内在的猩猩：一本正经的情绪进化论（停止焦虑，杜绝抑郁，不做情绪的奴隶；情绪自由比财富自由更重要。

　　章  人类是各种知觉的结合体
　　自我隔离的情绪屏障
　　大脑特工队的宫斗剧
　　情绪与疼痛的联结
　　第二章  了解情绪模型：如何停止不开心
　　情绪的维度：积极情绪与消极情绪的对垒
　　负面情绪的混沌宇宙
　　我们的思想，也是情绪的工厂
　　第三章  社交动物：孤独的黑暗森林
　　社交大脑：情绪会传染
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　　叶庭均，英国约克大学应用心理学士，伦敦国王学院情感障碍硕士，现于曼彻斯特大学攻读实验心理博士学位。知识星球“真知拙见KnowlegeHot”合伙人，知乎心理学、脑科学优秀答主。

　　在这个信息爆炸的时代，我们的很多行为都会被自己的情绪所解释。情绪看起来像是外界信息在我们身体上的映射，但它是与生俱来的，积极的情绪促使我们前进，而消极的情绪，其实也是保护我们免收伤害的信息。
　　本书详细解读了什么是情绪，情绪是如何产生的，情绪对我们有什么意义和作用，以此帮助读者摆脱由社会重压带来的负面情绪困扰。如此一来，我们才会懂得应该如何应对各种想法，如何解释各种行为，如何更好地生活。

　　章  人类是各种知觉的结合体
　　自我隔离的情绪屏障
　　大脑特工队的宫斗剧
　　情绪与疼痛的联结
　　第二章  了解情绪模型：如何停止不开心
　　情绪的维度：积极情绪与消极情绪的对垒
　　负面情绪的混沌宇宙
　　我们的思想，也是情绪的工厂
　　第三章  社交动物：孤独的黑暗森林
　　社交大脑：情绪会传染
　　孤独，是你迫切渴望自我的迹象
　　人类如何在人海中寻觅真爱
　　培养亲密关系：不要让其成为生活中的重担
　　第四章  如何避开情绪的心理陷阱
　　焦虑的世界
　　自制力失效
　　看不见的白熊
　　愤怒的气球
　　大脑的阴雨天
　　第五章  如何增强对负面情绪的免疫力
　　锻炼，大脑的保护伞
　　食物与情绪的联系
　　睡眠不足=大脑宕机
　　第六章  重塑思维方式，实现情绪自由
　　没有任何一颗脑袋带有与生俱来的情绪电路
　　如果顺着大脑的意愿来会发生什么呢
　　所有情绪都有自己的位置
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　　叶庭均，英国约克大学应用心理学士，伦敦国王学院情感障碍硕士，现于曼彻斯特大学攻读实验心理博士学位。知识星球“真知拙见KnowlegeHot”合伙人，知乎心理学、脑科学优秀答主。

　　在这个信息爆炸的时代，我们的很多行为都会被自己的情绪所解释。情绪看起来像是外界信息在我们身体上的映射，但它是与生俱来的，积极的情绪促使我们前进，而消极的情绪，其实也是保护我们免收伤害的信息。
　　本书详细解读了什么是情绪，情绪是如何产生的，情绪对我们有什么意义和作用，以此帮助读者摆脱由社会重压带来的负面情绪困扰。如此一来，我们才会懂得应该如何应对各种想法，如何解释各种行为，如何更好地生活。