章 蛙泳基本知识 / 001
节 蛙泳的起源与发展 / 001
第二节 蛙泳的价值 / 005
第三节 蛙泳的技术特点 / 013
第二章 蛙泳的安全与卫生 / 019
节 必要的热身活动 / 019
第二节 蛙泳中的安全保护 / 024
第三节 蛙泳中的意外伤害处置措施 / 028
第四节 蛙泳结束后的注意事项 / 036
第五节 特殊条件下的蛙泳安全须知 / 039
第三章 蛙泳教学法 / 047
节 教学特点 / 047
第二节 教学要求 / 050
第三节 教学原则 / 054
蛙 泳— 002
第四节 教学的组织与进行 / 061
第五节 蛙泳动作教学方法 / 068
第六节 教学文件 / 077
第七节 考核标准 / 083
第四章 蛙泳技术学习要领 / 089
节 身体姿势 / 089
第二节 腿部技术 / 091
第三节 臂部技术 / 095
第四节 臂与呼吸的配合技术 / 099
第五节 完整配合技术 / 101
第六节 出发技术 / 103
第七节 转身技术 / 106
第五章 蛙泳技术练习方法 / 113
节 熟悉水性练习方法 / 113
第二节 腿部动作练习方法 / 122
第三节 臂部动作练习方法 / 128
第四节 臂与呼吸的配合动作练习方法 / 133
第五节 完整配合技术动作练习方法 / 135
第六节 出发技术练习方法 / 139
第七节 转身技术练习方法 / 144
第六章 蛙泳常见错误动作及纠正方法 / 151
节 熟悉水性常见错误动作及纠正方法 / 151
第二节 腿部常见错误动作及纠正方法 / 155
003 — 目 录
第三节 臂部常见错误动作及纠正方法 / 161
第四节 完整配合技术常见错误动作及纠正方法 / 164
第五节 出发常见错误动作及纠正方法 / 170
第六节 转身常见错误动作及纠正方法 / 173
第七章 蛙泳技术训练方法 / 181
节 技术训练的目标与内容 / 181
第二节 腿部动作技术训练方法 / 186
第三节 臂部动作技术训练方法 / 190
第四节 完整配合技术动作训练方法 / 197
第八章 游泳场馆的设施与管理 / 205
节 游泳场馆的设施 / 205
第二节 游泳场馆的管理 / 213
第三节 游泳的器材装备 / 217
第四节 游泳比赛的观赛礼仪 / 221
第九章 蛙泳竞赛规则与裁判方法 / 225
节 比赛通则 / 225
第二节 比赛规则 / 232
第三节 裁判方法 / 234
附录 / 255
世界蛙泳名将 / 255
参考文献 / 260__
^ 收 起 
