超简单推拿消百病全书
阅读导航 / 24
章 揭秘推拿
1 简约而不简单 推拿的阴阳之道 / 28
2 善变更要善辨 推拿的五行之规 / 30
3 内外兼修，调理阴阳 推拿的脏腑之论 / 32
4 四诊合参与八纲辨证 中医的诊断之术 / 34
5 循于自然，归于神奇 推拿的神奇功效 / 36
6 差之毫厘，谬以千里 推拿安全实施法则 / 38
7 朝花拾遗，与时俱进 推拿的历史演化 / 40
第二章 解析人体经络与腧穴
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章 揭秘推拿
1 简约而不简单 推拿的阴阳之道 / 28
2 善变更要善辨 推拿的五行之规 / 30
3 内外兼修，调理阴阳 推拿的脏腑之论 / 32
4 四诊合参与八纲辨证 中医的诊断之术 / 34
5 循于自然，归于神奇 推拿的神奇功效 / 36
6 差之毫厘，谬以千里 推拿安全实施法则 / 38
7 朝花拾遗，与时俱进 推拿的历史演化 / 40
第二章 解析人体经络与腧穴
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高海波工学博士，中国中医科学院中医学博士后，河北省健康管理研究会创会秘书长。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。朱晓主治中医师，毕业于内蒙古医学院中医系，从事临床工作三十余年，为内蒙古经济生活频道健康主讲嘉宾，呼和浩特市电视台“蒙中医说病”栏目主讲嘉宾，并在医学刊物发表论文数 10 篇。治病长于整体辨证求实，疗效显著，擅长消化系统、内分泌、心脑血管、妇科、皮肤科等疾病的治疗，尤其是顽固性便秘、糖尿病、肥胖等，有其独到的治病心得。近年来专研于营养学、健康管理学，并取得了高级营养师、健康管理师资格。
本书汇集了全国多位养生名家，专业、生动、简明、易懂，是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书！书中重点介绍了内、外、妇、儿、五官各科，以及骨关节等共67种常见疾病的推拿按摩手法，专业医师手把手教你推、拿、按、揉……图解清晰，易学易懂。并附有超简明的人体经络穴位图，看图操作，一学就说好！跟着专业医师示范的按摩顺序来，即使没有学习系统的专业知识，看了这本书，一样可以成为自己的理疗师！
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章 揭秘推拿
1 简约而不简单 推拿的阴阳之道 / 28
2 善变更要善辨 推拿的五行之规 / 30
3 内外兼修，调理阴阳 推拿的脏腑之论 / 32
4 四诊合参与八纲辨证 中医的诊断之术 / 34
5 循于自然，归于神奇 推拿的神奇功效 / 36
6 差之毫厘，谬以千里 推拿安全实施法则 / 38
7 朝花拾遗，与时俱进 推拿的历史演化 / 40
第二章 解析人体经络与腧穴
8 看不见的点与线 人体经络穴位 / 44
9 手太阴肺经 呼吸系统的控制台 / 46
10 手阳明大肠经 兼顾三地的多面手 / 48
11 足阳明胃经 脾胃功能的巡查官 / 50
12 足太阴脾经 气血生化的中继站 / 52
13 手少阴心经 心系健康的安全绳 / 54
14 手太阳小肠经 拂去阴霾的清洁工 / 56
15 足太阳膀胱经 人体排毒的主干道 / 58
16 足少阴肾经 幸福长寿的不老泉 / 60
17 手厥阴心包经 心神交汇的核心地带 / 62
18 手少阳三焦经 气血运行的王牌统帅 / 64
19 足少阳胆经 中精之府的首席管家 / 66
20 足厥阴肝经 体内调理的金钥匙 / 68
21 督脉 阳脉之海 / 70
22 任脉 阴脉之海 / 72
第三章 推拿专家指点你的家庭推拿之路
23 寻穴定位速成指南 快速准确取穴的诀窍 / 76
24 恰到好处的学问 推拿力度的完美控制 / 78
25 借力而行，因势施导 推拿辅助用品与体位 / 80
26 推拿放松类手法 缓和紧张，舒筋活络 / 82
27 推拿拍击类手法 松缓肌筋，理气活血 / 84
28 推拿点穴类手法 刺激穴位，疏通经络 / 86
29 推拿活动关节类手法 调理关节与筋腱，促进气血循行 / 88
30 常规部位推拿手法 海纳百川，形意为先 / 90
31 小儿推拿手法 准爸爸、准妈妈的必修课 / 92
32 正骨推拿手法 专门应对脱位与骨折的推拿 / 94
第四章 家庭推拿小疗法
33 头痛、头晕 寻根溯源，气定神闲 / 98
34 眼部疲劳 舒缓疲劳是关键 / 104
35 鼻塞 循序疏导，开塞通窍 / 106
36 牙痛 星状放散，缓解疾患 / 108
37 落枕 揉捏一通，浑身轻松 / 110
38 膈肌痉挛 推按理气，胸中“烦恼”全扫光 / 112
39 腹痛（腹胀） 舒畅气血，调理阴阳 / 114
40 食欲不振 轻点重压，胃口即开 / 118
41 便秘 疏导通肠，生活规律更健康 / 122
42 痔疮 改善血液循环，告别“难言之隐” / 126
43 心悸 舒缓身心，稳定情绪 / 130
44 身心倦怠 提神醒脑，干劲十足 / 134
45 焦虑烦躁 平心静气，调整心态 / 138
46 忧愁抑郁 补益脏腑，养心安神 / 142
47 神经衰弱 舒经益气，放松神志 / 144
48 失眠 舒缓安神，一觉到天亮 / 148
第五章 家庭常见病症推拿
49 感冒 随症施治，解表祛邪 / 154
50 咳嗽 前后推揉，顺气宽胸 / 158
51 鼻炎 清热开窍，让你抛开闷塞困扰 / 162
52 胃痛 点穴散痛，推揉理胃 / 166
53 慢性腹泻 健脾和胃，调益脏腑 / 170
54 前列腺炎 轻慢舒缓，温补脾肾 / 174
55 慢性腰肌劳损 舒筋活血的中轴线 / 178
56 高血压 滋阴潜阳，舒畅经络 / 182
57 冠心病 理气通脉，缓解不适 / 188
58 糖尿病 舒筋活络，改善人体机能 / 194
59 肥胖症 多管齐下，持之以恒 / 200
第六章 女性常见病症推拿
60 痛经 理气通络，活血化淤 / 206
61 月经不调 疏通经络，调理气血 / 210
62 闭经 辨证施治，遇疾毋躁 / 216
63 妊娠呕吐 点按止吐，便捷轻松 / 220
64 带下 辨明根源，及早治疗 / 224
65 乳腺增生 气血通畅是好的良方 / 228
66 产后缺乳 健脾和胃，疏肝理气 / 230
67 更年期综合征 健脾补肾，重现女人昔日阳光 / 234
第七章 小儿常见病症推拿
68 小儿发热 清热解表，快速退热 / 240
69 小儿呕吐 彻查病源，随症施治很简单 / 244
70 小儿痢疾 找准病因，事半功倍 / 246
71 小儿腹泻 健脾祛湿，饮食起居常反思 / 248
72 小儿便秘 辨清虚实，寻迹疏补 / 252
73 小儿遗尿 温肾固涩，减轻疲劳与压力 / 256
74 小儿夜啼 健脾安神，夜晚顺畅入梦乡 / 260
75 小儿咳嗽 推揉之间，让宝宝更舒畅 / 262
76 小儿营养不良 调理脾胃，健康指数揉出来 / 266
第八章 软组织损伤及相关病症推拿
77 颈部扭伤 舒筋活血，不再叫苦不迭 / 272
78 颈椎病 通络活血，扳转轻柔勿用强 / 274
79 背部软组织损伤 舒筋与通络并重 / 278
80 肩关节扭挫伤 轻揉慢转，止痛化淤 / 280
81 肩周炎 舒筋活络，勤加锻炼 / 282
82 网球肘 由浅入深，舒筋止痛 / 286
83 肘关节损伤 力度轻柔把握好 / 288
84 掌指指间关节扭挫伤 拔伸有度，揉捏适中 / 290
85 胸部肌肉拉伤 活血舒筋，消散淤痛 / 292
86 腹部肌肉拉伤 行气活血，循序渐进 / 294
87 急性胸肋疼痛 揉推扳转，立见奇效 / 296
88 急性腰扭伤 以脊柱两侧、患部为重点 / 298
89 腓肠肌损伤 舒筋通络，推揉得法 / 300
90 踝关节扭挫伤 理筋活血，轻柔得当 / 302
91 足跟痛 拿揉之间，和伤痛说再见 / 304
第九章 正骨推拿
92 下颌关节脱位 下巴掉了不用慌 / 308
93 肩关节脱位 旋切牵拉，借力使力 / 310
94 肘关节脱位 屈曲牵旋，因势利导 / 312
95 髋关节脱位 拔伸牵旋，丝丝入扣 / 314
96 髌骨脱位 暴发寸劲，完璧如初 / 316
97 锁骨骨折 扳顶固定有诀窍 / 318
98 肱骨外科颈骨折 牵提端挤，适当锻炼 / 320
99 胸腰椎压缩性骨折 谨慎对待，细致处理 / 322
附录一 常用骨度分寸表 / 324
附录二 人体经络对位推拿主治一览表 / 326
附录三 人体保健推拿十二大穴 / 340
^ 收 起
章 揭秘推拿
1 简约而不简单 推拿的阴阳之道 / 28
2 善变更要善辨 推拿的五行之规 / 30
3 内外兼修，调理阴阳 推拿的脏腑之论 / 32
4 四诊合参与八纲辨证 中医的诊断之术 / 34
5 循于自然，归于神奇 推拿的神奇功效 / 36
6 差之毫厘，谬以千里 推拿安全实施法则 / 38
7 朝花拾遗，与时俱进 推拿的历史演化 / 40
第二章 解析人体经络与腧穴
8 看不见的点与线 人体经络穴位 / 44
9 手太阴肺经 呼吸系统的控制台 / 46
10 手阳明大肠经 兼顾三地的多面手 / 48
11 足阳明胃经 脾胃功能的巡查官 / 50
12 足太阴脾经 气血生化的中继站 / 52
13 手少阴心经 心系健康的安全绳 / 54
14 手太阳小肠经 拂去阴霾的清洁工 / 56
15 足太阳膀胱经 人体排毒的主干道 / 58
16 足少阴肾经 幸福长寿的不老泉 / 60
17 手厥阴心包经 心神交汇的核心地带 / 62
18 手少阳三焦经 气血运行的王牌统帅 / 64
19 足少阳胆经 中精之府的首席管家 / 66
20 足厥阴肝经 体内调理的金钥匙 / 68
21 督脉 阳脉之海 / 70
22 任脉 阴脉之海 / 72
第三章 推拿专家指点你的家庭推拿之路
23 寻穴定位速成指南 快速准确取穴的诀窍 / 76
24 恰到好处的学问 推拿力度的完美控制 / 78
25 借力而行，因势施导 推拿辅助用品与体位 / 80
26 推拿放松类手法 缓和紧张，舒筋活络 / 82
27 推拿拍击类手法 松缓肌筋，理气活血 / 84
28 推拿点穴类手法 刺激穴位，疏通经络 / 86
29 推拿活动关节类手法 调理关节与筋腱，促进气血循行 / 88
30 常规部位推拿手法 海纳百川，形意为先 / 90
31 小儿推拿手法 准爸爸、准妈妈的必修课 / 92
32 正骨推拿手法 专门应对脱位与骨折的推拿 / 94
第四章 家庭推拿小疗法
33 头痛、头晕 寻根溯源，气定神闲 / 98
34 眼部疲劳 舒缓疲劳是关键 / 104
35 鼻塞 循序疏导，开塞通窍 / 106
36 牙痛 星状放散，缓解疾患 / 108
37 落枕 揉捏一通，浑身轻松 / 110
38 膈肌痉挛 推按理气，胸中“烦恼”全扫光 / 112
39 腹痛（腹胀） 舒畅气血，调理阴阳 / 114
40 食欲不振 轻点重压，胃口即开 / 118
41 便秘 疏导通肠，生活规律更健康 / 122
42 痔疮 改善血液循环，告别“难言之隐” / 126
43 心悸 舒缓身心，稳定情绪 / 130
44 身心倦怠 提神醒脑，干劲十足 / 134
45 焦虑烦躁 平心静气，调整心态 / 138
46 忧愁抑郁 补益脏腑，养心安神 / 142
47 神经衰弱 舒经益气，放松神志 / 144
48 失眠 舒缓安神，一觉到天亮 / 148
第五章 家庭常见病症推拿
49 感冒 随症施治，解表祛邪 / 154
50 咳嗽 前后推揉，顺气宽胸 / 158
51 鼻炎 清热开窍，让你抛开闷塞困扰 / 162
52 胃痛 点穴散痛，推揉理胃 / 166
53 慢性腹泻 健脾和胃，调益脏腑 / 170
54 前列腺炎 轻慢舒缓，温补脾肾 / 174
55 慢性腰肌劳损 舒筋活血的中轴线 / 178
56 高血压 滋阴潜阳，舒畅经络 / 182
57 冠心病 理气通脉，缓解不适 / 188
58 糖尿病 舒筋活络，改善人体机能 / 194
59 肥胖症 多管齐下，持之以恒 / 200
第六章 女性常见病症推拿
60 痛经 理气通络，活血化淤 / 206
61 月经不调 疏通经络，调理气血 / 210
62 闭经 辨证施治，遇疾毋躁 / 216
63 妊娠呕吐 点按止吐，便捷轻松 / 220
64 带下 辨明根源，及早治疗 / 224
65 乳腺增生 气血通畅是好的良方 / 228
66 产后缺乳 健脾和胃，疏肝理气 / 230
67 更年期综合征 健脾补肾，重现女人昔日阳光 / 234
第七章 小儿常见病症推拿
68 小儿发热 清热解表，快速退热 / 240
69 小儿呕吐 彻查病源，随症施治很简单 / 244
70 小儿痢疾 找准病因，事半功倍 / 246
71 小儿腹泻 健脾祛湿，饮食起居常反思 / 248
72 小儿便秘 辨清虚实，寻迹疏补 / 252
73 小儿遗尿 温肾固涩，减轻疲劳与压力 / 256
74 小儿夜啼 健脾安神，夜晚顺畅入梦乡 / 260
75 小儿咳嗽 推揉之间，让宝宝更舒畅 / 262
76 小儿营养不良 调理脾胃，健康指数揉出来 / 266
第八章 软组织损伤及相关病症推拿
77 颈部扭伤 舒筋活血，不再叫苦不迭 / 272
78 颈椎病 通络活血，扳转轻柔勿用强 / 274
79 背部软组织损伤 舒筋与通络并重 / 278
80 肩关节扭挫伤 轻揉慢转，止痛化淤 / 280
81 肩周炎 舒筋活络，勤加锻炼 / 282
82 网球肘 由浅入深，舒筋止痛 / 286
83 肘关节损伤 力度轻柔把握好 / 288
84 掌指指间关节扭挫伤 拔伸有度，揉捏适中 / 290
85 胸部肌肉拉伤 活血舒筋，消散淤痛 / 292
86 腹部肌肉拉伤 行气活血，循序渐进 / 294
87 急性胸肋疼痛 揉推扳转，立见奇效 / 296
88 急性腰扭伤 以脊柱两侧、患部为重点 / 298
89 腓肠肌损伤 舒筋通络，推揉得法 / 300
90 踝关节扭挫伤 理筋活血，轻柔得当 / 302
91 足跟痛 拿揉之间，和伤痛说再见 / 304
第九章 正骨推拿
92 下颌关节脱位 下巴掉了不用慌 / 308
93 肩关节脱位 旋切牵拉，借力使力 / 310
94 肘关节脱位 屈曲牵旋，因势利导 / 312
95 髋关节脱位 拔伸牵旋，丝丝入扣 / 314
96 髌骨脱位 暴发寸劲，完璧如初 / 316
97 锁骨骨折 扳顶固定有诀窍 / 318
98 肱骨外科颈骨折 牵提端挤，适当锻炼 / 320
99 胸腰椎压缩性骨折 谨慎对待，细致处理 / 322
附录一 常用骨度分寸表 / 324
附录二 人体经络对位推拿主治一览表 / 326
附录三 人体保健推拿十二大穴 / 340
^ 收 起
高海波工学博士，中国中医科学院中医学博士后，河北省健康管理研究会创会秘书长。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。朱晓主治中医师，毕业于内蒙古医学院中医系，从事临床工作三十余年，为内蒙古经济生活频道健康主讲嘉宾，呼和浩特市电视台“蒙中医说病”栏目主讲嘉宾，并在医学刊物发表论文数 10 篇。治病长于整体辨证求实，疗效显著，擅长消化系统、内分泌、心脑血管、妇科、皮肤科等疾病的治疗，尤其是顽固性便秘、糖尿病、肥胖等，有其独到的治病心得。近年来专研于营养学、健康管理学，并取得了高级营养师、健康管理师资格。
本书汇集了全国多位养生名家，专业、生动、简明、易懂，是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书！书中重点介绍了内、外、妇、儿、五官各科，以及骨关节等共67种常见疾病的推拿按摩手法，专业医师手把手教你推、拿、按、揉……图解清晰，易学易懂。并附有超简明的人体经络穴位图，看图操作，一学就说好！跟着专业医师示范的按摩顺序来，即使没有学习系统的专业知识，看了这本书，一样可以成为自己的理疗师！
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