致谢 / 001
引言 / 003
第一章 为自己做出决定之时，此生由我主宰
克尔凯郭尔告诉我们，这一刻对一个人的影响既重要、又难忘、且崇高：“当一个人周围的一切都变得如晴朗的星光之夜一般寂静、庄严，当灵魂在这个世界上变得孤独，那时在一个人面前出现的就是永恒的力量本身，这一刻我选择了自己，或者更准确地说，是接受了自己。”
做决策的孤独 / 005
做决策的艰难 / 016
学会做决定 / 028
第二章 摆脱惯性的生活，成为自己命运的工匠
舍勒把客观时间和人类时间区分开来。客观时间是一维的，它就像一条河，只向前流。在客观时间流中，过去是不可能改变的。但在人类时间的每一刻，整个生命都在当下，我们总是处于改变其意义和价值的过程中。
脱离惯性生活的行为 / 039
脱离惯性生活的方式 / 046
摆脱惯性生活的动机和条件 / 058
如何为新征程下定决心 / 074
第三章 追随毕生的榜样，精神的灯塔照亮前路
但是当有人问我们为什么会憧憬一个人，为什么愿意以这个人为榜样时，也许我们无法说清楚这种仰望且敬慕的原因。我们被一个人吸引，可能不是出于清晰的感知，而是因为对一种生命形式的整体价值的美好感觉。
谁能成为我精神的榜样 / 083
遇见我的精神榜样 / 088
精神榜样对人生的影响 / 102
第四章 异乡人在异乡，用灵魂去感受人间烟火
我们需要“用另一双眼睛”看事物，来触发、强化一种陌生感。因为我们变得太容易习惯自己熟悉的世界, 因此失去了感知其丰富性和完整性的能力。在异国他乡经历孤独和失落时，我们会看清陌生事物的一切细节。它让我们感受到现实的刺痛感。
邂逅异域文化 / 114
以不同的眼光看世界 / 126
什么能帮你看得更透呢 / 134
附记：促进跨文化交际 / 150
第五章 此曲只应天上有，唤醒耳朵的旋律让灵魂颤抖
当我们被优美的音乐深深打动时，这种全神贯注的自我超越与音乐融为一体。我们的思想和感受与它产生共鸣，灵魂在听觉艺术的沉迷中获得真正的乐趣和满足。
音律之美 / 164
美的感受 / 182
歌唱的灵魂 / 191
歌唱的精神 / 198
第六章 深邃的星空和道德的律法，唤起惊奇和敬畏
我们偶尔见证的高尚行为总能激励我们，并给我们希望，尽管世上有这么多丑恶，我们还是会相信每个人的内心深处都有行善的潜意识，帮助我们清楚地看到是什么让生命变得有价值。
什么是道德行为 / 207
人如芦苇般脆弱 / 217
满怀信心地面向未来 / 222
^ 收 起 
