内家拳的正确打开方式

　　第一章 原道明理
　　第一节 对内家拳的误读种种
　　第二节 什么是内家拳
　　第三节 建立对内家武学的认知框架
　　第二章 内家拳的人体观
　　第一节 内家武学眼中的人体
　　第二节 内家武学的身体运作模式
　　第三节 内家拳训练体系的科目
　　第三章 内修主旨
　　第一节 松静为根
　　第二节 养练为本
　　第三节 整劲为魂
　　第四章 呼吸法
　　第一节 呼吸的意义和作用
　　第二节 丹田呼吸法的体认
　　第三节 桩法中的呼吸
　　第五章 枢纽解锁
　　第一节 洗膀
　　第二节 摆髋
　　第三节 活胯
　　第四节 活腰
　　第六章 内动法
　　第一节 什么是内动
　　第二节 内动的修炼过程
　　第三节 内动体验法
　　第七章 易筋经
　　第一节 易筋经的意义
　　第二节 易筋经对筋骨的认识
　　第三节 从易筋经走向内功
　　第四节 易筋经先行功法
　　第五节 易筋经体验功法
　　第八章 站桩功
　　第一节 桩功构成解析
　　第二节 桩法分类
　　第三节 关于无极桩、浑圆桩
　　第九章 形意拳“起势开三体”解析
　　第一节 “起势开三体”动作内涵解析
　　第二节 三体式的内在含义
　　第三节 三体式的外用原理
　　后 记

　　刘杨，河北派形意启蒙，后学习孙氏内家三拳，师承孙存周老先生弟子张烈先生。又习李旭州—张贵良一脉宋氏形意拳，师从吴炳文先生，同时受师叔魏春先生指导。
　　后又得咏春隐士传授咏春拳法和心法。
　　南派拳法曾学习白鹤拳棍，师从罗战军先生；鬼脚拳，师从罗战军先生和“根哥”。
　　又得臧学范老先生一脉传人李世义老师指点梁派八卦。
　　其余涉猎意拳、吴氏八极。

　　练习传统武术的人，如果从思想上并不能理解、接受传统武术的理论，总想用“西方体育理论”去解析传统武术的技术体系，好比国人用汉语的谐音字去标注外语单词，自然不可能真实、准确地掌握传统武术的实质和标准，更别提把具体的功法和技法修炼到位了。
　　作者有幸追随了几位内家明师，接触了有系统传承的内家学术体系，亲身体验了有层次、有方法、有标准、有校验的内家武术训练，后又经过近二十年教学相长的积累和沉淀，逐步整理出了一套内家功夫实修实证的训练体系。于是，他决心撰写一本普通人、圈外人也能看懂的，关于内家武学修炼常识的“科普读物”，以飨大众。