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轻运动:简单到不可能失败的健身指南

轻运动:简单到不可能失败的健身指南
作者:[挪]斯坦·莫滕·利尔,[丹]拉瑟·拉森 著
出版:中国水利水电出版社 2021.11
页数:272
定价:68.00 元
ISBN-13:9787522601359
ISBN-10:7522601355 去豆瓣看看 
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  本书是由欧洲知名运动专家为一天8小时在办公室久坐,去健身房没时间,觉得跑步太辛苦的现代人打造的轻健身手册。作者对生活中时时处处困扰人们身体的问题做出分析,为什么总是肩颈僵硬、腰酸背痛?为什么身体总是隐隐感到疼痛?为什么身体越来越不灵活?为什么明明在节食,体重还是减不下来?为什么一直在健身,身体还是越来越差?为什么睡了一夜早上起来感觉更累……本书从心理学、生理学等角度做出分析,并给出了行之有效的改善方法。这些方法不需要特别的运动场地,不需要任何器材,只是改变自己的行走方式,甚至是思维方式,在工作间隙就能运用,快速将身体调整到最佳状态,是快节奏状态下的现代人保持身体健康灵活的良好方法。



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