非暴力沟通实践篇（畅销修订版·当当专享）随书附赠“非暴力沟通实践手册”

　　非暴力沟通简介  / 001
　　章  创造一个非暴力的世界
　　如何和平有效地化解冲突？/001
　　用非暴力沟通法化解冲突  / 003
　　告诉对方你想要的，而不是你不想要的  / 020
　　当冲突双方无法聚到一起时  / 022
　　小结：表达自己的需要，倾听对方的需要  / 023
　　第二章  在爱情中表达真实的自我
　　如何在亲密关系中应用非暴力沟通？/025
　　一场小“危机”  / 026
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　　马歇尔•卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔•罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。非暴力沟通被联合国教科文组织列为全球正式教育和非正式教育领域非暴力解决冲突的实践之一。

　　马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中首次明确提出“非暴力沟通”的概念，非暴力沟通不仅是一种沟通方式，更是一种语言、思维和生活方式，它能促使我们与自己、与他人建立真诚的联系，终实现顺畅的沟通。
　　《非暴力沟通实践篇》则是马歇尔·卢森堡继《非暴力沟通》后新推出的又一力作。本书延续了非暴力沟通的要义，但思想更成熟，系统而深入地讲解了非暴力沟通在实际生活中的运用。通过咨询实例，以角色扮演的形式展示了非暴力沟通的使用步骤和方法，更具指导和实践意义。阅读本书，读者能学会如何积极有效地化解冲突、治愈旧日创伤、管理愤怒等。学会非暴力沟通，我们在任何场合，面对任何人都能既理解对方，又充分表达自己，在和谐的环境中顺利达到沟通目的。

　　非暴力沟通简介  / 001
　　章  创造一个非暴力的世界
　　如何和平有效地化解冲突？/001
　　用非暴力沟通法化解冲突  / 003
　　告诉对方你想要的，而不是你不想要的  / 020
　　当冲突双方无法聚到一起时  / 022
　　小结：表达自己的需要，倾听对方的需要  / 023
　　第二章  在爱情中表达真实的自我
　　如何在亲密关系中应用非暴力沟通？/025
　　一场小“危机”  / 026
　　亲密男女之间的典型冲突  / 028
　　如何在婚姻关系中应用非暴力沟通？  / 030
　　练习非暴力沟通  / 031
　　角色扮演  / 038
　　如何表达欣赏？  / 082
　　如何练习非暴力沟通？  / 082
　　非暴力沟通与爱的关系  / 084
　　小结：用非暴力沟通的语言来表达自己  / 085
　　第三章  放下各自的伤痛
　　如何修复人与人之间的关系？/089
　　如何放下对他人的怨恨？  / 090 
　　同理连接  / 097 
　　治愈的四个阶段  / 104 
　　灵活过程VS固定程式  / 110 
　　让生活从容起来  / 111
　　试着理解那些要伤害你的人  / 113
　　一旦愤怒，我就知道自己需要慢下来  / 114
　　如何做到宽容？  / 116
　　与母亲达成和解  / 117
　　母亲给我的礼物  / 126
　　小结：治愈与和解的四个阶段  / 129
　　第四章  愤怒的意外作用
　　如何有效管理愤怒？/133
　　将愤怒当作一个自我提醒  / 134
　　愤怒处理四步骤  / 137
　　从满足需要的角度来说，惩罚从来不起作用  / 149
　　杀人：对愤怒的肤浅表达  / 151
　　是什么导致了我们的感受？  / 154
　　只需要掌握非暴力沟通法的策略原则  / 156
　　关于愤怒的18句话  / 170
　　第五章  孩子也是独立的个体
　　如何与孩子进行非暴力沟通?/173
　　跟孩子也能进行非暴力沟通  / 175
　　作为家长我意识到的一点  / 176
　　强迫和惩罚的局限性  / 177
　　放任不管和强迫之外的第三种方法  / 179
　　奖励也有局限性  / 181
　　改变你所习惯的沟通方式  / 182
　　“家务战争”  / 184
　　向孩子传达无条件的爱与尊重  / 186
　　让孩子做好应对暴力沟通的准备  / 188 
　　“船长”游戏  / 190
　　强制力的使用  / 192
　　成为互助社区的一分子  / 194
　　第六章  实践灵性
　　对非暴力沟通灵性基础的思考/199
　　推荐阅读  / 228
　　关于非暴力沟通中心  / 229
　　关于作者  / 231
^ 收 起　　

　　马歇尔•卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔•罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。非暴力沟通被联合国教科文组织列为全球正式教育和非正式教育领域非暴力解决冲突的实践之一。

　　马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中首次明确提出“非暴力沟通”的概念，非暴力沟通不仅是一种沟通方式，更是一种语言、思维和生活方式，它能促使我们与自己、与他人建立真诚的联系，终实现顺畅的沟通。
　　《非暴力沟通实践篇》则是马歇尔·卢森堡继《非暴力沟通》后新推出的又一力作。本书延续了非暴力沟通的要义，但思想更成熟，系统而深入地讲解了非暴力沟通在实际生活中的运用。通过咨询实例，以角色扮演的形式展示了非暴力沟通的使用步骤和方法，更具指导和实践意义。阅读本书，读者能学会如何积极有效地化解冲突、治愈旧日创伤、管理愤怒等。学会非暴力沟通，我们在任何场合，面对任何人都能既理解对方，又充分表达自己，在和谐的环境中顺利达到沟通目的。