开启幸福之门：积极心理学的魅力

　　第一篇 积极心理学
　　第一章 积极心理学概述
　　第一节 正确理解积极心理学
　　第二节 积极心理学的产生与发展
　　第二章 积极心理学的主要观点
　　第一节 实现平衡的心理学价值观
　　第二节 强调研究每个人的积极力量
　　第三节 提倡对问题做出积极的解释
　　第三章 积极心理学的意义、发展趋势
　　第一节 为什么要学习积极心理学
　　第二节 研究积极心理学的意义
　　第三节 积极心理学未来的发展方向
　　第二篇 幸福学
　　第四章 关于对幸福的误解
　　第一节 幸福就是由金钱所决定的
　　第二节 荣誉、成功一定会带来幸福
　　第三节 幸福是一个虚幻的概念
　　第四节 幸福就是自得其乐、独善其身
　　第五节 幸福就是攀比出来的
　　第六节 美丽的容颜会更幸福
　　第五章 什么是幸福
　　第一节 幸福的再定义
　　第二节 幸福的意义与追求
　　第三节 在生活中寻找幸福
　　第四节 影响幸福的因素
　　第五节 为什么要幸福
　　第六章 幸福的体验
　　第一节 心流体验
　　第二节 构成心流体验的要素
　　第三节 如何在日常生活中寻找心流
　　第四节 迪香式微笑
　　第三篇 追求幸福的方法
　　第七章 投人积极情绪
　　第一节 积极情绪的概念
　　第二节 积极情绪让生活变得更美好
　　第三节 积极情绪与心理健康
　　第四节 培养积极情绪的方法
　　第八章 坦然接受自己
　　第一节 做真实的自己
　　第二节 正确审视自己
　　第三节 不要太在意别人的看法
　　第四节 学会欣赏自己
　　第九章 心怀感恩与宽恕
　　第一节 表达感恩
　　第二节 感恩有助于提升幸福感
　　第三节 如何培养感恩
　　第四节 常怀感恩不抱怨
　　第五节 宽恕
　　第六节 学会宽恕
　　第七节 宽恕的益处
　　第十章 职场中的幸福
　　第一节 工作的三个阶梯
　　第二节 工作中的心流
　　第三节 积极应对工作环境中的消极行为
　　第四节 在工作中获得幸福的简单方法
　　第五节 工作与休闲
　　第十一章 体育运动与幸福
　　第一节 缺乏体育运动的高昂代价：抑郁等心理疾病高发
　　第二节 为什么体育运动让人感觉更幸福
　　第三节 体育运动的障碍
　　第四节 如何进行体育运动
　　第十二章 用冥想、拥抱来增强幸福
　　第一节 冥想，就是大脑的觉醒
　　第二节 冥想的益处
　　第三节 冥想入门法
　　第四节 冥想练习的阻碍
　　第五节 睡眠、触摸
　　第十三章 积极的人际关系
　　第一节 多行善事
　　第二节 拥有被人爱的能力
　　第三节 获得友谊的方法
　　第四节 维护人际关系
　　第十四章 经营幸福的亲密关系
　　第一节 爱的能力与风格
　　第二节 增进爱情的方法
　　第三节 乐观的夫妻更幸福
　　附录一 了解你的突出优势
　　附录二 你抑郁了吗
　　附录三 助人态度量表
　　附录四 乐观测验
　　参考文献

　　赵天红，1971年生，毕业于辽宁师范大学，教育学硕士。现为国家税务总局税务干部学院（大连）第二教学部教师。曾参与学校早期税务干部培训机构的建立与管理，教学、管理经验丰富。现从事税务干部培训教学工作，致力于税务干部的积极心理建设与政治理论素养的提升。主要课题有《感知幸福理念   追求幸福人生》《积极心理学与职场幸福建构》和政治理论等方面的课题。公开发表学术论文多篇，完成校级科研课题并获得优秀。    

　　      积极心理学是心理学研究体系中一个新开辟的领域，是揭示人类的优势和促进其积极机能的应用科学，它重点研究我们每个普通人的正常生活、人类的积极心理品质，关注人类优势和美德，帮助人们提升幸福感以及如何使我们的生活变得更有意义。本书应用积极心理学原理来指引我们如何发挥自身的潜能和优势，享有幸福快乐的人生。作者对什么是幸福、如何获得幸798F做了系统阐述。同时融合了本人关于人生幸福的体验和感悟，结合现代人对幸福的误解以及在追求幸福时的困扰，从不同的视角阐述了幸福的意义和价值，并介绍了几种切实可行的幸福方法，从日常生活中的微小行为着手，学习捕获幸福。只要认真阅读并实践这本书，你将发现，幸福是可以通过一些方法努力练习来获得的，正确运用积极心理学有助于感知幸福，帮助人们掌握开启幸福之门的钥匙！  
　　      本书既适合于心理学专业人士阅读，也适合于普通大众学习，如果你能够静下心来读完这本书，你的生活一定会因此而改变。