如何培养孩子三大健康管理习惯

　　前言
　　篇 如何培养孩子饮食健康习惯
　　章  孩子怎么吃才健康？
　　1.多吃“天赐”的食物，少吃“人造”的食物 /4
　　2.零食，到底能不能给孩子吃 /8
　　3.注重食物的搭配，确保营养均衡 /12
　　4.快乐和聪明是吃出来的 /15
　　第二章  认真对待孩子饮食健康问题
　　1.越被家长限制的食物，孩子越喜欢 /20
　　2.孩子厌食，父母怎么办 /23
　　3.捕捉孩子营养不良的新号 /26
　　4.情绪会影响孩子正常的饮食 /29
　　第三章 帮孩子养成健康的饮食习惯 
　　1．纠正孩子偏食、挑食的饮食习惯 /34
　　2．培养孩子细嚼慢咽的进食习惯 /38
　　3．培养孩子专心吃饭的好习惯 /42
　　4．帮孩子养成良好的饮食卫生习惯 /46
　　5．生活需要仪式感，共享晚餐亲子时光 /49
　　第二篇 如何培养孩子行为健康习惯
　　第四章  管好自己，不做没人喜欢的“熊孩子”
　　1.我们家有个“人来疯” /56
　　2.孩子你真的得了“多动症”？ /60
　　3.我的孩子为什么总是喜欢一个人玩 /63
　　4.“一发脾气”你就输了 /66
　　5.“蛮不讲理”没人愿意跟你玩 /69
　　6.不要让“粗心大意”毁了你 /73
　　7.你这个说瞎话不眨眼的“小骗子” /76
　　8.对沉溺于电子产品说“不” /80
　　9.时间，是一辈子用不尽的财富 /83
　　第五章  传播正能量，让孩子成为更好的自己
　　1.孩子，你要保护好自己 /88
　　2.对世界充满爱 /91
　　3.不浪费，请珍惜拥有的一切 /95
　　4.从小学会做个有担当的人 /98
　　5.不抱怨，把握人生的分寸感 /104
　　6.世界上美妙的是梦想 /107
　　7.每天都进步一点点 /110
　　第六章 关注孩子的情商培养，做天才儿童
　　1.人与人之间，重要的沟通 /114
　　2.倾听，是建立沟通桥梁的步 /117
　　3.关心他人，你会得到双倍的快乐 /119
　　4.学会换位思考，主动认识自我 /123
　　5.不顾及别人的感受、没人和你玩 /126
　　6.有礼貌的孩子人见人爱 /130
　　7.懂得赞美，让自己更受欢迎 /134
　　8.懂得分享，你的朋友会越来越多 /137
　　9.学会宽容，让孩子更好的成长 /142
　　第三篇 如何培养孩子心理健康习惯
　　第七章 反脆弱，培养孩子的心理承受能力
　　1.孩子小小年纪的烦恼事 /148
　　2.克服懦弱心理，不做“胆小鬼” /153
　　3.放松自己，不做“敏感”的小孩 /156
　　4.警惕“年纪轻轻”的抑郁症 /159
　　5.不要让消极的情绪俘虏了孩子 /162
　　6.叛逆期是成长的必经之路吗？ /166 
　　7.不要妄自菲薄，你是让妈妈骄傲的娃 /171
　　8.找到释放不满情绪的正确方法 /175
　　第八章 刻意教养，自信的孩子秀
　　1.妈妈，请允许我自己做决定 /180
　　2.批评少一点，赞美多一点 /184
　　3.我不想听“别人家的孩子怎么怎么样” /188
　　4.尊重孩子的每一个意愿和想法 /191
　　5.理解万岁，与孩子平等交流 /194
　　6.帮助孩子结交朋友 /198
　　第九章 内心强大的孩子，未来才有无限可能
　　1.如何培养孩子乐观的心态 /202
　　2.学习理财，从娃娃抓起 /205
　　3.榜样是一种无形的力量 /209
　　4.授之以鱼，不如授之以渔 /212
　　5.培养孩子自主、独立的性格 /216
　　6.培养孩子的领导能力 /219
　　7.让孩子保持善良，且有力量 /223
　　别怕孩子异想天开，鼓励孩子进行发散思考 / 206
　　第十二章
　　叛逆厌学敏感期：耐心疏导孩子的抗学心理 209
　　孩子为什么厌学？找到原因才能正确疏导 / 210
　　以成绩论英雄，是在埋没孩子的潜能 / 214
　　孩子没有学习热情，是因为缺少内在驱动 / 218
　　孩子听课听不进去，这样提高他的专注力 / 222
　　孩子一考就“煳”，首先要治愈他的考试恐惧心理 / 225

　　王牧。原名王辉，知名图书策划人。曾游学美国、日本等国家，喜欢倾听，用心创作，擅长以主流文笔记录每个感动的瞬间。曾出版《微历史：1840~1949百年家族》《和珅发迹史》《大太监李莲英》《一念放下，万般从容：李叔同传》等。

　　每个孩子都是独一无二的。因此，掌握孩子心理，因材施教就变成了万古不变的教育真理。究竟该如何因材施教进行教育呢？
　　本书分三大部分，分别介绍如何培养孩子良好的饮食习惯、行为健康习惯、心理健康习惯。书中引用众多案例，让读者很容易就能发现孩子存在的问题，通过对案例的分析，让读者能迅速地找到解决问题的办法。希望家长以及教育工作者能够从中得到经验，在实际的教育工作中帮助孩子更好的成长。
　　本书是家长对孩子教育感到困惑时的不可多得的指南。我们相信，它将帮助你更好地理解孩子，更好的培养孩子形成良好的习惯。