你的所有迷茫终将败于自律（修理一颗自律的心，疗愈迷茫、焦虑、抑郁等人生“顽疾”）

　　章  你不是太迷茫，而是不自律
　　      1. 诗和远方，在当下，不在将来  \  002
　　      2. 怎样过一天，就可能怎样过一年  \  007
　　      3. 不行动，别人的精致永远不是你的未来  \  012
　　      4. 没有自制力，理想再多也枉然  \  017
　　      5. 混，永远走不出迷茫  \  024
　　      6. 初心是一点一点努力向前  \  029
　　第二章  还在焦虑？那是你没开启自律
　　      1. 想和做永远都是两回事  \  036
　　      2. 时间安排到秒，哪有空焦虑  \  041
　　      3. 每天五分钟，给自律来一个深呼吸  \  046
　　      4. 不焦虑从好好吃饭开始  \  051
　　      5. 早起，让焦虑一点点远离  \  056
　　      6. 仪式感会让你更焦虑  \  061
　　第三章  有些抑郁？那是你太闲
　　        1. 你才三十岁，谈什么人到中年  \  068
　　没流过汗，凭什么追求平淡  \  074
　　      3. 忙是的休闲  \  080
　　      4. 还在刷朋友圈，你只会越刷越烦  \  085
　　      5. 不振作，谁也给不了你岁月安然  \  090
　　      6. 只有你自己才是自己的金刚铠甲  \  095
　　第四章  自律的人好命
　　      1. 不自律真的会毁前程  \  100
　　      2. 好运气都藏在自律里  \  106
　　      3. 你有多自律就有多发光  \  112
　　      4. 自律了，才能遇到贵人  \  117
　　      5. 自律是世界上好的药  \  123
　　第五章  你对自己有多狠，生活就对你有多好
　　      1. 你和自律达人间差的仅仅是坚持  \  128
　　      2. 一万小时定律不是说说那样容易  \  133
　　      3. 死磕的人好命  \  138
　　      4. 对自己狠点，自律没有那么难  \  144
　　      5. 想自律，一定要收起玻璃心  \  149
　　第六章  警惕，千万不能做成假自律
　　      1. 没有方向地盲目跟风，什么风都是逆风  \  156
　　      2. 让你身心疲惫不是真自律  \  160
　　口中的明天，不该是永远不来的未来  \  165
　　控制不住欲望，谈什么自律  \  170
　　      5. 抱歉，自我摧残真的只是自虐  \  175
　　第七章  自律达人工厂：如何做一个自律达人
　　      1. 你和自律间可能只隔着一部手机  \  180
　　      2. 规划得当，心和身体可以同时在路上  \  184
　　      3. 寻找榜样，抱团取暖路更远  \  188
　　      4. 向懒癌说不，远离舒适圈  \  193
　　        5. 找到方向，发掘自律原动力  \  198
　　 

　　慕如雪，本名李丽丽，吉林省榆树市人，自由撰稿人，情感写手，喜欢用温暖的笔触描绘生活之美。文字常见《婚姻与家庭》《真情荟萃》等情感、生活类期刊。出版书籍《别让两天的放任毁了孩子》。

　　自律的人强大，他们不仅能用高度的自制力管理自己，还有一颗强大的心和极强的自愈能力，能为自己疗伤。所以只要修炼一颗自律的心，迷茫、焦虑、抑郁等人生前进路上的所有“顽疾”都能治愈。而自律的修炼，也不是传说中的那样高大上似的自虐，只要你愿意，一日三餐都可以作为自律的修炼场。