心病还需心药医
章 从“心”认识健康 001
节 心理健康的标准 002
第二节 是什么阻碍了你的心理健康 005
第三节 身心健康才是真正的健康 010
第四节 心理健康的“营养素” 013
第二章 健康先健“心” 015
节 心理健康重在自我调节 016
第二节 走出你狭隘的内心世界 019
第三节 自信帮你解除自卑心理的束缚 021
第四节 让虚荣不再得到你的爱慕 026
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节 心理健康的标准 002
第二节 是什么阻碍了你的心理健康 005
第三节 身心健康才是真正的健康 010
第四节 心理健康的“营养素” 013
第二章 健康先健“心” 015
节 心理健康重在自我调节 016
第二节 走出你狭隘的内心世界 019
第三节 自信帮你解除自卑心理的束缚 021
第四节 让虚荣不再得到你的爱慕 026
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本书内容丰富,从现代人常见的心理疾病的病症入手,以通俗、朴实的语言详细地分析了各类疾病的诱因,深入浅出地讲解了与个人健康、社会现象、人际关系、自我情绪控制等相关的心理学知识并给出了科学、有效地自我调节方案。使人们根据现实和自身条件,自我调节心理矛盾,让身心同时得到健康。
章 从“心”认识健康 001
节 心理健康的标准 002
第二节 是什么阻碍了你的心理健康 005
第三节 身心健康才是真正的健康 010
第四节 心理健康的“营养素” 013
第二章 健康先健“心” 015
节 心理健康重在自我调节 016
第二节 走出你狭隘的内心世界 019
第三节 自信帮你解除自卑心理的束缚 021
第四节 让虚荣不再得到你的爱慕 026
第五节 让宽容融化你的报复心理 030
第六节 驱除你的嫉妒心理 032
第七节 病态怀旧：“思念”出来的心理疾病 037
第八节 挫折面前也从容 039
第九节 其实没什么了不起 043
第十节 别让你的“心理天平”失衡 046
第十一节 是谁让你这么敏感 050
第十二节 让忙碌充实你的空虚心理 053
第十三节 你总是很多心 056
第十四节 完美主义是一个美丽的错误 059
第十五节 如何走出羞怯心理 063
第三章 情绪的化解 065
节 情绪与健康的密切关系 066
第二节 如何调节并保持健康情绪 068
第三节 让“紧张”慢慢“放松” 070
第四节 让悲观远离你的生活 074
第五节 切记：急火攻心 078
第六节 学会驾驭自己的愤怒情绪 081
第七节 沮丧抑郁时不可决断大事 085
第八节 现在流行心理美容 088
第四章 扔掉你的不良嗜好与怪癖 091
节 请你不要“太干净” 092
第二节 不要拿购物当“心药” 095
第三节 厌食症——美丽的天敌 099
第四节 恋童癖：身心共同的错 102
第五节 恋物癖：难以启齿的诱惑 105
第六节 异装癖：穿出另一种性别 108
第七节 烟瘾——华而不实 110
第八节 “瘾酒”怎能消愁 113
第九节 网络成瘾=精神病态？ 116
第五章 健康心理能消除人格障碍 119
节 人格障碍患者该怎么办 120
第二节 偏执型人格障碍——可怜的固执 123
第三节 回避不如面对 126
第四节 自恋，是精彩还是无奈 129
第五节 分裂型人格障碍——有爱则无碍 132
第六节 强迫型人格障碍——执拗下的完美 135
第七节 攻击型人格障碍——盲目的冲动 138
第八节 离开“依赖”你会更坚强 141
第九节 职业女性：别让依赖成为习惯 143
第六章 带你走出心理异常的阴影 147
节 精神上的流行性感冒——抑郁症 148
第二节 解除内心的焦虑 153
第三节 听其自然，舒缓你的强迫心理 158
第四节 克服疑病症——其实你很健康 162
第五节 恐惧症——强迫自己要勇敢 165
第六节 癔病症——请你不要再歇斯底里 168
第七节 神经衰弱的自救措施 173
第八节 靠近人群，你才能远离孤僻 179
第七章 人际交往与心理健康 183
节 人际关系与健康 184
第二节 你的人缘“健康”吗 186
第三节 人际交往中的不良心理 188
第四节 人际交往中如何保持的、主动的状态 191
第五节 走出社交恐惧症的阴影 194
第六节 嫉妒是影响交往的大障碍 198
第八章 别让压力损害你的健康 203
节 学会处理心理压力 204
第二节 不要让自己的心也下岗 208
第三节 工作压力的自我调适 211
第四节 中年男子的心理恐惧 214
第五节 中年女性怎样面对心理压力 217
第六节 工作不是生活的全部 220
第七节 心理减压十法 222
第八节 “心理奴隶”面面观 224
第九章 健康与养生的心理处方 227
节 健康长寿者的心理特征 228
第二节 这样维护心理健康 230
第三节 保持心境的妙方 234
第四节 快乐心情，自己创造 236
第五节 拿得起，放得下 238
第六节 美的景色是心情 241
第七节 面对生活中的应激 243
第八节 心病可用“笑疗”医 245
第九节 走出心理牢笼，保持健康心理 248
第十节 婚外恋心态的自我调适 250
第十一节 更年期综合症的自我心理调节 257
第十二节 夫妻和谐的心理需要 261
^ 收 起
节 心理健康的标准 002
第二节 是什么阻碍了你的心理健康 005
第三节 身心健康才是真正的健康 010
第四节 心理健康的“营养素” 013
第二章 健康先健“心” 015
节 心理健康重在自我调节 016
第二节 走出你狭隘的内心世界 019
第三节 自信帮你解除自卑心理的束缚 021
第四节 让虚荣不再得到你的爱慕 026
第五节 让宽容融化你的报复心理 030
第六节 驱除你的嫉妒心理 032
第七节 病态怀旧：“思念”出来的心理疾病 037
第八节 挫折面前也从容 039
第九节 其实没什么了不起 043
第十节 别让你的“心理天平”失衡 046
第十一节 是谁让你这么敏感 050
第十二节 让忙碌充实你的空虚心理 053
第十三节 你总是很多心 056
第十四节 完美主义是一个美丽的错误 059
第十五节 如何走出羞怯心理 063
第三章 情绪的化解 065
节 情绪与健康的密切关系 066
第二节 如何调节并保持健康情绪 068
第三节 让“紧张”慢慢“放松” 070
第四节 让悲观远离你的生活 074
第五节 切记：急火攻心 078
第六节 学会驾驭自己的愤怒情绪 081
第七节 沮丧抑郁时不可决断大事 085
第八节 现在流行心理美容 088
第四章 扔掉你的不良嗜好与怪癖 091
节 请你不要“太干净” 092
第二节 不要拿购物当“心药” 095
第三节 厌食症——美丽的天敌 099
第四节 恋童癖：身心共同的错 102
第五节 恋物癖：难以启齿的诱惑 105
第六节 异装癖：穿出另一种性别 108
第七节 烟瘾——华而不实 110
第八节 “瘾酒”怎能消愁 113
第九节 网络成瘾=精神病态？ 116
第五章 健康心理能消除人格障碍 119
节 人格障碍患者该怎么办 120
第二节 偏执型人格障碍——可怜的固执 123
第三节 回避不如面对 126
第四节 自恋，是精彩还是无奈 129
第五节 分裂型人格障碍——有爱则无碍 132
第六节 强迫型人格障碍——执拗下的完美 135
第七节 攻击型人格障碍——盲目的冲动 138
第八节 离开“依赖”你会更坚强 141
第九节 职业女性：别让依赖成为习惯 143
第六章 带你走出心理异常的阴影 147
节 精神上的流行性感冒——抑郁症 148
第二节 解除内心的焦虑 153
第三节 听其自然，舒缓你的强迫心理 158
第四节 克服疑病症——其实你很健康 162
第五节 恐惧症——强迫自己要勇敢 165
第六节 癔病症——请你不要再歇斯底里 168
第七节 神经衰弱的自救措施 173
第八节 靠近人群，你才能远离孤僻 179
第七章 人际交往与心理健康 183
节 人际关系与健康 184
第二节 你的人缘“健康”吗 186
第三节 人际交往中的不良心理 188
第四节 人际交往中如何保持的、主动的状态 191
第五节 走出社交恐惧症的阴影 194
第六节 嫉妒是影响交往的大障碍 198
第八章 别让压力损害你的健康 203
节 学会处理心理压力 204
第二节 不要让自己的心也下岗 208
第三节 工作压力的自我调适 211
第四节 中年男子的心理恐惧 214
第五节 中年女性怎样面对心理压力 217
第六节 工作不是生活的全部 220
第七节 心理减压十法 222
第八节 “心理奴隶”面面观 224
第九章 健康与养生的心理处方 227
节 健康长寿者的心理特征 228
第二节 这样维护心理健康 230
第三节 保持心境的妙方 234
第四节 快乐心情，自己创造 236
第五节 拿得起，放得下 238
第六节 美的景色是心情 241
第七节 面对生活中的应激 243
第八节 心病可用“笑疗”医 245
第九节 走出心理牢笼，保持健康心理 248
第十节 婚外恋心态的自我调适 250
第十一节 更年期综合症的自我心理调节 257
第十二节 夫妻和谐的心理需要 261
^ 收 起
本书内容丰富,从现代人常见的心理疾病的病症入手,以通俗、朴实的语言详细地分析了各类疾病的诱因,深入浅出地讲解了与个人健康、社会现象、人际关系、自我情绪控制等相关的心理学知识并给出了科学、有效地自我调节方案。使人们根据现实和自身条件,自我调节心理矛盾,让身心同时得到健康。
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