家的防护（附赠生活账本+书签）

　　前言
　　章我们的生活与化学物质
　　室内的化学物质……004
　　病态建筑综合征……006
　　公寓高层的注意事项……008
　　室外的化学物质……010
　　自来水与三氯甲烷……013
　　办公室与商店的化学物质……015
　　对孩子的影响……017
　　在公园及绿地的注意事项……019
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　　坂部贡1956年出生于日本京都府。医学博士，现东海大学副校长（兼医学院院长）。东海大学医学部毕业后，曾到美国塔夫茨大学医学部做研究员，后担任东海大学医学部副教授、北里大学北里研究所医院临床环境医学中心负责人，2019年起担任现职。主要从基础医学和临床医学两方面研究环境化学物质对人体造成的健康影响。

　　日常生活中充满了人工合成的化学物质。这些为我们的生活提供了极大的便利，却也潜藏着很多危险。例如，家具和家用电器中使用的黏合剂，即使没有直接接触，也会在房间内高温的环境下挥发；公园和马路沿线树上喷洒着防虫的农药；化妆品、理发剂和洗涤剂中也都是化学物质。而且，从儿童使用的文具、报纸、杂志到办公室的电脑、复印机等也存在着化学物质。如果明白日用品的选择方法和使用方法等，了解与处理化学物质的诀窍，培养正确的生活习惯，就可以减少这些有害影响。本书即介绍了在生活中尽可能远离侵蚀健康的化学物质，以及提高人体代谢化学物质能力的方法，非常实用。

　　前言
　　章我们的生活与化学物质
　　室内的化学物质……004
　　病态建筑综合征……006
　　公寓高层的注意事项……008
　　室外的化学物质……010
　　自来水与三氯甲烷……013
　　办公室与商店的化学物质……015
　　对孩子的影响……017
　　在公园及绿地的注意事项……019
　　食品添加剂与饮食生活……021
　　做扫除与化学物质……025
　　你需要知道的“化学物质过敏症”……027
　　化学物质过敏症与生活环境……029
　　对女性的影响……031
　　化学物质过敏症的诊断……033
　　发病机制与入侵过程……037
　　与中毒、过敏的不同……040
　　与哮喘、特异反应性皮炎的关系……042
　　早期诊断与窗口会谈……046
　　灵活使用交流会、社交网络……049
　　小专栏……051
　　第二章远离身边化学物质的方法
　　正确应对化学物质……054
　　力所能及地减少化学物质的影响……056
　　通风换气……058
　　家具、家电……061
　　合成洗涤剂……066
　　洗衣服……067
　　除菌、抗菌……069
　　洗发水、洗碗剂……071
　　化妆品……073
　　护发类……075
　　驱蚊剂、杀虫剂、除草剂……077
　　除臭剂……079
　　暖器……081
　　形状记忆加工服饰……083
　　干洗……085
　　婴儿用品……087
　　厨具……089
　　餐具……093
　　加工食品……095
　　肉、鱼……097
　　调料……099
　　冷冻食品、冷藏食品……101
　　方便面……103
　　塑料容器……104
　　软罐头食品……106
　　保鲜膜……108
　　罐头……109
　　文具类……110
　　观叶植物……112
　　公园……114
　　职场环境……116
　　复印机、电脑……118
　　杂志、书籍……120
　　第三章排出化学物质的好习惯
　　促进化学物质排出体外的生活习惯……122
　　维生素A、β胡萝卜素、番茄红素……125
　　B族维生素……126
　　维生素C……128
　　维生素D……130
　　维生素E……131
　　钙……132
　　镁……133
　　锌……134
　　硒……136
　　有氧运动……138
　　泡澡……140
　　睡眠……142
　　炖汤的秘诀……144
^ 收 起　　

　　坂部贡1956年出生于日本京都府。医学博士，现东海大学副校长（兼医学院院长）。东海大学医学部毕业后，曾到美国塔夫茨大学医学部做研究员，后担任东海大学医学部副教授、北里大学北里研究所医院临床环境医学中心负责人，2019年起担任现职。主要从基础医学和临床医学两方面研究环境化学物质对人体造成的健康影响。

　　日常生活中充满了人工合成的化学物质。这些为我们的生活提供了极大的便利，却也潜藏着很多危险。例如，家具和家用电器中使用的黏合剂，即使没有直接接触，也会在房间内高温的环境下挥发；公园和马路沿线树上喷洒着防虫的农药；化妆品、理发剂和洗涤剂中也都是化学物质。而且，从儿童使用的文具、报纸、杂志到办公室的电脑、复印机等也存在着化学物质。如果明白日用品的选择方法和使用方法等，了解与处理化学物质的诀窍，培养正确的生活习惯，就可以减少这些有害影响。本书即介绍了在生活中尽可能远离侵蚀健康的化学物质，以及提高人体代谢化学物质能力的方法，非常实用。