心悦读丛书·阿德勒的生活法则——开启“无压”人生

　　阿德勒心理学基础
　　阿德勒心理学适用于上班族 002
　　行为由自身决定——阿德勒心理学基础①：“自我决定性” 004
　　行为都有“目的”——阿德勒心理学基础②：“目的论” 007
　　对人的分析应从“整体”而不是“部分”出发——阿德勒心理学基础③：“整体论” 010
　　人们透过不同的“眼镜”感知现实——阿德勒心理学基础④：“认知论” 014
　　行为一定存在对象——阿德勒心理学基础⑤：“人际关系论” 017
　　只要改变习惯，就能改变身心俱疲的现状 020
　　 
　　习惯1 接受“真实的自己”
　　即便现状再糟，也要肯定自己 026
　　接受“过去的自己” 028
　　为内心提供营养 031
　　多说正能量的话 033
　　调整早晚的作息 035
　　坚守“自身的品格” 037
　　 
　　习惯2 了解自己
　　着眼自身的长处 042
　　把短处说成长处 045
　　了解内心的真实想法 047
　　 
　　习惯3 把失败和缺点转化为财富
　　巧妙利用挫折和逆境 052
　　把厄运转为好运 055
　　不以“职场环境”为借口 057
　　客观反省失败 059
　　 
　　习惯4 善于面对负面情绪
　　负面情绪反映自身 064
　　正视“不悦的真正原因” 066
　　不以“恶意”度人 068
　　所谓“大家”真能代表全部？ 071
　　杜绝“一厢情愿” 073
　　顺应周围的常识 075
　　假设“××会怎么做” 077
　　相对于“请求”，更重视“建议” 079
　　 
　　习惯5 思考要具有“建设性”
　　“建设性”和“非建设性”的判断标准 084
　　心怀乐观，做当前力所能及的事 086
　　及时调整心态，“没有最糟的情况” 088
　　着眼好的一面 090
　　少问“为什么” 092
　　假设“即使遇到困难” 094
　　 
　　习惯6 从大局着眼
　　转换视角，抓住“根本” 100
　　搁置眼前的问题 102
　　纠正错误时先从整体予以肯定 104
　　学以致用 105
　　与他人保持共情 106
　　区分“小问题”和“本质问题” 108
　　从更多人的“常识”去想 110
　　 
　　习惯7 保持共情
　　从对方的角度考虑 116
　　交换“眼镜” 118
　　合作 120
　　 
　　习惯8 鼓起勇气
　　坚信“可以克服困难” 126
　　帮助他人获得勇气 128
　　每天给3个人打气 129
　　尽早、尽可能多地信任对方 131
　　区分自己的问题和对方的问题 133
　　“改变的勇气”和“接受的勇气” 135
　　 
　　后记 137

　　日本著名的阿德勒心理学研究专家，其创办的Human Guild协会是日本的阿德勒心理学咨询与教育培训机构，举办的演讲和培训在日本广受好评，被誉为“勇气传道师”。主要著作有《用漫画轻松读懂阿德勒职场勇气心理学》系列、《图解阿德勒心理学：抛开过去、人生从此与众不同》等。

　　本书指导读者运用阿德勒心理学的5项基础理论（自我决定性、目的论、整体论、认知论、人际关系论），从心出发，养成8个心理习惯（包括认识自己、学会应对负面情绪、积极思考、保持共情等），以此改变性格，继而改变人生。本书案例丰富、通俗易懂且对工作和生活具有切实的指导意义。