你其实很棒：建立稳定而持续的适应力法则（助你适应变化，战胜失败，开启理想生活）

　　前言　磨炼韧劲 
　　秘诀一 加个省略号
　　1. 沿用至今的400 岁发明 
　　2. 超越句号，会怎样？
　　3.“我不会跳华尔兹……暂时不会” 
　　4. 保有无限选择 
　　5. 这个词能创造奇迹 
　　秘诀二 移开聚光灯
　　1.谁败得惨？该怎么办？ 
　　2.2. 感觉自己有问题？其实并没有 
　　3.别夸大，别放大，别夸张 
　　4.聚光灯效应 
　　5.如何移开聚光灯？ 
　　秘诀三 把当下看作一级台阶
　　1.“完了”的幻觉 
　　2. 重回原点 
　　3. 你的分手次数够多了吗？ 
　　4.“博客是什么？” 
　　5. 吸纳过去，才有未来 
　　秘诀四 给自己讲个不一样的故事
　　1. 灵魂的沼泽地 
　　2. 产生羞耻感，究竟该怪谁？ 
　　3. 你给自己讲了怎样的故事？ 
　　4. 调整镜头 
　　5. 问自己三个问题 
　　……

　　【加拿大】尼尔·帕斯理查 著尼尔是幸福的人，还是哈佛大学的MBA，曾为谷歌等企业做幸福力培训。刘露 译刘露毕业于北京外国语大学高级翻译学院，高校教师，教授翻译、英语课程。曾从事口、笔译工作。

　　韧劲是我们当下缺乏的能力。我们之中没有多少人真正经历过饥荒、战争，或者真正意义上的物质匮乏，我们什么都有了!副作用就是，我们失去了应对失败的能力，甚至只是可能出现的失败。
　　如今的我们不能弯，只会折。手机接收到的信息使我们觉得自己不够优秀，昨日的担忧会变成明日突发的恐慌。抑郁、孤单、焦虑的比例如何？是在上升！
　　我们应付不来。
　　我们需要什么？韧劲！
　　我们想要什么？韧劲！
　　我们需要接纳迎面而来的不确定、挫折和变化，并利用这些反向势头，像弹弓一样把我们弹射出去，不断向前，向前，向前……
　　本书就是关于如何培养韧劲的。