儿童青少年成长心理学：青少年心灵成长必备指南

　　第一章　每个人必须面对的一生发展议题
　　第一节　家长的立场：是魔鬼、天使还是观察者 002
　　第二节　合作：大人物都具有“利他精神” 006
　　第三节　因材施教：成功始于兴趣 009
　　第四节　成长：每个阶段都是人生“必修课” 014
　　第五节　男孩与女孩：超越性别限制　获得充分发展 017
　　第六节　人格：完整自我，由美德构建 020
　　第二章　善用心理、意识与身体的交互作用
　　第一节　童年早期：避免忽视溺爱　建立秩序自尊 028
　　第二节　生理缺陷：走出一条伟大而非凡的新路 034
　　第三节　自我防御：矛盾冲突再大也要用爱化解 037
　　第四节　自我价值感：既不自卑，也不优越 040
　　第五节　心理与外形：快乐的孩子拥有更健康的体魄 044
　　第六节　拖延的习惯：不知不觉中消耗的是健康 048
　　第七节　诚实可贵：长期说谎会改变大脑的结构 051
　　第三章　遵从生物节律
　　第一节　条件反射原理：积累小的进步　取得大的成果 054
　　第二节　生物钟：“夜猫子”和“早鸟”的时间表 059
　　第三节　睡眠与做梦：好好睡觉，人生也可以“躺赢” 063
　　第四节　记忆力：强化薄弱环节，发挥“元记忆”的利器作用 069
　　第五节　冥想：不仅仅减压，还改善大脑组织 073
　　第四章　意志力与学习
　　第一节　延迟满足：如何看待长远梦想和短期目标 078
　　第二节　自制力的培养：坚持锻炼是增强自制力的唯一途径 087
　　第三节　自制力的极限：能量饱满　意志力更耐久 092
　　第四节　自制力也“传染”：坚持自己底线不随波逐流 095
　　第五章　动机与行动力
　　第一节　自我成就：发挥自身最大潜能是人类终极精神需求 100
　　第二节　动机与成绩：放下期望，积极应对 104
　　第三节　乐观与悲观：相信自己的人更易成功 107
　　第四节　害羞的壁垒：“主动破冰”的人更受欢迎 110
　　第五节　如何看待电视、网络：顺应时代前进潮流，厉行趋利避害 114
　　第六章　压力、情绪与自我成长
　　第一节　压力下的应激反应：如何审视压力 122
　　第二节　关于压力的信念：结果与你的信念紧密相连 126
　　第三节　压力的应对策略：多样策略带来跨越性成果 130
　　第四节　另一种压力应对：压力即挑战，压力即意义 134
　　第五节　韧性：打不倒你的，使你更强大 138
　　第六节　压力积极的一面：压力使人互信、包容、合作 141
　　第七章　青春期的挑战
　　第一节　同一性：构建正面、丰富、整合的自我 146
　　第二节　超乎意料的“黑马”：创造力、勇气、独立性爆发的青春期 151
　　第三节　性的困惑：增强安全意识　家长首先要稳住 156
　　第四节　青春期的挑战：为成年做准备　为自己的选择负责 158
　　第八章　惩罚、语言暴力的影响
　　第一节　体罚无效：消除不合作意识　树立正确认知 162
　　第二节　语言暴力无效：避免道德批判、比较、逃避责任和强人所难 166
　　第三节　包容的智慧：学会观察，不做批判 173
　　第四节　感受：感受对方是最高效的沟通 176
　　第五节　倾听自己：助人者先自助 182
　　第六节　需求：学会提出明确的请求 187
　　第七节　倾听对方：倾听和反馈是给他人最大的支持 190
　　第八节　感激的力量：充分地表达感激　活在更多的恩典里 195
　　第九章　个体与社会
　　第一节　价值观：“多元价值观”与“核心价值观”都要具备 198
　　第二节　利他：有一千条理由培养孩子的助人精神 206
　　第三节　社会兴趣：幸福要有好的人际关系 210

　　鞠然  毕业于英国杜伦大学经济学专业，后获得香港理工大学经济学硕士，2013年生育一对早产双胞胎后开始积极关注儿童早期教育、蒙氏教育和个人成长心理学。
　　她先后深入学习心理疗愈、潜意识探索、亲子关系等方面的课程，曾为求助者提供公益疗愈个案累计百余小时，并一直积极支持“爱和自由”儿童教育的推广，致力于做一名充满爱的疗愈者和奉献者。

　　为何父母给予孩子的爱越来越多，孩子却越来越“叛逆”？孩子成长问题的背后其实是成人的无知。一个具有成长完整性的孩子远比父母更清楚自己未来的规划，如何在孩子成长过程中带给他们正确的认知，与他们有效沟通并保持亲密关系，是每一位父母的必修课。
　　在这本书中，作者参考了心理学方面的经典理论，以及近百份儿童青少年研究、实验和调查，融汇众多心理学家、教育学家的思想精华于实践中。父母可以通过审视孩子的成长状况和境遇明确其成长需求，并用科学的教育方式应对孩子的成长难题，帮助孩子发挥自身潜能，获得健康成长。