噪声+福格行为模型（套装共2册）

　　中文版序 行为设计改变一切
　　前言 行为设计的价值
　　01 福格行为模型， 影响行为的要素只有3 个
　　3要素齐备，行为才能发生
　　理解行为，就能影响行为
　　解决行为问题的3 个步骤
　　用福格行为模型观察世界
　　02 要素1，动机，找到实现愿望的黄金行为 
　　明明拥有动机却还是无法改变的5 个原因 
　　明确愿望与列出行为集群 
　　行为匹配的3个误区 
　　焦点地图 
　　轻松找到你的黄金行为
　　03 要素2，能力，让行为简单到随时顺便都能做
　　“容易做”分析，在能力范围内找到行为
　　实现“容易做”的3 种方式
　　设计你的微习惯
　　只要足够简单，就能实现改变
　　04 要素3，提示，善用锚点时刻让行为立刻发生
　　生活中常见的3类提示
　　设计“对”的提示的3个步骤
　　在日程中找到锚点 
　　“珍珠习惯”，管理压力与焦虑
　　05 创造积极情绪，将行为固化为习惯_ 121
　　行为设计，本质就是情绪设计
　　习惯来自让你感觉美好的情绪
　　用庆祝滋养你的“习惯花园”
　　庆祝的原则，“及时又简单”
　　打一场“庆祝闪电战”
　　06 高频率小成功，让小改变自然生长
　　习惯的生长，习惯的繁殖
　　从想改变的地方开始，逐渐感受成功
　　掌握技巧，变身“习惯忍者”
　　07 行为改变系统方案，一次只解一个结
　　行为改变系统方案的3个阶段 
　　一次只解一个结，关键是不断继续
　　从小改变中看到颠覆的美 
　　08 群体行为设计，帮助其他人感受成功
　　改变他人必须坚持两项原则
　　引导群体行为的两种身份 
　　群体行为设计的场景实践
　　行为设计能够应对任何挑战
　　 
　　结语 改变一切的小改变
　　附录 福格行为设计工具箱

　　B.J. 福格博士（BJ Fogg，PhD）斯坦福大学行为设计实验室创始人，行为设计学创始人，深入研究人类行为超过20年，提出了被产品经理奉为圭臬的福格行为模型。“硅谷亿万富翁制造机”，Instagram、Clubhouse创始人的创业导师，学生被谷歌、优步、Facebook等企业疯抢。众多企业追捧的产品导师，大师课一票难求，耐克、宝洁、苹果争相组团购买。“微习惯学院”创始人，帮助超过12万人毫不费力地实现了个人改变。

　　在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外，福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法，通过设计情绪来设计行为，通过打造高频率小成功让小改变自然生长。
　　本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯，也能够指导人们成功对抗坏习惯；不仅能够帮助个人实现改变，也能够帮助群体直面挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用，每个人都能够轻松改变自己的工作与生活，成为自己想要成为的那个人。
　　本书给出了福格行为设计工具箱，包含15种人生情景与挑战、300个微习惯配方、100种庆祝方式，手把手地教你减重、减压、改善睡眠质量、摆脱坏习惯、提升效率……