斯坦福熟睡习惯

　　第一章　错误百出的睡眠常识
　　第二章　消除“睡眠负债”  
　　第三章　生物规律是熟睡的关键
　　第四章　“工作时困倦”的可怕风险
　　第五章　女性、儿童、老年人应掌握的睡眠常识
　　第六章　熟睡环境营造法  
　　第七章　“睡眠障碍”早知道  
　　第八章　与“安眠药”的巧妙相处之道
　　结束语　/ 298 参考文献　/ 302

　　西野精治，斯坦福大学医学部精神科教授，斯坦福大学睡眠生物规律研究所（SCNL） 所长。医生、医学博士、日本睡眠学会认定医师。生于1955 年， 籍贯大阪府， 大阪医科大学毕业。1987 年，大阪医科大学研究生四年级在读期间到斯坦福大学精神科睡眠研究所留学，致力于研究突然陷入过度睡眠症状的“嗜睡症”的原因，2000 年查明了嗜睡症的发生机制，2005 年就任SCNL 所长。

　　有多久没睡过一个好觉了？ 睡眠研究权威——斯坦福大学睡眠生物规律研究所（SCNL） 所长西野精治，再一次提出睡眠负债的严重性，通过新作《斯坦福熟睡习惯》帮助读者寻找“睡不好”的原因，让你找回睡眠，实现睡眠自由。 《斯坦福熟睡习惯》分析了睡眠问题的多种原因，颠覆错误的睡眠“常识”，详细介绍脑部类淋巴系统、人体节律等新近研究成果，并对困扰大部分人的“睡眠障碍”进行专门探讨。书中通过12个熟睡环境营造法，调整生物钟的7个习惯，预防肥胖和衰老的5项研究成果，给渴望熟睡的人们提供全方位的睡眠建议。