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不生病的智慧——最好的医生是养生(生活养生)

不生病的智慧——最好的医生是养生(生活养生)
作者:蔡向红 著
出版:天津科学技术出版社 2021.4
页数:219
定价:45.00 元
ISBN-13:9787530883013
ISBN-10:7530883011 去豆瓣看看 
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目 录内容简介
  《不生病的智慧——最好的医生是养生(生活养生)》以传统中医养生学为基础,融入大量时下受欢迎的养生观点,从经络按摩到饮食保健,从生活细节养生到情志调养,从古代名医神术到现代国医妙方,除此之外,还教给你如何通过身体的观察来识别自身疾病。在介绍这些内容的同时,还融合了传统中医的养生精华,涵盖了穴位、气血、呼吸等养生方法,详解针对不同健康问题的刮痧、拔罐、拉筋、按摩、艾灸等国医绝学,提供了各种易学易用的药膳、食疗方、运动功法和特色健身术,帮助读者真正将中医养生手段运用于生活,实现由内而外的全面健康。
  中医称自愈力为“元气”“正气”“阳气”,称致病因素为“邪气”“阴气”,如果自愈力足够强大,人就不会生病,即“正气充盈,百病不侵”。只有在自愈力受到削弱、免疫力降低时,疾病才会乘机而入。而调养可以激活、提高人体自愈力,这样身体自然而然就能恢复健康,根本无须借助医药,这就是中医“内求”的理念。中华传统的调养方法有很多,这些方法是通过调节脏腑和谐、促进气血流通来提高自愈力,实现强身健体的目的。掌握了这些调养手段,我们每个人都可以更多地凭借自身的力量获得健康,不需药物、不需手术,即可远离疾患。
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