在工作之余，蔡惠强还会担任一些足球比赛的解说嘉宾。目前微博每条的点击量为4～5万。
本书作者用多年在国内外任教期间学以致用的实践经验，结合欧洲主流联赛球队的不同阶段战术设计，通过反复的录像分析以及部分俱乐部的实地考察后总结出攻防阶段的细节并归类后用图解的形式对基于4-2-3-1的阵型及进攻防守两个阶段的四个战术结构做出分析。
本书是一本一看便懂、一读便会的足球战术解说读本，可以帮助足球爱好者深度了解足球战术知识，提高职业足球从业人员的足球技战术。
本书是一本一看便懂、一读便会的足球战术解说读本，可以帮助足球爱好者深度了解足球战术知识，提高职业足球从业人员的足球技战术。
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