在婚姻中看见自己

　　章
　　婚姻里的三重困境：不被认可、不被理解和不被珍惜
　　1. 婚姻里，想要被认可为什么那么难 —002
　　2. 什么是决定婚姻幸福的关键 —007
　　3.“和谐”夫妻，并不等于被好好珍惜 —012
　　4. 要安全还是要真实？一个考验自己的问题 —019
　　第二章
　　婚姻困境的出口在哪里
　　1. 为什么现在的婚姻总是三观不合 —028
　　2. 在不被认可的婚姻里，努力证明自己有用吗 —034
　　3. 婚姻的困境，是一个人内心孤独的战争 —041
　　4. 在婚外情背后，是一个不想看见的自己 —047
　　第三章
　　婚姻到深处，看见的全都是自己
　　1. 女性情感的憋屈，只因眼里从来没有自己 —056
　　2. 婚姻，真是一件拼“家底”的事情 —061
　　3. 如何找到婚姻中的平衡？答案在自己这里 —068
　　4. 你以为的改善关系，实际是在追求自我的独立 —074
　　第四章
　　自我澄清：识别、理解和支持自己
　　1. 什么样的婚姻令人绝望？答案是：我一直在忍你 —082
　　2. 不吵架的婚姻，是没有前途的 —088
　　3. 经历过僵局，婚姻才开始有生命力 —095
　　4. 幸福的婚姻，没有那么多“理所当然” —101
　　5. 亲密关系是一面镜子，折射出你所在的位置 —107•003•
　　第五章
　　关系重塑：从关系的对峙到相融，是什么让人转变
　　1. 双赢还是双杀，什么是决定亲密关系走向的关键 —114
　　2. 关系里的原谅，不等于内心真正的原谅 —120
　　3. 在亲密关系里，真正的信任从何而来 —125
　　4. 好的关系，就是努力活成你自己 —131
　　5. 如何在婚姻里找到自己的终极安全感 —136
　　第六章
　　一个关于自己的重要选择：如何让自己变得更幸福
　　1. 幸福，是一门需要修炼的功课 —144
　　2. 女性想要更幸福，先甩掉身上的这三个包袱 —151
　　3. 要有被爱的底气，也要有被嫌弃的勇气 —157
　　4. 在婚姻里，做一个永远留有“后劲儿”的女人 —162
　　5. 女性能否主动创造自己想要的生活 —171•004•
　　第七章
　　接纳婚姻的不完整，才是另一种完整
　　1. 如果爱情和婚姻让你失望了 —180
　　2. 什么样的人在亲密关系里更有吸引力 —186
　　3. 婚姻的终极意义，在于接纳不完整的自己 —191
　　第八章
　　从孩子的养育中，学习善待自我的缺失
　　1. 父母对孩子的爱，应该看向更远的未来 —200
　　2. 作为父母，你被孩子挑战到了吗 —206
　　3. 一个会爱自己的妈妈，对孩子究竟有多重要 —212
　　4. 养好孩子，并不是一种理所当然的事情 —218
　　5. 好的养育，就是跟孩子一同成长 —223
　　第九章
　　自我关爱，是女性一生的力量源泉
　　1. 主动参与人生的选择，是女性自我觉醒的标志 —230
　　2. 发展自我独立的能力，人生才会更加自由 —238
　　3. 该失去的总会失去，该重逢的也总会重逢 —246
　　后 记 /251
　　如何做一个简单、快乐、幸福的女人

　　国家二级心理咨询师，高级婚姻家庭咨询师，资深家庭治疗师，《青年文摘》特邀心理成长导师，婚恋、心理专栏作家。作品曾被“武志红”“张德芬空间”“心理公开课”《人民日报》《人民网》《婚姻与家庭》《中国妇女报》等2000多个心理平台和媒体转载，众多10万 文章的缔造者。开设有《十堂课提升爱的能力》、《幸福，没有你想象的那么难》、《15堂心理成长课：重塑强大稳定的内在自我》等热门专栏课程。十年深耕自我成长领域，累计咨询时数6000 ，持续关注女性原生家庭、婚恋情感与自我实现等议题，著有《当你看得见自己，爱才能看见你》、《生活需要幸福力》等书，微信公众平台：美灵心生活（ID:meilingxinli）。

　　本书是关于情感婚姻题材的女性读物，作者结合亲身经历的咨询案例，通过剖析女性在婚姻关系里的各种困境和因此形成的心理根源，为那些在婚姻生活和亲密关系里不快乐不幸福的女性，指出了通往幸福之路的方法。
　　这本书告诉独读者，当一段婚姻关系不尽人意时，该如何接纳和处理自己的情绪，如何面对婚姻关系的重塑之旅。同时本书也讲述了女性要想获得婚姻中的幸福，想要在亲密关系里收获爱和安全感，应该如何通过自我关爱和支持，从一段不满意的关系里活出更美好的自己。