目录
前言
第1章 取悦症三角形：讨好他人的代价 /1
部分 认知型“好人”
第2章 有害的思维 /19
第3章 不当好人也没关系 /32
第4章 把别人摆在位 /50
第5章 事情多到做不完 /65
第6章 好人可以说“不” /76
第二部分 习惯型“好人”
第7章 学会取悦：认可瘾 /86
第8章 为什么你得不到父母的认可 /103
第9章 不惜一切的爱 /111
第10章 浪漫成瘾 /123
第三部分 情感逃避型“好人”
第11章 消极情感恐惧症 /138
第12章 对愤怒的恐惧 /151
第13章 恶语真的能伤人 /171
第14章 你会极力避免冲突吗 /183
第15章 小步骤，大变化 /199
治愈取悦症的21天行动计划
21天行动计划使用指南 /202
第1天 想说“不”时别说“行” /206
第2天 “破唱片”技巧 /211
第3天 折中方案 /215
第4天 帮你说“不”的“三明治”技巧 /219
第5天 “反三明治”技巧 /224
第6天 改写“取悦于人的10条戒律” /229
第7天 改写“7个致命的应该” /233
第8天 照顾你自己 /237
第9天 说服自己摆脱认可瘾 /240
第10天 做还是不做，这是个问题 /245
第11天 轮到你了 /250
第12天 不当好人也没关系 /257
第13天 愤怒量表 /262
第14天 放松呼吸 /269
第15天 怒气上升 /272
第16天 怒气下降 /276
第17天 暂停 /281
第18天 压力接种 /289
第19天 跟朋友一起解决问题，而不是替朋友解决问题 /298
第20天 纠正错误的假定 /304
第21天 庆祝康复 /312
后记 /317
注释 /318
^ 收 起 
