婚姻有道
第一章 实现理解与包容需要掌握什么
定律1 差异只是差异，无关是非对错
定律2 每个人都有自己表达亲密的独特方式
定律3 寻找最合适的时机
定律4 牢记5：1沟通原则（积极的和消极的语句数量比为5：1）
定律5 你对伴侣的欣赏越具体越好
定律6 你的心知道该做什么
定律7 选择快乐，不争对错
定律8 “假装”伴侣已是他应有的样子
定律9 答应了伴侣的就一定要做到
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定律1 差异只是差异，无关是非对错
定律2 每个人都有自己表达亲密的独特方式
定律3 寻找最合适的时机
定律4 牢记5：1沟通原则（积极的和消极的语句数量比为5：1）
定律5 你对伴侣的欣赏越具体越好
定律6 你的心知道该做什么
定律7 选择快乐，不争对错
定律8 “假装”伴侣已是他应有的样子
定律9 答应了伴侣的就一定要做到
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哈丽特·勒纳是美国最受欢迎与尊敬的人际关系专家之一。作为研究女性与家庭关系心理学领域的知名学者，她创作畅销书《愤怒之舞》、《沟通之舞》、《关系之舞》等多本受人称道的著作，销售量高达百万册。勒纳是一名杰出的演说家、心理咨询师，并且经常作为特邀嘉宾出现在奥普拉脱口秀以及美国有线电视新闻网络（CNN）及美国国家公共电台（NPR）的电视节目中。她在《赫芬顿邮报》上拥有自己的博客专栏，并为其著作《沟通之舞》（TheDance of Connection）创建了专题博客网站psychologytoday.com。
婚姻关系在众多关系中至关重要，不应被随意对待。凡事都可以学习，婚姻也不例外……
《婚姻有道 让你拥有提升婚姻品质的能力》涵盖婚姻的方方面面，学习这些内容，将让你实实在在地拥有提升婚姻品质的能力！
关于包容：尊重伴侣不同于你的差异
关于评判：即使抱怨也要讲求技巧
关于倾听：不要急着说什么，先听着就好
关于吵架：吵架之前先立下规矩及时接住对方抛来的“橄榄枝”不强求对方道歉
关于出轨：为避免婚外恋夫妻双方该如何设限真正发生了又该怎么办
关于孩子：新生命的到来给家庭关系带来哪些挑战如何准备及应对
关于再婚：如何处理再婚家庭里的亲子关系
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《婚姻有道 让你拥有提升婚姻品质的能力》涵盖婚姻的方方面面，学习这些内容，将让你实实在在地拥有提升婚姻品质的能力！
关于包容：尊重伴侣不同于你的差异
关于评判：即使抱怨也要讲求技巧
关于倾听：不要急着说什么，先听着就好
关于吵架：吵架之前先立下规矩及时接住对方抛来的“橄榄枝”不强求对方道歉
关于出轨：为避免婚外恋夫妻双方该如何设限真正发生了又该怎么办
关于孩子：新生命的到来给家庭关系带来哪些挑战如何准备及应对
关于再婚：如何处理再婚家庭里的亲子关系
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第一章 实现理解与包容需要掌握什么
定律1 差异只是差异，无关是非对错
定律2 每个人都有自己表达亲密的独特方式
定律3 寻找最合适的时机
定律4 牢记5：1沟通原则（积极的和消极的语句数量比为5：1）
定律5 你对伴侣的欣赏越具体越好
定律6 你的心知道该做什么
定律7 选择快乐，不争对错
定律8 “假装”伴侣已是他应有的样子
定律9 答应了伴侣的就一定要做到
定律10 改变先从自己开始
第二章 评判是亲密关系的敌人
定律11 熟练使用“我”语言
定律12 避免掉进伪“我”语言的陷阱
定律13 会提建设性的建议
定律14 即使抱怨也要讲求技巧
定律15 三句话练习
定律16 沟通切勿趁热打铁
定律17 不偏离话题：一次只说一个问题
定律18 出其不意地赞美
定律19 一天只能批评一次
定律20 少说建议：放手给伴侣试错的机会
定律21 从模棱两可的回答中辨别出伴侣的真实意图
第三章 倾听是获得亲密关系的最佳方式
定律22 不要急着说什么，听着就好
定律23 保持一颗好奇心：你永远不可能和配偶感同身受
定律24 打破各持己见的沟通模式
定律25 堵上耳朵后就只剩下了嘴巴
定律26 在你感到不适时可以结束倾听
定律27 减轻自己防御心理的12步
定律28 学会表达自己的看法
定律29 引导伴侣以你想要的方式去沟通
定律30 为自己建立倾听的底线
定律31 直接表达你的需求
第四章 学习和疏远自己的伴侣建立新的连接
定律32 你是依恋者还是疏离者
定律33 给伴侣足够的私人空间
定律34 学会理解疏离
定律35 主动营造和谐的亲密环境
定律36 减少情绪波动
定律37 试着转移注意力
定律38 创造“无手机时间”
定律39 首先关注自己
定律40 警惕这些危险信号
定律41 如果你是疏离者
第五章 争吵的意义
定律42 吵架之前先立下规矩
定律43 想象家里住着一位贵客
定律44 停止争吵是婚姻幸福的第一步
定律45 及时接住对方抛来的“橄榄枝”
定律46 主动停止争吵
定律47 学会尊重对方的弱点
定律48 诚挚的道歉可以修复破裂的感情
定律49 不强求对方道歉
定律50 学会灵活变通：为对方改变自己
定律51 不要拿离婚作威胁
定律52 你可以偶尔失去理智
定律53 当心婚姻里的四位毁灭者
第六章 你的性生活你做主
定律54 没有所谓的“前戏”
定律55 勇于尝试
定律56 给你的性幻想冠上“正常”二字
定律57 不要评判你的性欲
定律58 不要等到自己“性致勃勃”了再做爱
定律59 增强你承担家务的意识
定律60 女人要告诉伴侣自己想要什么，男人则要试着减少抵触情绪
定律61 看清在床上跳的依恋一疏离双人舞
定律62 依恋者别再依恋，疏离者别再疏离
定律63 永远不要坚信伴侣和自己情比金坚
定律64 设定界限
定律65 知道何时紧掩大门
定律66 不要让伴侣的婚外情搅了大局
第七章 父母相爱是送给孩子最好的礼物
定律67 不要让孩子取代伴侣的位置
定律68 “天生”的父母往后站，茫无头绪的父母走向前
定律69 除了培养孩子，也要滋养你们的婚姻
定律70 永远都要商量“谁做什么”这个问题
定律71 如何解决“育儿花销”的难题
定律72 站着说话不腰疼
定律73 你不必独自面对一切
定律74 不要让你的伴侣做那个“坏人”
定律75 积极处理婆媳关系
定律76 不要纠结于要把事情做对
定律77 牢记这10个生存指南
第八章 清楚自己的底线有助于保护好婚姻
定律78 从小事情开始表明自己的立场
定律79 用行动证明你这次是认真的
定律80 学会无能
定律81 过刚易折，且柔且韧
定律82 准备好接受考验
定律83 三思而后行
定律84 刚柔并济
定律85 什么时候可以谈离婚，而什么时候不能谈
定律86 当你下最后通牒时，要让对方听到你究竟在说什么
定律87 没有对方你也活得了
定律88 如果伴侣决定离开你，请这样做
第九章 再婚家庭里的婚姻与亲子关系
定律89 忘掉“混合”一词
定律90 亲密无须强求
定律91 继母：不要给自己的身份定性
定律92 勇于挑战传统的性别角色
定律93 继父：学着做一个幕后教练
定律94 不要问“你更爱谁”这种傻问题
定律95 改变自己在再婚家庭里的立场
定律96 让孩子与双方的家庭保持联系
第十章 与原生家庭和谐相处是拥有幸福婚姻的捷径
定律97 在原生家庭里做一名好“公民”
定律98 学会宏观看待自己的家庭：绘制家谱
定律99 学会做一个会问问题的人
定律100 学会表达自己的想法
定律101 不要让探亲成为婚姻的威胁
定律102 在家人面前全力支持自己的伴侣
定律103 与原生家庭断绝来往不可取
定律104 在感到苦恼时表达自己的心声
定律105 父母要清楚自己的职责所在
定律106 写一封不发送的邮件
后记 我给你的承诺
致谢
^ 收 起
定律1 差异只是差异，无关是非对错
定律2 每个人都有自己表达亲密的独特方式
定律3 寻找最合适的时机
定律4 牢记5：1沟通原则（积极的和消极的语句数量比为5：1）
定律5 你对伴侣的欣赏越具体越好
定律6 你的心知道该做什么
定律7 选择快乐，不争对错
定律8 “假装”伴侣已是他应有的样子
定律9 答应了伴侣的就一定要做到
定律10 改变先从自己开始
第二章 评判是亲密关系的敌人
定律11 熟练使用“我”语言
定律12 避免掉进伪“我”语言的陷阱
定律13 会提建设性的建议
定律14 即使抱怨也要讲求技巧
定律15 三句话练习
定律16 沟通切勿趁热打铁
定律17 不偏离话题：一次只说一个问题
定律18 出其不意地赞美
定律19 一天只能批评一次
定律20 少说建议：放手给伴侣试错的机会
定律21 从模棱两可的回答中辨别出伴侣的真实意图
第三章 倾听是获得亲密关系的最佳方式
定律22 不要急着说什么，听着就好
定律23 保持一颗好奇心：你永远不可能和配偶感同身受
定律24 打破各持己见的沟通模式
定律25 堵上耳朵后就只剩下了嘴巴
定律26 在你感到不适时可以结束倾听
定律27 减轻自己防御心理的12步
定律28 学会表达自己的看法
定律29 引导伴侣以你想要的方式去沟通
定律30 为自己建立倾听的底线
定律31 直接表达你的需求
第四章 学习和疏远自己的伴侣建立新的连接
定律32 你是依恋者还是疏离者
定律33 给伴侣足够的私人空间
定律34 学会理解疏离
定律35 主动营造和谐的亲密环境
定律36 减少情绪波动
定律37 试着转移注意力
定律38 创造“无手机时间”
定律39 首先关注自己
定律40 警惕这些危险信号
定律41 如果你是疏离者
第五章 争吵的意义
定律42 吵架之前先立下规矩
定律43 想象家里住着一位贵客
定律44 停止争吵是婚姻幸福的第一步
定律45 及时接住对方抛来的“橄榄枝”
定律46 主动停止争吵
定律47 学会尊重对方的弱点
定律48 诚挚的道歉可以修复破裂的感情
定律49 不强求对方道歉
定律50 学会灵活变通：为对方改变自己
定律51 不要拿离婚作威胁
定律52 你可以偶尔失去理智
定律53 当心婚姻里的四位毁灭者
第六章 你的性生活你做主
定律54 没有所谓的“前戏”
定律55 勇于尝试
定律56 给你的性幻想冠上“正常”二字
定律57 不要评判你的性欲
定律58 不要等到自己“性致勃勃”了再做爱
定律59 增强你承担家务的意识
定律60 女人要告诉伴侣自己想要什么，男人则要试着减少抵触情绪
定律61 看清在床上跳的依恋一疏离双人舞
定律62 依恋者别再依恋，疏离者别再疏离
定律63 永远不要坚信伴侣和自己情比金坚
定律64 设定界限
定律65 知道何时紧掩大门
定律66 不要让伴侣的婚外情搅了大局
第七章 父母相爱是送给孩子最好的礼物
定律67 不要让孩子取代伴侣的位置
定律68 “天生”的父母往后站，茫无头绪的父母走向前
定律69 除了培养孩子，也要滋养你们的婚姻
定律70 永远都要商量“谁做什么”这个问题
定律71 如何解决“育儿花销”的难题
定律72 站着说话不腰疼
定律73 你不必独自面对一切
定律74 不要让你的伴侣做那个“坏人”
定律75 积极处理婆媳关系
定律76 不要纠结于要把事情做对
定律77 牢记这10个生存指南
第八章 清楚自己的底线有助于保护好婚姻
定律78 从小事情开始表明自己的立场
定律79 用行动证明你这次是认真的
定律80 学会无能
定律81 过刚易折，且柔且韧
定律82 准备好接受考验
定律83 三思而后行
定律84 刚柔并济
定律85 什么时候可以谈离婚，而什么时候不能谈
定律86 当你下最后通牒时，要让对方听到你究竟在说什么
定律87 没有对方你也活得了
定律88 如果伴侣决定离开你，请这样做
第九章 再婚家庭里的婚姻与亲子关系
定律89 忘掉“混合”一词
定律90 亲密无须强求
定律91 继母：不要给自己的身份定性
定律92 勇于挑战传统的性别角色
定律93 继父：学着做一个幕后教练
定律94 不要问“你更爱谁”这种傻问题
定律95 改变自己在再婚家庭里的立场
定律96 让孩子与双方的家庭保持联系
第十章 与原生家庭和谐相处是拥有幸福婚姻的捷径
定律97 在原生家庭里做一名好“公民”
定律98 学会宏观看待自己的家庭：绘制家谱
定律99 学会做一个会问问题的人
定律100 学会表达自己的想法
定律101 不要让探亲成为婚姻的威胁
定律102 在家人面前全力支持自己的伴侣
定律103 与原生家庭断绝来往不可取
定律104 在感到苦恼时表达自己的心声
定律105 父母要清楚自己的职责所在
定律106 写一封不发送的邮件
后记 我给你的承诺
致谢
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哈丽特·勒纳是美国最受欢迎与尊敬的人际关系专家之一。作为研究女性与家庭关系心理学领域的知名学者，她创作畅销书《愤怒之舞》、《沟通之舞》、《关系之舞》等多本受人称道的著作，销售量高达百万册。勒纳是一名杰出的演说家、心理咨询师，并且经常作为特邀嘉宾出现在奥普拉脱口秀以及美国有线电视新闻网络（CNN）及美国国家公共电台（NPR）的电视节目中。她在《赫芬顿邮报》上拥有自己的博客专栏，并为其著作《沟通之舞》（TheDance of Connection）创建了专题博客网站psychologytoday.com。
婚姻关系在众多关系中至关重要，不应被随意对待。凡事都可以学习，婚姻也不例外……
《婚姻有道 让你拥有提升婚姻品质的能力》涵盖婚姻的方方面面，学习这些内容，将让你实实在在地拥有提升婚姻品质的能力！
关于包容：尊重伴侣不同于你的差异
关于评判：即使抱怨也要讲求技巧
关于倾听：不要急着说什么，先听着就好
关于吵架：吵架之前先立下规矩及时接住对方抛来的“橄榄枝”不强求对方道歉
关于出轨：为避免婚外恋夫妻双方该如何设限真正发生了又该怎么办
关于孩子：新生命的到来给家庭关系带来哪些挑战如何准备及应对
关于再婚：如何处理再婚家庭里的亲子关系
关于原生家庭：不让原生家庭成为你婚姻的威胁
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《婚姻有道 让你拥有提升婚姻品质的能力》涵盖婚姻的方方面面，学习这些内容，将让你实实在在地拥有提升婚姻品质的能力！
关于包容：尊重伴侣不同于你的差异
关于评判：即使抱怨也要讲求技巧
关于倾听：不要急着说什么，先听着就好
关于吵架：吵架之前先立下规矩及时接住对方抛来的“橄榄枝”不强求对方道歉
关于出轨：为避免婚外恋夫妻双方该如何设限真正发生了又该怎么办
关于孩子：新生命的到来给家庭关系带来哪些挑战如何准备及应对
关于再婚：如何处理再婚家庭里的亲子关系
关于原生家庭：不让原生家庭成为你婚姻的威胁
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