揉揉捏压消百病全书

　　阅读导航 / 28
　　按摩养生特效穴 / 30
　　章　指压按摩基础
　　经络不通，百病全生 / 44
　　打通经络就能治病养生 / 46
　　找准穴位，再通经络 / 48
　　十四经脉气血的流注方向 / 50
　　自我检测：经络是否通畅——
　　按穴位测虚实 / 54
　　自我检测：经络是否通畅——
　　冷体质检测表 / 56
　　按摩术及其作用原理 / 58
　　按摩的力度与常规部位 / 60
　　按摩的适应证及禁忌证 / 64
　　对症使用适当的按摩体位 / 66
　　按摩润滑剂的选用 / 68
　　随手可及的按摩工具 / 70
　　可以买到的按摩工具 / 74
　　指压的基本手势 / 78
　　指压按摩如何操作 / 80
　　不同部位的指压方法 / 89
　　小运动成就大健康 / 98
　　第二章　保护脏腑的健康大穴
　　极泉穴 养心大穴① / 106
　　神门穴 养心大穴② / 107
　　少府穴 养心大穴③ / 108
　　少冲穴 养心大穴④ / 109
　　太白穴 健脾大穴① / 110
　　公孙穴 健脾大穴② / 111
　　周荣穴 健脾大穴③ / 112
　　府舍穴 健脾大穴④ / 113
　　足三里穴 和胃大穴① / 114
　　内关穴 和胃大穴② / 115
　　天枢穴 和胃大穴③ / 116
　　上脘穴 和胃大穴④ / 117
　　大横穴 润肠大穴① / 118
　　神阙穴 润肠大穴② / 119
　　小海穴 润肠大穴③ / 120
　　滑肉门穴 润肠大穴④ / 121
　　鱼际穴 护肺大穴① / 122
　　中府穴 护肺大穴② / 123
　　扶突穴 护肺大穴③ / 124
　　迎香穴 护肺大穴④ / 125
　　复溜穴 补肾大穴① / 126
　　中极穴 补肾大穴② / 127
　　关元穴 补肾大穴③ / 128
　　命门穴 补肾大穴④ / 129
　　太冲穴 疏肝大穴① / 130
　　膻中穴 疏肝大穴② / 131
　　章门穴 疏肝大穴③ / 132
　　期门穴 疏肝大穴④ / 133
　　第三章　舒缓压力的指压按摩疗法
　　眼睛疲劳 / 136
　　眼睛痒 / 138
　　眼睛充血 / 140
　　流鼻涕、鼻塞 / 142
　　脸部水肿 / 144
　　肌肤干燥 / 146
　　打喷嚏、咳嗽 / 148
　　颈部僵硬 / 150
　　小腿痉挛 / 152
　　脚麻 / 154
　　脚底冰冷 / 156
　　脚第1趾侧弯 / 158
　　失眠 / 160
　　头晕目眩 / 162
　　心悸 / 164
　　心情烦躁 / 166
　　酒醉、宿醉 / 168
　　晕车 / 170
　　腹胀 / 172
　　食欲不振 / 174
　　口臭 / 175
　　第四章　慢性病的指压按摩
　　慢性胃炎 / 178
　　咽喉炎 / 180
　　第五章　内科疾病的指压按摩
　　咳嗽 / 200
　　胃痛 / 202
　　呃逆 / 204
　　结肠炎 / 206
　　胃下垂 / 208
　　便秘 / 210
　　胃肠胀气 / 213
　　哮喘 / 215
　　冠心病 / 217
　　甲状腺功能亢进 / 219
　　高血压 / 221
　　消化性溃疡 / 223
　　糖尿病 / 225
　　肥胖症 / 227
　　癫痫 / 229
　　半身不遂 / 231
　　神经衰弱 / 233
　　第六章　外科疾病的指压按摩
　　肩周炎 / 238
　　胰腺炎 / 241
　　胆结石 / 242
　　乳腺增生 / 244
　　足跟痛 / 246
　　网球肘 / 248
　　腕关节挫伤 / 250
　　膝关节损伤 / 252
　　岔气 / 254
　　踝关节扭伤 / 255
　　闪挫腰痛 / 256
　　落枕 / 258
　　痔疮 / 260
　　第七章　五官科疾病的指压按摩
　　近视眼 / 264
　　鼻炎 / 266
　　耳鸣 / 268
　　眼睑下垂 / 271
　　牙痛 / 273
　　面瘫 / 276
　　第八章　妇科、男科病的指压按摩
　　带下病 / 280
　　女性更年期综合征 / 282
　　痛经 / 285
　　闭经 / 288
　　功能性子宫出血 / 290
　　月经不调 / 292
　　产后宫缩痛 / 294
　　产后腰腿痛 / 295
　　妊娠呕吐 / 296
　　产后缺乳 / 297
　　遗精 / 298
　　阳痿 / 300
　　早泄 / 302
　　前列腺炎 / 304
　　性欲低下 / 305
　　第九章　小儿疾病的指压按摩
　　小儿腹泻 / 308
　　小儿夜啼 / 310
　　小儿疳积 / 312
　　小儿咳嗽 / 314
　　小儿遗尿 / 316
　　小儿发热 / 318
　　小儿痢疾 / 320
　　小儿食积 / 321
　　第十章　女性必学的美容穴
　　雀斑 / 324
　　痤疮 / 326
　　脸部细纹 / 328
　　黑眼圈 / 330
　　头发干枯 / 332
　　黑斑 / 333
　　眼袋 / 334
　　酒糟鼻 / 335
　　白发 / 336
　　脱发 / 337
　　第十一章　按出好身材的减肥穴
　　小脸秀气 / 340
　　下颌尖尖 / 341
　　颈部秀美 / 342
　　美丽香肩 / 343
　　胸部丰满 / 344
　　腹部平坦 / 345
　　可爱臀部 / 346
　　小腿健美 / 347
　　附录一 常用骨度分寸表 / 348
　　附录二 八段锦 / 350

　　高海波工学博士，中国中医科学院中医学博士后，河北省健康管理研究会创会秘书长。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。刘红首都医科大学教授、主任医师，从事中医临床、教学、科研 30 多年。出身中医世家，幼年师从全国著名中医学家刘冠军教授，国医大师贺普仁亲传弟子，家学渊源。善用中医中药、针灸、火针等治疗临床疑难病症，出版学术著作 20 余部，发表学术论文 30 余篇。

　　本书汇集了全国多位养生名家，专业、生动、简明、易懂，是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书！书中将各种疾病分门别类，详细介绍了各类疾病的对症按摩和指压方法，还详细讲解了每个穴位的精确位置，方便读者精准取穴。此外，还对按摩的手法、力度、时间等要点进行了详细介绍，并有真人示范，保证让你一看就懂，一学就会。当你在身体有不适症状时，通过轻轻指压按摩来缓解，而不必经常求助于药物，可以说是用*少的投入获得*的健康收益。