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戒烟不难(这书能让你戒烟)

戒烟不难(这书能让你戒烟)
作者:祖臣雷 著
出版:天津科学技术出版社 2022.7
页数:180
定价:38.00 元
ISBN-13:9787574201422
ISBN-10:7574201420 去豆瓣看看 
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目 录内容简介
  戒烟究竟需要多长时间?一个月,一年,还是十年?不,只需要你读完这本书的时间!本书从生理、社会和心理三个层面分析烟瘾难戒的原因,指出这是由于人长期吸烟而产生了上瘾机制,包括身体依赖、心理依赖和习惯依赖。想要戒烟,不但要打破这个机制,而且必须是三方面的依赖同时得到解决。而且字里行间会渗透给你一种正向的积极暗示:戒烟时身体没有痛苦;戒烟不是只靠意志力;戒烟的难点就是心理恐惧。从而帮你克服心理恐惧,轻轻松松戒除烟瘾。





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