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力量训练基础(女性版)

力量训练基础(女性版)
作者:〔美〕卢·舒勒,〔美〕卡桑德拉·福赛思,〔美〕阿尔文·科斯格罗夫,孙检 译
出版:北京科学技术出版社 2020.7
定价:69.00 元
ISBN-13:9787571406783
ISBN-10:7571406781 去豆瓣看看 
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  本书旨在帮助女性健身者更好地了解自身特点,走出女性健身的17大误区。全书讲解了63种力量训练,并提供了一个综合的力量训练和饮食计划,它将彻底改变女性的锻炼方式。该计划要求女性放下“女性专用芭比哑铃”,远离跑步机,开展真正适合自己身体特性的力量训练。
  你将在书中找到:
  ·科学的女性力量训练新观念,适用于各种水平的女性健身者。
  ·循序渐进的6个月力量训练计划,每周只需训练2~3小时,即可塑造线条优美的体形。
  ·配套的饮食方案,每个食物配方都精准计算热量,方便不同体重人群设计专属食谱,让训练者在吃饱的同时,轻松达成减脂目标。


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