职场人士心理健康诊疗手册
作者：华业
出版：长安出版社发行部 2020.5
定价：48.00 元
ISBN-13：9787801757531
ISBN-10：780175753X
去豆瓣看看 章 职场心理亚健康 001
工作压力大，心理问题成困扰 002
别小看职业心理创伤 006
工作是你必须去面对的 011
人生是一次负重的单程旅行 013
不做职场的“心理奴隶” 016
人人都会遇到的挫折感 019
心理平衡其实就这么简单 021
失落了，别沮丧 025
压力不会自动变成动力 027
查看完整 人生是一次负重的旅行，
人人都会遇到挫折。
可怕的不是事业失意，而是心灵失控，
忧患总是由自己制造的，
交际拓展中的心理减压，
用换个角度看问题来解开心结，
集中注意力，摆脱过去的干扰，
人生永远都有希望—用乐观主宰自己，
试着放开一切，
别以为自己很重要，
查看完整 章 职场心理亚健康 001
工作压力大，心理问题成困扰 002
别小看职业心理创伤 006
工作是你必须去面对的 011
人生是一次负重的单程旅行 013
不做职场的“心理奴隶” 016
人人都会遇到的挫折感 019
心理平衡其实就这么简单 021
失落了，别沮丧 025
压力不会自动变成动力 027
第二章 工作重压下的心理疾病 031
可怕的不是事业失意，而是心灵失控 032
依赖使你更可怜 035
惰性是自暴自弃的暗示 038
嫉妒是心灵的陷阱 040
工作狂隐患多多 045
情绪浮躁，稳定不下来 047
总想逃开，总觉得自己不行 049
比来比去，总觉得自己比别人强 053
职场抑郁症，你有吗？ 056
“e”时代的“早衰综合症” 061
网络成瘾＝精神病态 063
阻击“星期一症” 067
第三章 焦虑造就工作狂 071
焦虑是无益的情绪 072
做好不感兴趣的事 077
强迫症背后的职场隐秘 079
告别焦虑症的锦囊妙计 084
忧虑总是由自己制造的 088
不要苛求完美 092
过度紧张，后果严重 096
走出“职业恐惧”的漩涡 100
第四章 圈内的人际关系 103
给职场“受气包”支招儿 104
强求公正——陷阱 107
宣布你的独立 110
警惕办公室冲突 112
有量就不会吃亏 115
在自嘲中找到积极的方向 118
交际拓展中的心理减压 121
如何拥有良好的同事关系 125
第五章 注意，一定不要失去控制 129
办公室人士不以为然的坏习惯 130
管理好自己的情绪 136
不要再拖延时间 140
永别了，愤怒 145
对自己永远不要失望 149
用换个角度看问题来解开心结 153
克服逃避心理 156
集中注意力，摆脱过去的干扰 159
在谈判、演讲时的沉着与放松 161
第六章 狭隘心胸只能产生抑郁 163
职场不如意，拒绝累积失落 164
不加抱怨地接受自己 168
远离社交恐惧 171
用乐观主宰自己 175
在兴趣上做文章 179
失败并不是一件可怕的事 182
狭隘心理是自私的孪生兄弟 186
第七章 摆脱“累”的心理暗示 189
走出困境的初建议 190
偶然失误让你职场更完美 196
战胜职业倦怠症 199
顺应自然的工作方式 203
高薪不等于高兴 205
成功与超脱两极之间的合理分布 210
试着放开一切 212
别以为自己很重要 215
当遭遇自己无法突破的极限 217
从职业枯竭症中走出来 220
第八章 找回工作的快乐 223
选择是你的根本自由 224
做自己想做的人 227
再忙碌也要享受片刻轻松 230
用手触摸工作，用心感觉生活 233
快乐在于改变自己 235
找回工作的乐趣 238
控制你的精力状态 240
从失败和挫折中恢复过来 243
工作着，美丽着 246
^ 收 起 人生是一次负重的旅行，
人人都会遇到挫折。
可怕的不是事业失意，而是心灵失控，
忧患总是由自己制造的，
交际拓展中的心理减压，
用换个角度看问题来解开心结，
集中注意力，摆脱过去的干扰，
人生永远都有希望—用乐观主宰自己，
试着放开一切，
别以为自己很重要，
再忙碌也要享受片刻轻松，
将压力维持在一个有利的范围内，
用手触摸工作，用心感觉生活。
^ 收 起 
