四千周（越忙越要看的一本书！人生只有4000周，接纳生命有限性，选择你想要的活法。引爆硅谷“反卷”热潮，售出30多国语言版权）

　　引言：从长远来看，我们全都是逝者
　　传送带上的人生
　　没做正经事
　　部分
　　选择有选择的生活
　　直面有限的人生
　　时间表出现之前的时间
　　永恒之终结
　　一个生产力极客的自白
　　现实的冰冷冲击
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　　奥利弗·伯克曼（Oliver Burkeman），曾是一名“生产力极客”，他长期为《卫报》每周心理学专栏撰写文章，专注于讨论效率、生产力与生活的关系，其文章受无数忠实读者追捧。他也为《纽约时报》《华尔街日报》《心理学》等媒体撰稿，并著有多本畅销书。他花了数年时间试图优化自己的时间管理方法，但真正征服时间的那一天并没有到来，他反而变得更加焦虑。他意识到：想要优化时间的所有努力都是徒劳的，越想要征服时间，越觉得挫败、有压力和空虚。相反，放弃掌控时间的执念，接纳自身的有限，更能为我们的人生增加空间。如今，他把自己的经验和感悟写成了这本“反时间管理”的书，希望能帮更多的人找回真正想要的人生。

　　你是否感到时间不够用，越来越焦虑？
　　你是否常常关注各种高效工作法？
　　你是否经常对事物只有“三分钟热度”？
　　你是否一直与拖延、分心做斗争？
　　如果能活到80岁，你在地球上的时间也只是勉强超过4000个星期。人生不应只是快进，知名的《卫报》心理学专栏作家奥利弗·伯克曼借鉴了古代和当代哲学家、心理学家及精神导师的见解，摒弃了现代人对“完成所有事情”的徒劳迷恋，将肤浅的高效解决方案放在一边，向读者介绍了通过接纳时间和自我的有限性构建有意义生活的方法，将我们从无休止的时间传送带上解救出来，摆脱焦虑、分心、缺乏耐心等消极状态，重新认识真正的自我，选择你想要的活法。

　　引言：从长远来看，我们全都是逝者
　　传送带上的人生
　　没做正经事
　　部分
　　选择有选择的生活
　　直面有限的人生
　　时间表出现之前的时间
　　永恒之终结
　　一个生产力极客的自白
　　现实的冰冷冲击
　　效率陷阱
　　西西弗斯的收件箱
　　了无止境的愿望清单
　　为何你应该停止为大事做好准备
　　便利的圈套_x0008_
　　直面人的有限性
　　被抛入时间之中
　　进入现实
　　一切都是借来的时间
　　成为更好的拖延者
　　创造性忽略的艺术
　　完美与崩溃
　　不可避免的安定
　　西瓜难题
　　误用你人生的机器
　　亲密的阻碍者
　　重要的事带来的不安
　　第二部分
　　无法控制的事
　　我们从未真正拥有时间
　　任何事都可能发生
　　管好自己的事
　　你在这里
　　因果灾难
　　后一次
　　不在当下
　　重新探索休息的意义
　　休闲的没落
　　病态的生产力
　　为徒步而徒步
　　激进的洛·史都华
　　急躁螺旋
　　摆脱重力
　　必须停，却停不下来
　　待在公交车上
　　边看边等
　　耐心的三大原则
　　数字游民的孤独
　　同步与不同步
　　时间保持一致
　　永远不见朋友的自由
　　宇宙“渺小”疗法
　　漫长的暂停
　　适度有意义的人生
　　人类的疾病
　　临时的人生
　　五个提问
　　接下来有必要的事
　　后记：超越希望
　　附录：帮你接纳人生有限性的十个工具
　　致谢
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　　奥利弗·伯克曼（Oliver Burkeman），曾是一名“生产力极客”，他长期为《卫报》每周心理学专栏撰写文章，专注于讨论效率、生产力与生活的关系，其文章受无数忠实读者追捧。他也为《纽约时报》《华尔街日报》《心理学》等媒体撰稿，并著有多本畅销书。他花了数年时间试图优化自己的时间管理方法，但真正征服时间的那一天并没有到来，他反而变得更加焦虑。他意识到：想要优化时间的所有努力都是徒劳的，越想要征服时间，越觉得挫败、有压力和空虚。相反，放弃掌控时间的执念，接纳自身的有限，更能为我们的人生增加空间。如今，他把自己的经验和感悟写成了这本“反时间管理”的书，希望能帮更多的人找回真正想要的人生。

　　你是否感到时间不够用，越来越焦虑？
　　你是否常常关注各种高效工作法？
　　你是否经常对事物只有“三分钟热度”？
　　你是否一直与拖延、分心做斗争？
　　如果能活到80岁，你在地球上的时间也只是勉强超过4000个星期。人生不应只是快进，知名的《卫报》心理学专栏作家奥利弗·伯克曼借鉴了古代和当代哲学家、心理学家及精神导师的见解，摒弃了现代人对“完成所有事情”的徒劳迷恋，将肤浅的高效解决方案放在一边，向读者介绍了通过接纳时间和自我的有限性构建有意义生活的方法，将我们从无休止的时间传送带上解救出来，摆脱焦虑、分心、缺乏耐心等消极状态，重新认识真正的自我，选择你想要的活法。