效率手册（全3册）：高效沟通+精准表达+深度社交 职场高手的制胜秘诀
《效率手册：表达高手》
Part 1有重点：抓住关键，精准表达
01︱说不出口，先有结论再表达.................................................002
02︱说话啰唆，先说重点再补充................................................005
03︱说话跑题，一个妙招帮你牢抓核心点...................................008
04︱说话语无伦次，一个框架帮你精准表达.................................012
05︱说了后悔，提前构思表达思路.............................................015
06︱新入职，怎样做自我介绍才能让大家印象深刻？....................020
07︱见客户，怎样谈对方更愿意合作？.......................................024
08︱工作汇报，怎样说才能突出自我优势？.................................027
09︱年会上，作为优秀员工如何发表获奖感言？..........................032
Part 2有逻辑：内容严谨，清晰表达
10 ︱说话没有条理，一个技巧拿来就用....................................... 036
11 ︱语言组织能力差，一套表达模板轻松解决.............................. 039
12 ︱别人听不懂，当众表达有诀窍............................................. 045
13 ︱表达方式，让所有人都喜欢你....................................... 048
14 ︱牢记三个原则，随时随地保持逻辑清晰.................................052
15 ︱说话有条理，在职场中更受欢迎...........................................055
16 ︱逻辑思维清晰，更快完成工作目标........................................057
17 ︱目标导向型表达，让你快速晋升.......................................... 059
18 ︱向下沟通有方法，管理员工更轻松....................................... 065
Part 3有应对：轻松应对任何提问
19 ︱面对突然提问，三个套路帮你清晰表达................................ 068
20 ︱遇到陌生话题，一招帮你轻松应对.......................................072
21 ︱不想回答别人的提问，教你一招回避追问............................. 074
22 ︱领导提问，抓住关键句就可以应对自如.................................077
23 ︱领导说话态度差，缓解情绪只需一句话................................ 079
24 ︱领导说话猜不透，运用反问听懂“内涵”............................. 081
25 ︱面试官抛出一个没有准备的问题，怎样回答才不尴尬？......... 083
26 ︱面试官问为什么从上家公司离职，怎样完美回答？................ 085
27 ︱面试官问是否已婚，怎样机智应对？................................... 087
Part 4有话说：拒绝沉默，合理表达
28 ︱一群人突然沉默，如何化解尴尬？...................................... 090
29 ︱次和客户见面，如何保持愉快氛围？............................. 094
30 ︱与领导一起坐车，如何不冷场？......................................... 098
31 ︱多年不见的朋友相聚，如何制造话题？................................ 101
32 ︱聚会时有人发生争执，如何平复大家的情绪？...................... 105
33 ︱遇到“杠精”开杠，如何让对方冷静？................................ 109
34 ︱有人打听你的工资，如何机智回应？................................... 113
35 ︱别人问女生年龄，女生不愿说，如何回复或救场？................ 117
36 ︱被人过度夸奖，如何自然地回应？...................................... 119
Part 5有即兴：随时随地从容表达
37︱储备腹稿，即兴表达心不慌.................................................122
38︱四个表达模板，即兴表达有条不紊.......................................125
39︱这样玩游戏，能提升即兴表达能力......................................130
40︱即兴表达如何开场？三步让你一开口就获得关注....................135
41︱即兴表达如何制造高潮？五招帮你赢得满堂喝彩...................138
42︱即兴表达如何收尾？一个技巧让人听了还想听......................143
43︱饭局上突然被要求“讲两句”，怎样说显得不怯场？.............146
44︱临时发表获奖感言，如何做到面面俱到？.............................149
45︱面对会议上突如其来的提问，如何清晰回应？......................151
《效率手册2：沟通高手》
Part 1敢开口：这样说话，一开口就赢了
01︱告别社交恐惧，有办法.......................................................003
02︱和领导沟通，这样开口大方得体.........................................017
03︱会见客户，这样开口更受欢迎..............................................028
Part 2会赞美：这样夸，人人都喜欢你
04︱人人都喜欢被赞美.............................................................043
05︱赞美有技巧，说到对方心坎里..............................................057
06︱赞美要适度，夸人要恰到好处.............................................068
Part 3会幽默：有趣的灵魂，和任何人都聊得来
07 ︱幽默的人都有共情力..........................................................077
08 ︱一学就会的幽默技巧......................................................... 083
09 ︱幽默是化解尴尬的良药...................................................... 089
Part 4会拒绝：学会说“不”，人生更自由
10 ︱敢拒绝：掌握办事分寸和尺度............................................. 097
11 ︱会拒绝：拒绝熟人不伤感情................................................. 104
12 ︱拒绝劝酒：不喝酒也能合作共赢.......................................... 111
Part 5会表达：所谓情商高，就是会说话
13 ︱职场中这样表达，更受领导赏识.......................................... 119
14 ︱生活中这样表达，瞬间提升情商...........................................127
15 ︱告别语无伦次，表达清晰有逻辑...........................................137
《效率手册3：社交高手》
Part 1通过高效社交，发现身边的资源圈
01︱好人缘是成事基本，要成事先结好人缘.................................002
02︱社交圈整理术，判断你有哪些宝藏资源................................008
03︱找人办事，确定你的优质合作资源......................................017
04︱利用弱联系，发现潜在的资源圈子.......................................022
05︱小人是关系中的“癌细胞”.................................................029
Part 2在虚拟网络上打造高效社交
06 ︱如何利用网络获取更多资源................................................ 038
07 ︱注重线上社交礼仪，获得他人的好感................................... 045
08 ︱适当幽默，线上社交更轻松.................................................052
09 ︱用好社群，让资源像滚雪球越滚越大................................... 059
10 ︱整合人际交往圈子，让资源取之不尽................................... 065
Part 3在线下打造社交高手
11 ︱和陌生人交谈，打造社交高手步.....................................072
12 ︱引起领导重视，快速向上发展有效资源圈............................. 079
13 ︱妙用饭局，高效打造优质关系............................................. 086
14 ︱选择合适的社交圈，打造优质圈子不走弯路.......................... 093
15 ︱善待竞争对手，任何人都能成为你的资源............................. 098
Part 4提升自己，快速吸引有效社交
16 ︱提升自我价值，高端资源会自己来找你................................ 106
17 ︱找到自己的优势，吸引高质量社交圈.................................... 110
18 ︱个人品牌差异化，让他人印象深刻....................................... 115
19 ︱讲好“故事”，让好资源更快发现你................................... 119
20 ︱制订双赢方案，维护高质量人际关系....................................123
Part 5不焦虑不委屈，轻松构建高效社交
21 ︱先改变自己，再改变关系.................................................... 130
22 ︱保持距离，人际关系更自在.................................................135
23 ︱你越“值钱”，你的人际圈子越优质................................... 141
24 ︱读懂人心，和谁都能建立好关系......................................... 148
25 ︱高情商沟通，让自己更受欢迎............................................. 154
Part 1有重点：抓住关键，精准表达
01︱说不出口，先有结论再表达.................................................002
02︱说话啰唆，先说重点再补充................................................005
03︱说话跑题，一个妙招帮你牢抓核心点...................................008
04︱说话语无伦次，一个框架帮你精准表达.................................012
05︱说了后悔，提前构思表达思路.............................................015
06︱新入职，怎样做自我介绍才能让大家印象深刻？....................020
07︱见客户，怎样谈对方更愿意合作？.......................................024
08︱工作汇报，怎样说才能突出自我优势？.................................027
09︱年会上，作为优秀员工如何发表获奖感言？..........................032
Part 2有逻辑：内容严谨，清晰表达
10 ︱说话没有条理，一个技巧拿来就用....................................... 036
11 ︱语言组织能力差，一套表达模板轻松解决.............................. 039
12 ︱别人听不懂，当众表达有诀窍............................................. 045
13 ︱表达方式，让所有人都喜欢你....................................... 048
14 ︱牢记三个原则，随时随地保持逻辑清晰.................................052
15 ︱说话有条理，在职场中更受欢迎...........................................055
16 ︱逻辑思维清晰，更快完成工作目标........................................057
17 ︱目标导向型表达，让你快速晋升.......................................... 059
18 ︱向下沟通有方法，管理员工更轻松....................................... 065
Part 3有应对：轻松应对任何提问
19 ︱面对突然提问，三个套路帮你清晰表达................................ 068
20 ︱遇到陌生话题，一招帮你轻松应对.......................................072
21 ︱不想回答别人的提问，教你一招回避追问............................. 074
22 ︱领导提问，抓住关键句就可以应对自如.................................077
23 ︱领导说话态度差，缓解情绪只需一句话................................ 079
24 ︱领导说话猜不透，运用反问听懂“内涵”............................. 081
25 ︱面试官抛出一个没有准备的问题，怎样回答才不尴尬？......... 083
26 ︱面试官问为什么从上家公司离职，怎样完美回答？................ 085
27 ︱面试官问是否已婚，怎样机智应对？................................... 087
Part 4有话说：拒绝沉默，合理表达
28 ︱一群人突然沉默，如何化解尴尬？...................................... 090
29 ︱次和客户见面，如何保持愉快氛围？............................. 094
30 ︱与领导一起坐车，如何不冷场？......................................... 098
31 ︱多年不见的朋友相聚，如何制造话题？................................ 101
32 ︱聚会时有人发生争执，如何平复大家的情绪？...................... 105
33 ︱遇到“杠精”开杠，如何让对方冷静？................................ 109
34 ︱有人打听你的工资，如何机智回应？................................... 113
35 ︱别人问女生年龄，女生不愿说，如何回复或救场？................ 117
36 ︱被人过度夸奖，如何自然地回应？...................................... 119
Part 5有即兴：随时随地从容表达
37︱储备腹稿，即兴表达心不慌.................................................122
38︱四个表达模板，即兴表达有条不紊.......................................125
39︱这样玩游戏，能提升即兴表达能力......................................130
40︱即兴表达如何开场？三步让你一开口就获得关注....................135
41︱即兴表达如何制造高潮？五招帮你赢得满堂喝彩...................138
42︱即兴表达如何收尾？一个技巧让人听了还想听......................143
43︱饭局上突然被要求“讲两句”，怎样说显得不怯场？.............146
44︱临时发表获奖感言，如何做到面面俱到？.............................149
45︱面对会议上突如其来的提问，如何清晰回应？......................151
《效率手册2：沟通高手》
Part 1敢开口：这样说话，一开口就赢了
01︱告别社交恐惧，有办法.......................................................003
02︱和领导沟通，这样开口大方得体.........................................017
03︱会见客户，这样开口更受欢迎..............................................028
Part 2会赞美：这样夸，人人都喜欢你
04︱人人都喜欢被赞美.............................................................043
05︱赞美有技巧，说到对方心坎里..............................................057
06︱赞美要适度，夸人要恰到好处.............................................068
Part 3会幽默：有趣的灵魂，和任何人都聊得来
07 ︱幽默的人都有共情力..........................................................077
08 ︱一学就会的幽默技巧......................................................... 083
09 ︱幽默是化解尴尬的良药...................................................... 089
Part 4会拒绝：学会说“不”，人生更自由
10 ︱敢拒绝：掌握办事分寸和尺度............................................. 097
11 ︱会拒绝：拒绝熟人不伤感情................................................. 104
12 ︱拒绝劝酒：不喝酒也能合作共赢.......................................... 111
Part 5会表达：所谓情商高，就是会说话
13 ︱职场中这样表达，更受领导赏识.......................................... 119
14 ︱生活中这样表达，瞬间提升情商...........................................127
15 ︱告别语无伦次，表达清晰有逻辑...........................................137
《效率手册3：社交高手》
Part 1通过高效社交，发现身边的资源圈
01︱好人缘是成事基本，要成事先结好人缘.................................002
02︱社交圈整理术，判断你有哪些宝藏资源................................008
03︱找人办事，确定你的优质合作资源......................................017
04︱利用弱联系，发现潜在的资源圈子.......................................022
05︱小人是关系中的“癌细胞”.................................................029
Part 2在虚拟网络上打造高效社交
06 ︱如何利用网络获取更多资源................................................ 038
07 ︱注重线上社交礼仪，获得他人的好感................................... 045
08 ︱适当幽默，线上社交更轻松.................................................052
09 ︱用好社群，让资源像滚雪球越滚越大................................... 059
10 ︱整合人际交往圈子，让资源取之不尽................................... 065
Part 3在线下打造社交高手
11 ︱和陌生人交谈，打造社交高手步.....................................072
12 ︱引起领导重视，快速向上发展有效资源圈............................. 079
13 ︱妙用饭局，高效打造优质关系............................................. 086
14 ︱选择合适的社交圈，打造优质圈子不走弯路.......................... 093
15 ︱善待竞争对手，任何人都能成为你的资源............................. 098
Part 4提升自己，快速吸引有效社交
16 ︱提升自我价值，高端资源会自己来找你................................ 106
17 ︱找到自己的优势，吸引高质量社交圈.................................... 110
18 ︱个人品牌差异化，让他人印象深刻....................................... 115
19 ︱讲好“故事”，让好资源更快发现你................................... 119
20 ︱制订双赢方案，维护高质量人际关系....................................123
Part 5不焦虑不委屈，轻松构建高效社交
21 ︱先改变自己，再改变关系.................................................... 130
22 ︱保持距离，人际关系更自在.................................................135
23 ︱你越“值钱”，你的人际圈子越优质................................... 141
24 ︱读懂人心，和谁都能建立好关系......................................... 148
25 ︱高情商沟通，让自己更受欢迎............................................. 154
于木鱼中国人力资源认证企业培训师新励成在线课程研发经理、在线资深讲师、高级研究员龙梓煊香港大学企业教练与领导力培育心理学硕士心理治疗分析师，高情商沟通教练周冰冰资深沟通、演讲、声音教练中国管理科学院高级企业培训师陶辞新励成研究院院长
你想在人际交往中占据优势吗？
你想在职场发展中脱颖而出吗？
你想在日常生活更加轻松自由吗？
你需要锻炼你的口才，拓展你的思维，让每一个行动实现影响化，成就有效率的人生。
《效率手册》（全3册）从表达、沟通、社交三大方面，对你的人际交往能力进行全方位的塑造，旨在将你培养成会表达、懂沟通、擅社交的职场人才。
《效率手册1：表达高手》是一本通俗易懂的工具书，从“有重点”“有逻辑”“有应对”“有话说”“有即兴”5大维度出发，讲述提升表达能力的关键技巧，并通过97个场景案例，对不同场景下的表达框架逻辑给出具体指导，帮助你随时随地从容表达。
《效率手册2：沟通高手》是一本通俗易懂的工具书，从“敢开口”“会赞美”“会幽默”“会拒绝”“会表达”5大维度出发，讲述提升沟通能力的关键技巧，本书中有大量的人物故事和场景案例，你可以直接学习成功人士的沟通秘诀，体验多种场景下恰当的沟通方式和实操方案，从而获得直接、快捷、有效的提升。
《效率手册3：社交高手》是一本通俗易懂的工具书，通过丰富的案例、简单实用的方法，帮你发现身边已有的优势资源，学会打造线上、线下深度社交；并进一步帮你提升自己，吸引更多有效资源，快速构建属于你的优质社交关系网。
你想在职场发展中脱颖而出吗？
你想在日常生活更加轻松自由吗？
你需要锻炼你的口才，拓展你的思维，让每一个行动实现影响化，成就有效率的人生。
《效率手册》（全3册）从表达、沟通、社交三大方面，对你的人际交往能力进行全方位的塑造，旨在将你培养成会表达、懂沟通、擅社交的职场人才。
《效率手册1：表达高手》是一本通俗易懂的工具书，从“有重点”“有逻辑”“有应对”“有话说”“有即兴”5大维度出发，讲述提升表达能力的关键技巧，并通过97个场景案例，对不同场景下的表达框架逻辑给出具体指导，帮助你随时随地从容表达。
《效率手册2：沟通高手》是一本通俗易懂的工具书，从“敢开口”“会赞美”“会幽默”“会拒绝”“会表达”5大维度出发，讲述提升沟通能力的关键技巧，本书中有大量的人物故事和场景案例，你可以直接学习成功人士的沟通秘诀，体验多种场景下恰当的沟通方式和实操方案，从而获得直接、快捷、有效的提升。
《效率手册3：社交高手》是一本通俗易懂的工具书，通过丰富的案例、简单实用的方法，帮你发现身边已有的优势资源，学会打造线上、线下深度社交；并进一步帮你提升自己，吸引更多有效资源，快速构建属于你的优质社交关系网。
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