第1章 手账，可以人手1本 ▁ 1
手账用来做什么▁ 2
手账的发展 ▁ 3
右脑驱动的时间管理方法 ▁ 10
第2章 1-3-6原则：我每天使用的3本手账 ▁ 17
工作手账、随身手账、时间管理手账 ▁ 18
只1本时间管理手账不够用 ▁ 23
1-3-6 原则 ▁ 27
第3章 时间管理的精髓——时间轴 ▁ 33
时间轴的3个功能 ▁ 34
一次记录不超过5个字 ▁ 39
时间轴上写3样东西 ▁ 42
第4章 四象限降维：用颜色区分不同事务 ▁ 49
4类事务 ▁ 49
时间轴上管理4类事务 ▁ 52
将“4种颜色”活成哲学 ▁ 56
第5章 多重复盘：每周在时间手账上涂颜色块 ▁ 65
每周复盘的步骤 ▁ 67
复盘后的手账成为艺术品 ▁ 73
对精力状况打分 ▁ 77
第6章 2个计划表：月表管理别人，周表管理自己 ▁ 83
月表管理有外部依赖的事 ▁ 84
社交最耗费时间 ▁ 89
好的时间管理来自于正确的三观 ▁ 93
第7章 学会聚焦的 3个法则 ▁ 99
法则1：所有事情都有计划 ▁ 100
法则2：养成仪式感 ▁ 104
法则3：随时能看到圆形的钟表 ▁ 107
第8章 保持精力满格的4个技巧 ▁ 111
技巧1：不看新闻 ▁ 112
技巧2：重视饮食与睡眠 ▁ 114
技巧3：消灭“找东西”现象▁ 116
技巧4：奖励自己 ▁ 120
第9章 用手账做断舍离的5个模块 ▁ 127
模块1：工作环境断舍离 ▁ 128
模块2：随身物品断舍离 ▁ 132
模块3：电子产品断舍离 ▁ 133
模块4：财物断舍离 ▁ 136
模块5：社交断舍离 ▁ 138
第10章 建立自我进化的手账体系 ▁ 147
人生的3个迭代周期 ▁ 148
每个迭代周期里侧重使用的手账不同 ▁ 151
手账归档 ▁ 154
第11章 目标迭代：目标分解、目标执行、目标复盘的
终极进化 ▁ 159
梦想清单与目标清单 ▁ 160
目标的分解与执行 ▁ 165
目标复盘的4个步骤 ▁ 171
第12章 用手账管理人生的第1个1万小时 ▁ 179
什么是真正的专家？▁ 180
想拥有斜杠人生，先列“不做清单” ▁ 184
给为人父母的一点建议 ▁ 187
第13章 手账开挂，从管理时间到管理人、财、物▁ 191
与世界和谐共处的顺序步骤 ▁ 192
我的4次快速成长经历 ▁ 194
写手账的人，一般都不差！▁ 199
后记 手账是宝贝，比手机重要 ▁ 205
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