有什么问题 说出来就好了：如果把心事藏在心底，永远不会有人在乎

　　第一部分 写给对这个世界与人际关系感到疲惫的你
　　第1章 人一旦过了30 岁就不会改变
　　・ 丈夫嘴上说爱我，却不肯改变
　　・ 进一步了解：个人应对问题的方法
　　第2章 伤痕只会变浅，不会消失
　　・ 分手带来的后遗症
　　・ 进一步了解：和男/ 女朋友分手的方法
　　第3章 既然付出就不要期待回报
　　・ 他怎么能这样对我？
　　・ 进一步了解：隐藏沟通与心理游戏
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　　[韩]李东龟
　　韩国延世大学心理学系教授，首尔大学心理学系学士、硕士，美国密苏里州立大学咨询心理学博士。历任美国普渡大学教育学系教授、韩国咨询心理学会会长、韩国延世大学人类行为研究所所长。主要研究完美主义、拖延症、自我价值感等领域。另著有《咨询心理学》（合著）、《你知道这个心理法则吗?》《每天给孩子讲的心理学》《四名完美主义者》等书。

　　人可以坚强到抵挡一切，但脆弱也只需一瞬间。我们以为长大后一切就会变好，然而每个人都有受伤、烦恼的时刻。如果30岁没有修复受伤的内心，哪怕到了60岁，它仍会阻碍你获得人生的幸福。
　　《有什么问题，说出来就好了》通过20个真实的心理疗愈故事，让我们看见关于爱情、工作、家庭、自我等常见的心理困扰。作者由浅入深地引导我们一起看见烦恼和伤痛发生的原因，并且找到解决烦恼的方法。通过阅读本书，让你直面人生的困境，与自己和解，重新找回积极生活的勇气。

　　第一部分 写给对这个世界与人际关系感到疲惫的你
　　第1章 人一旦过了30 岁就不会改变
　　・ 丈夫嘴上说爱我，却不肯改变
　　・ 进一步了解：个人应对问题的方法
　　第2章 伤痕只会变浅，不会消失
　　・ 分手带来的后遗症
　　・ 进一步了解：和男/ 女朋友分手的方法
　　第3章 既然付出就不要期待回报
　　・ 他怎么能这样对我？
　　・ 进一步了解：隐藏沟通与心理游戏
　　第4章 明明是对方的问题, 为什么却是我在生气？
　　・“ 功”归主管，“过”在于我
　　・ 进一步了解：自我主张的对话法1 
　　第5章 从讨厌的人身上，看到童年的自己
　　・ 爱插嘴的同事 
　　・ 进一步了解：自我主张的对话法2 
　　第6章 父母与孩子要互相理解
　　・ 父母与孩子的观念存在差异
　　・ 进一步了解：依恋的4 种类型
　　第7章 进一步探索内心世界
　　・ 主管没完没了地指责 
　　・ 进一步了解：垂直箭头法技巧 
　　第8章 为人处世如何做到“恰到好处”？
　　・ 恰到好处地说话 
　　・ 进一步了解：寻找属于我的Y 轴 
　　第9章 善意并非有来有往
　　・ 别把他人的善意当作理所当然
　　・ 进一步了解：试着分析善意带来的结果 
　　第10章 人生由你自己主宰
　　・ 过于在意别人，迷失自我 
　　・ 进一步了解：自我评价问卷
　　第二部分 写给倾听内在声音的你
　　第11章 实践比思考更重要
　　・ 做事拖延的人
　　・ 进一步了解：拖延者的类型
　　第12章 如何应对“上台焦虑”？
　　・ 在别人面前丢脸，怎么办？
　　・ 进一步了解：抑制思考的反效果
　　第13章 完美主义者并不完美
　　・ 无法满足的完美主义者
　　・ 进一步了解：完美主义的维持机制 
　　第14章 努力做一件事，总比什么都不做好
　　・ 做事总是半途而废，是因为意志力薄弱吗？ 
　　・ 进一步了解：寻找变化的关键词
　　第15章 斩断强迫思维与强迫行为的闭环
　　・ 强迫症使我身心俱疲 
　　・ 进一步了解：强迫症反驳练习 
　　第16章 现实治疗会带来正面变化
　　・ 我要继续手忙脚乱的生活吗？
　　・ 进一步了解：现实治疗的4 阶段 
　　第17章 未来由你自己决定
　　・ 考研和工作哪个好？
　　・ 进一步了解：选择的利弊分析
　　第18章 只要方向正确，比别人晚点儿出发也无妨
　　・ 选择做擅长的事还是感兴趣的事？ 
　　・ 进一步了解：霍兰德六边形
　　第19章 在倦怠与危机中寻找自我
　　・ 我是谁，我的人生又在哪里？
　　・ 进一步了解：抑郁症诊断标准与给自己的信 
　　第20章 持之以恒，收获成功
　　・ 学好英语是我必须面对的挑战 
　　・ 进一步了解：精熟目标导向与表现目标导向
^ 收 起　　

　　[韩]李东龟
　　韩国延世大学心理学系教授，首尔大学心理学系学士、硕士，美国密苏里州立大学咨询心理学博士。历任美国普渡大学教育学系教授、韩国咨询心理学会会长、韩国延世大学人类行为研究所所长。主要研究完美主义、拖延症、自我价值感等领域。另著有《咨询心理学》（合著）、《你知道这个心理法则吗?》《每天给孩子讲的心理学》《四名完美主义者》等书。

　　人可以坚强到抵挡一切，但脆弱也只需一瞬间。我们以为长大后一切就会变好，然而每个人都有受伤、烦恼的时刻。如果30岁没有修复受伤的内心，哪怕到了60岁，它仍会阻碍你获得人生的幸福。
　　《有什么问题，说出来就好了》通过20个真实的心理疗愈故事，让我们看见关于爱情、工作、家庭、自我等常见的心理困扰。作者由浅入深地引导我们一起看见烦恼和伤痛发生的原因，并且找到解决烦恼的方法。通过阅读本书，让你直面人生的困境，与自己和解，重新找回积极生活的勇气。