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DK出品:从零跑到马拉松(全彩)(精装版)

DK出品:从零跑到马拉松(全彩)(精装版)
作者:[美]弗兰克·肖特(Frank Shorter) 著; 路本福 译
出版:电子工业出版社 2020.7
定价:78.00 元
ISBN-13:9787121390340
ISBN-10:7121390345 去豆瓣看看 
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作者简介内容简介
  这是一本来自奥运会马拉松冠军的科学跑步指南,作者从跑步基础知识开始,介绍了关于跑姿、呼吸、热身和力量练习、跑步技巧、装备选择、瘦身计划、营养补充,再到跑步损伤、进阶训练,最后指导读者如何为参加比赛做准备,并给出从5公里到全程马拉松的不同跑步距离的详细训练计划。
   
  作者对于如何正确而健康地跑步有着丰富的经验,他在书中倡导每位跑者都能根据自己的身体状况找到一种自在、放松的跑步方式,并引ling跑者享受跑步带来的健康和乐趣。本书结合多幅实拍照片和精心编排的版式,不仅能给新跑者正确的指导,也能让经常参加马拉松的跑者从中受益。



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