哪有没时间这回事：白金版

　　章 让一天变成28小时的初级技能
　　从安排日程开始，也许你就错了
　　002 先整理心情，再整理事情
　　011 只有超人和傻蛋才用严格的日程表，我们用时间段
　　019 不断改进的是规划，墙上一挂的是鬼话
　　早起的鸟儿养成计划
　　029 你的早上都丢了
　　036 赖床是个伪命题
　　043 可以偷回来的时间
　　晚间时间争夺战
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　　纪元自律帮创始人，毕业于中国科学院心理研究所。从事时间管理培训工作16年，为数万学员提供过时间管理的咨询，为数千家企业提供时间效率优化方案。著有畅销书《哪有没时间这回事》《哪有没时间这回事II：自律的力量》《把24小时装进钱包里》。

　　碎片化时代，你以为自己被微信打断，被抖音绑架，被杂务缠身，被碎片信息撕得稀碎。其实，是你没懂碎片化时代的正确打开方式。
　　时间碎了，你该跟着“碎”。告别时间管理，你要多线程处理任务；扔掉日程表，规划符合你身心舒适度的时间段；放弃优先级，用短的时间搞定难的问题……
　　《哪有没时间这回事》全新升级，从25000张时间表中优化出时间管理方案，附以“自律帮”App的加持，帮你找到合适你的碎片化时间日志，让你的生活变得高效。

　　章 让一天变成28小时的初级技能
　　从安排日程开始，也许你就错了
　　002 先整理心情，再整理事情
　　011 只有超人和傻蛋才用严格的日程表，我们用时间段
　　019 不断改进的是规划，墙上一挂的是鬼话
　　早起的鸟儿养成计划
　　029 你的早上都丢了
　　036 赖床是个伪命题
　　043 可以偷回来的时间
　　晚间时间争夺战
　　050 就不加班
　　053 没劲儿又没劲的晚上
　　058 晚上根本停不下来
　　第二章  不用专注也能完成80%任务的进阶技能
　　帮你告别无所事事的碎片清单
　　070 贵人多忘事，只因记心中
　　088 你的计划总完不成，对吧
　　任务粉碎程序
　　094 明明20分钟就能做完，干了一个半小时
　　101 任务优先级，你是机器人吗
　　109 碎片化专注
　　117 用计时器提高效率
　　把自己捋清楚
　　124 小红花，大力量
　　130 碎片化日志
　　135 学会预计时间
　　139 一次沉思，一种准备
　　第三章  毫不费力成就高效的高级技能
　　逆“习”思维
　　144 为什么我们坚持不下去
　　153 从3分钟热度到持之以恒
　　找到适合自己的习惯
　　160 我们到底在坚持什么
　　168 进雷区之前先排雷
　　173 习惯多米诺
　　 
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　　纪元自律帮创始人，毕业于中国科学院心理研究所。从事时间管理培训工作16年，为数万学员提供过时间管理的咨询，为数千家企业提供时间效率优化方案。著有畅销书《哪有没时间这回事》《哪有没时间这回事II：自律的力量》《把24小时装进钱包里》。

　　碎片化时代，你以为自己被微信打断，被抖音绑架，被杂务缠身，被碎片信息撕得稀碎。其实，是你没懂碎片化时代的正确打开方式。
　　时间碎了，你该跟着“碎”。告别时间管理，你要多线程处理任务；扔掉日程表，规划符合你身心舒适度的时间段；放弃优先级，用短的时间搞定难的问题……
　　《哪有没时间这回事》全新升级，从25000张时间表中优化出时间管理方案，附以“自律帮”App的加持，帮你找到合适你的碎片化时间日志，让你的生活变得高效。