给总是因为那句话而受伤的你：学会经营让彼此都自在的人际关系

　　Chapter 1 如何从痛苦关系中解脱，不再当好人？
　　他人真的是地狱吗？
　　其实，每个人都害怕人际关系
　　为什么受伤的总是我？
　　从“经典”中，学习维系关系的智慧
　　关系为何令人窒息？
　　别老是想当好人
　　无知的人才会伤害别人
　　不要把同事当朋友
　　人会改变，关系也会成长
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　　       朴相美，韩国超人气心理咨询师，长期以疗愈伤痛、关系修复、共情、沟通为主题，进行演讲、写作及拍摄纪录片。曾登上韩国法务部教化电视台《电影治愈节目》，为韩国57000名受刑人员进行心理疗愈，并提供免费的治疗课程。著有《我生命的意义为何》《心啊，你是谁》《那一个相信我的人的力量》《朴相美的烦恼辞典》《后爱会来到》等书。

　　为什么我们容易在对话中受伤?因为人们总是以自己的标准思考问题和看待他人，如果不练习如何聆听、诠释对方的话语，就容易受到伤害。而想要维持好一段关系，抱有同理心无疑是好的方法。
　　本书作者以心理学视角引导读者分析人际关系痛苦的原因，教读者运用同理心与沟通技巧修复渐行渐远的关系、锻炼内心韧性，或者让自己来一场人际关系“断、舍、离”!学会书中所教的技巧，你不必再为维护关系而“过度努力”，你将学会在关系中保护自己，在积极的相处模式中提升自信，与他人自在相处，同时又不迷失自己。

　　Chapter 1 如何从痛苦关系中解脱，不再当好人？
　　他人真的是地狱吗？
　　其实，每个人都害怕人际关系
　　为什么受伤的总是我？
　　从“经典”中，学习维系关系的智慧
　　关系为何令人窒息？
　　别老是想当好人
　　无知的人才会伤害别人
　　不要把同事当朋友
　　人会改变，关系也会成长
　　如何结交朋友，建立好关系？
　　任何一种关系都需要“刻意练习”
　　关系咨询所——给在关系中痛苦的人们
　　 
　　Chapter 2 说话带有同理心，才能修复关系
　　同理心的力量
　　不要说出想法，而是说出期待
　　换句话说，就能表达同理心
　　用“姿势”表达认同，并用“我们”当主词
　　以鼓励、正面用语，代替贬低、挖苦的词汇
　　不要擅自揣测他人的内心
　　比起隐忍，“说出来”才能表达感受
　　表情、眼神、动作，比语言更能透露想法
　　别把抱歉挂嘴边，多使用正面词汇来对话
　　自以为的体贴，有时伤人
　　适时称赞，能修复关系
　　 
　　Chapter 3 锻炼内心，不再为关系所苦
　　模拟对话情境并事先练习，内心就能更坚强
　　抛开自责与被害意识
　　内心坚定，其他人便无法支配我
　　客观看待事情，别被情绪主导行为
　　如何摆脱忧郁及无力感？让自己动起来
　　练习活得像自己
　　培养好习惯，成为别人想交谈的对象
　　练习感谢，就能创造幸福
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　　       朴相美，韩国超人气心理咨询师，长期以疗愈伤痛、关系修复、共情、沟通为主题，进行演讲、写作及拍摄纪录片。曾登上韩国法务部教化电视台《电影治愈节目》，为韩国57000名受刑人员进行心理疗愈，并提供免费的治疗课程。著有《我生命的意义为何》《心啊，你是谁》《那一个相信我的人的力量》《朴相美的烦恼辞典》《后爱会来到》等书。

　　为什么我们容易在对话中受伤?因为人们总是以自己的标准思考问题和看待他人，如果不练习如何聆听、诠释对方的话语，就容易受到伤害。而想要维持好一段关系，抱有同理心无疑是好的方法。
　　本书作者以心理学视角引导读者分析人际关系痛苦的原因，教读者运用同理心与沟通技巧修复渐行渐远的关系、锻炼内心韧性，或者让自己来一场人际关系“断、舍、离”!学会书中所教的技巧，你不必再为维护关系而“过度努力”，你将学会在关系中保护自己，在积极的相处模式中提升自信，与他人自在相处，同时又不迷失自己。