认识自己，接纳自己（珍藏版）（积极心理学之父塞利格曼幸福经典，自我完善）

　　推荐序1  人类精神文明的第二个轴心时代 
　　推荐序2   幸福可以学来，幸福可以到永远
　　引 言   打破65%的传说
　　第一部分 从认识自己开始
　　第1 章　什么能改变，什么变不了
　　第2 章　人定胜天只是传说吗
　　第二部分 如何与坏情绪相处
　　第3 章　日夜煎熬的焦虑
　　第4 章　大难临头的惊恐
　　第5 章　看似无厘头的恐惧
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　　[美]马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）
　　● 知名心理学家，积极心理学创建人，被公认为“积极心理学之父”，国际积极心理协会（IPPA）终身荣誉主席。
　　● 美国心理协会前主席，美国心理协会终身成就奖获得者，还曾荣获美国心理协会两项大奖——威廉姆斯奖和詹姆斯·卡特尔奖。
　　● 畅销书作家，《真实的幸福》 《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《教出乐观的孩子》等被译为多种语言，畅销全球。

　　● 《认识自己，接纳自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的重磅之作，这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题，以及如何做出有效的改变。这是一本助力你达成自我完善的心理指南，更是实现幸福人生的一个起点。
　　● 一直被焦虑、抑郁、不安全感困扰怎么办？想减肥却一直不成功怎么办？想戒烟却一直戒不掉怎么办？童年创伤对人的影响有多大？……通过这本书，你会得到很多颠覆性的观点，也会清楚地认识到自己的哪些方面是可以改变的，哪些方面是无法改变而必须接受的。塞利格曼从改变的可能性和生物局限性出发，告诉我们：对于那些可以改变的行为，用积极的态度去改变；对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质，坦然接受，然后学习一些方法来应对，不让它们影响自己的生活和工作。只有这样，才是明智的自我提升方式。

　　推荐序1  人类精神文明的第二个轴心时代 
　　推荐序2   幸福可以学来，幸福可以到永远
　　引 言   打破65%的传说
　　第一部分 从认识自己开始
　　第1 章　什么能改变，什么变不了
　　第2 章　人定胜天只是传说吗
　　第二部分 如何与坏情绪相处
　　第3 章　日夜煎熬的焦虑
　　第4 章　大难临头的惊恐
　　第5 章　看似无厘头的恐惧
　　第6 章　让人崩溃的不安全感
　　第7 章　黑暗无边的抑郁
　　第8 章　熊熊燃烧的愤慨
　　第9 章　永不消逝的伤痛 
　　第三部分 如何善待坏习惯
　　第10 章　错综迷离的性与爱
　　第11 章　无休无止的减肥
　　第12 章　让人欲罢不能的酒精 
　　第四部分  勇敢改变，坦然接受
　　第13 章　童年经历对我们有多大影响
　　第14 章　接纳或改变的界线在哪里
　　译者后记
^ 收 起　　

　　[美]马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）
　　● 知名心理学家，积极心理学创建人，被公认为“积极心理学之父”，国际积极心理协会（IPPA）终身荣誉主席。
　　● 美国心理协会前主席，美国心理协会终身成就奖获得者，还曾荣获美国心理协会两项大奖——威廉姆斯奖和詹姆斯·卡特尔奖。
　　● 畅销书作家，《真实的幸福》 《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《教出乐观的孩子》等被译为多种语言，畅销全球。

　　● 《认识自己，接纳自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的重磅之作，这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题，以及如何做出有效的改变。这是一本助力你达成自我完善的心理指南，更是实现幸福人生的一个起点。
　　● 一直被焦虑、抑郁、不安全感困扰怎么办？想减肥却一直不成功怎么办？想戒烟却一直戒不掉怎么办？童年创伤对人的影响有多大？……通过这本书，你会得到很多颠覆性的观点，也会清楚地认识到自己的哪些方面是可以改变的，哪些方面是无法改变而必须接受的。塞利格曼从改变的可能性和生物局限性出发，告诉我们：对于那些可以改变的行为，用积极的态度去改变；对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质，坦然接受，然后学习一些方法来应对，不让它们影响自己的生活和工作。只有这样，才是明智的自我提升方式。