再忙，也要给孩子做晚餐：4~12岁孩子的花样健康晚餐

　　优质蛋白 20
　　能量餐 20
　　PART  1 20
　　“ 21
　　适合孩子晚餐食用的 21
　　优质蛋白质食材 21
　　” 21
　　清蒸银鳕鱼 22
　　蒜蓉金针菇蒸大虾 24
　　照烧三文鱼 26
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　　萨巴小传：本名高欣茹。萨巴蒂娜是当时出道写美食书时用的笔名。 
　　曾主编过近百本畅销美食图书，出版过小说《厨子的故事》，美食 散文集《美味关系》。现任“萨巴厨房”和“薇薇小厨”主编。

　　该书详细讲解了4~12岁儿童营养学基础知识，收录了各类别的美味菜品100余款，内容更加注重健康和实用性。

　　优质蛋白 20
　　能量餐 20
　　PART  1 20
　　“ 21
　　适合孩子晚餐食用的 21
　　优质蛋白质食材 21
　　” 21
　　清蒸银鳕鱼 22
　　蒜蓉金针菇蒸大虾 24
　　照烧三文鱼 26
　　番茄鸡炖鹰嘴豆 28
　　牛肉鲜虾蛋卷 30
　　儿童版大煮干丝 32
　　蛋抱豆腐 34
　　健康素食 36
　　蔬菜餐 36
　　PART  2 36
　　“ 37
　　“ 37
　　四季应季蔬菜 37
　　我们从不同种类的蔬菜中 37
　　都能摄取到哪些营养素？ 37
　　” 37
　　” 37
　　素炒合菜 38
　　鲜味丝瓜 40
　　五彩藕片 42
　　栗子扒娃娃菜 44
　　菌菇腐皮卷 46
　　爽口拌杂菜 48
　　麻酱果仁菠菜 50
　　鲍汁蒸双花 52
　　山药木耳炒芦笋 54
　　味噌海带结炖萝卜 56
　　花样美味 58
　　主食餐 58
　　PART  3 58
　　“ 59
　　晚餐“一锅出”推荐组合 59
　　” 59
　　金汤煨面 60
　　多汁意式蝴蝶面 62
　　蔬菜牛腩面 64
　　菇香包子 66
　　砂锅小馄饨 68
　　亲子饭 70
　　南瓜香菇鸡肉炖饭 72
　　豆腐大阪烧 74
　　黄金发糕 76
　　滋润养身 78
　　汤粥餐 78
　　PART  4 78
　　“ 79
　　汤粥类菜式的晚餐膳食搭配建议 79
　　” 79
　　百合银耳粥 80
　　燕麦南瓜粥 82
　　滑蛋肉末粥 84
　　鲜虾香芹粥 86
　　五彩蔬菜粥 88
　　鸭腿冬瓜汤 90
　　鲜虾蛋饺小暖锅 92
　　三文鱼骨豆腐汤 94
　　寿喜烧 96
　　什锦面片汤 98
　　功能满分 100
　　营养水 100
　　PART  5 100    
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　　萨巴小传：本名高欣茹。萨巴蒂娜是当时出道写美食书时用的笔名。 
　　曾主编过近百本畅销美食图书，出版过小说《厨子的故事》，美食 散文集《美味关系》。现任“萨巴厨房”和“薇薇小厨”主编。

　　该书详细讲解了4~12岁儿童营养学基础知识，收录了各类别的美味菜品100余款，内容更加注重健康和实用性。